Người đẹp chuyển giới Trúc Ly chia sẻ bí quyết giữ gìn vóc dáng

Cũng như nhiều người đẹp khác, Trúc Ly luôn chú trọng việc giữ gìn vóc dáng và sức khỏe của mình để có thể đảm bảo về hình ảnh trước công chúng cũng như năng lượng để hoàn thành công việc. Chế độ ăn uống của cô đó là không bỏ bất kỳ chất nào mà chỉ hạn chế những chất như tinh bột. Ăn nhiều hơn các loại protein và bổ sung thực phẩm chức năng. Trúc Ly nói, để giữ gìn vóc dáng thon gọn, đừng quên làm những điều sau.

Uống nước

Ngay khi dậy vào buổi sáng, hãy uống ít nhất 1-2 ly nước nhằm giúp kích thích các cơ quan bên trong và giúp thải độc ra khỏi cơ thể. Trước khi đi ngủ uống 1 ly nước giúp ngăn sự mất nước, do đó ngừa nguy cơ đột quỵ và đau tim. Vì thế, hãy tập thói quen này trước khi đi ngủ. Một ly nước trước khi tắm giúp điều hòa huyết áp, tránh nguy cơ bị đột quỵ. Do đó, đừng quên làm điều này kể từ bây giờ.

Ăn nhiều rau, củ, quả

Rau, củ, quả có nhiều Vitamin, chất khoáng cần thiết cho cơ thể, đồng thời có nhiều chất xơ có tác dụng quét nhanh chất độc và Cholesterol thừa ra khỏi ống tiêu hoá. Nên ăn phối hợp nhiều loại hoa quả để có đủ Vitamin và chất khoáng cần thiết cho cơ thể.

Đảm bảo chất lượng giấc ngủ

Theo các chuyên gia cho biết, sức sống cơ thể sẽ được tái tạo hiệu quả trong giấc ngủ đúng cách. Vì vậy, cần đảm bảo giấc ngủ để có một cơ thể tràn đầy năng lượng hỗ trợ cho việc giảm cân. Bạn có thể đọc sách hay thư giãn gân cốt một cách nhẹ nhàng trước khi đi ngủ. Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử cá nhân như smartphone, máy tính bảng, máy tính, tivi trước giờ đi ngủ 1 tiếng đồng hồ. Nghiên cứu cho biết ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử là nguyên nhân ức chế melatonin phá vỡ nhịp sinh học và gây khó ngủ. Ngủ đủ 7-8 tiếng 1 đêm. Giờ ngủ cũng như giờ thức dậy nên đều đặn mỗi ngày, hạn chế thay đổi lịch ngủ.

Ngoài ra, những bài tập hợp lý và vừa sức sẽ là cách bạn áp chế cơn thèm ăn của mình. Theo đó, nếu tập luyện quá sức, cơ thể sẽ mệt mỏi và tăng nhu cầu được cung cấp năng lượng. Hãy chọn những bài tập phù hợp và vừa sức để đạt hiệu quả giảm cân cao.

Qua những lời chia sẻ trên, người đẹp Trúc Ly hy vọng rằng việc giữ gìn thân hình mảnh mai nhưng vẫn có được cơ thể khỏe mạnh không còn là nỗi lo ngại lớn đối với chị em phụ nữ. Mong rằng những chia sẻ này sẽ giúp ích thật nhiều để các chị em luôn có sức khỏe tốt, một vóc dáng xinh đẹp.