6 hoạt động đơn giản giúp đốt calo hiệu quả không ngờ

Các nhà khoa học đã tìm ra cách tính toán số calo mà một người lớn trung bình (cao khoảng 1,62 m và nặng 63 kg) tiêu tốn trong các hoạt động thường ngày. Từ đó, họ phát hiện ra rằng có nhiều hoạt động giúp bạn đốt calo rất hiệu quả mà có thể bạn không hề hay biết.

Nghịch ngón tay giúp bạn đốt cháy nhiều hơn 350 calories so với lúc ngồi yên. Ảnh minh họa

1. Nghịch ngón tay: Bạn thường nghịch ngợm các ngón tay khi lơ đãng nhưng hoạt động này giúp bạn đốt nhiều hơn 350 calories so với ngồi yên.

2. Thẳng chân chống tay xuống đất: Động tác yoga căng cơ này giúp bạn đốt hết 159 calories mỗi giờ.

3. Nhảy múa: Nhảy theo điệu nhạc không chỉ giúp bạn thư giãn vui vẻ mà còn đốt được 143 calories chỉ trong vòng 30 phút.

4. Chơi bowling với trẻ: Trò chơi đơn giản này giúp bạn đốt 191 calories mỗi giờ.

Lau dọn nhà cũng giúp đốt 119 calories mỗi 45 phút. Ảnh minh họa

5. Lau dọn nhà: Đây không phải là hoạt động được nhiều người ưa thích nhưng có lẽ bạn sẽ tích cực hơn khi biết nó sẽ giúp bạn đốt cháy 119 calories mỗi 45 phút.

6. Cười lấy hơi từ bụng: Chỉ cần 15 phút cười thoải mái mỗi ngày giúp bạn đốt 10-40 calories.