Lương Mainoo chỉ bằng 1/15 Casemiro: Hai thế giới đối lập trong phòng thay đồ MU

Nguyễn Trâm Anh không chỉ nổi tiếng trong cộng đồng fitness với vai trò huấn luyện viên mà còn là gương mặt quen thuộc tại các giải chạy bộ nhờ vóc dáng khỏe khoắn, quyến rũ. Sở hữu số đo 90-59-98 cm, Trâm Anh là minh chứng cho lối sống năng động, kết hợp đa dạng các bộ môn như gym, bơi, chạy bộ, đạp xe, leo núi, chèo sup và pickleball. Kinh nghiệm hơn 8 năm trong lĩnh vực fitness giúp cô xây dựng chế độ tập luyện bài bản, phù hợp với từng giai đoạn trong năm.

Kế hoạch tập luyện dịp Tết
Nhận thức rõ tầm quan trọng của vận động, Trâm Anh đã lên danh sách gần 10 bài tập fitness có thể thực hiện tại nhà trong kỳ nghỉ Tết. Cô ưu tiên các bài tập ngắn gọn, hiệu quả, kết hợp thêm chạy bộ, cardio hoặc yoga để thư giãn. Theo Trâm Anh, chỉ cần dành 20-30 phút mỗi ngày cho thể thao trong dịp lễ là đủ để duy trì năng lượng, giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái.

Động lực và mục tiêu cá nhân
Đối với Trâm Anh, thể thao là một phần thiết yếu của cuộc sống, quan trọng như bữa ăn hay giấc ngủ. Cô nhấn mạnh việc duy trì thói quen vận động không chỉ giúp nâng cao chất lượng sống mà còn tạo nên tư duy tích cực về việc tập luyện. Đặc biệt, Trâm Anh đặt mục tiêu chinh phục cự ly full marathon 42km vào năm 2026, và sẽ tăng cường luyện tập sau Tết để chuẩn bị cho thử thách này.

Đàm phán giữa Real Madrid và Klopp diễn ra căng thẳng
Real Madrid đang bước vào giai đoạn chuẩn bị cho mùa giải mới với nhiều tham vọng lớn. Theo nguồn tin từ MB, chủ tịch Florentino Perez đã xác định Jurgen Klopp là một trong những ứng viên hàng đầu cho vị trí huấn luyện viên trưởng. Các cuộc gặp gỡ giữa hai bên đã diễn ra, thể hiện sự nghiêm túc trong việc tìm kiếm tiếng nói chung. Tuy nhiên, quá trình thương thảo không hề đơn giản khi Klopp đưa ra những yêu cầu rất rõ ràng và quyết liệt, đòi hỏi quyền kiểm soát toàn diện dự án bóng đá tại Bernabeu.

Yêu cầu gây sốc: Bán Jude Bellingham
Một trong những điểm nhấn đáng chú ý nhất trong các cuộc đàm phán là yêu cầu của Klopp về việc bán Jude Bellingham. Ngôi sao người Anh hiện là trụ cột không thể thay thế của Real Madrid, nhưng Klopp cho rằng Bellingham không phù hợp với triết lý bóng đá mà ông muốn xây dựng. Theo El Nacional, Klopp lo ngại tầm ảnh hưởng của Bellingham có thể làm lệch hướng động lực tập thể nếu không phù hợp chiến thuật, và việc bán anh sẽ giúp tái cấu trúc đội hình theo ý đồ của mình.

Thay đổi lớn nếu Real Madrid chấp thuận
Ngoài Bellingham, Klopp còn không muốn giữ lại Rodrygo và Camavinga, đồng thời đề xuất bổ sung hai trung vệ, hai tiền vệ và đưa Endrick trở lại. Việc bán Bellingham, cầu thủ đang có giá trị chuyển nhượng rất cao, có thể mang lại nguồn tài chính lớn để Klopp xây dựng lại đội hình. Tuy nhiên, nếu Real Madrid đồng ý với các yêu cầu này, đây sẽ là bước ngoặt lớn về chiến lược, trao cho Klopp quyền lực chưa từng có tại Bernabeu – điều mà chủ tịch Perez vốn dĩ rất dè dặt.

Á hậu Hoa hậu Đại dương Việt Nam 2023 Võ Tuyết Nhi sở hữu vóc dáng nóng bỏng với số đo 83-62-91 cm. Để duy trì hình thể, cô lựa chọn pickleball – môn thể thao đang ngày càng phổ biến – làm hoạt động chính trong lịch trình tập luyện. Dù thời tiết buổi trưa có phần nắng nóng, Tuyết Nhi vẫn ưu tiên thời gian này để tập luyện vì đây là lúc cô rảnh rỗi nhất trong ngày.

Thói quen tập luyện đều đặn
Sau khoảng một năm gắn bó với pickleball, Tuyết Nhi duy trì tần suất 3-4 buổi tập mỗi tuần, kể cả trong dịp Tết. Cô từng tham gia một số giải đấu nhưng vẫn chưa đạt được danh hiệu vô địch, điều này trở thành động lực để cô đặt mục tiêu cao hơn cho năm 2026. Việc duy trì tập luyện đều đặn giúp Tuyết Nhi không chỉ giữ được vóc dáng mà còn tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai.

Cân bằng giữa nghỉ ngơi và vận động
Tuyết Nhi chia sẻ, kỳ nghỉ Tết thường ngắn và dễ khiến cơ thể rơi vào trạng thái lười vận động. Để khắc phục, cô chủ động cân bằng giữa việc nghỉ ngơi, tham gia tiệc tùng cùng bạn bè và dành thời gian cho pickleball. Theo Tuyết Nhi, thể thao không chỉ giúp cô cảm thấy khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng mà còn là bí quyết để duy trì phong độ và tinh thần tích cực cho mọi hoạt động trong năm mới.

Ngày lần đầu gặp vợ mình, tôi nghèo đúng nghĩa trắng tay. Khi ấy, tôi vẫn chỉ là một cầu thủ nghiệp dư lang bạt trên đất Pháp, tương lai mờ mịt. Nantes đã từ chối ký hợp đồng với tôi — một cú sốc đủ để nhiều người bỏ cuộc. Nhưng cô ấy thì không. Cô ấy vẫn tin tôi, theo cách lặng lẽ mà bền bỉ nhất.

Thời điểm đó, tôi nói thứ tiếng Pháp pha giọng Cameroon nặng trịch, khó nghe đến mức nhiều người còn chẳng buồn bắt chuyện. Trong khi ấy, cô ấy là quản lý một tiệm làm tóc tại Nantes — ổn định, chỉn chu và thuộc về một thế giới hoàn toàn khác tôi. Hai con người, hai quỹ đạo, tưởng như chỉ lướt qua nhau rồi biến mất.

Vậy mà hôm nay, cô ấy trở thành vợ của cầu thủ giàu thành tích nhất châu Phi. Còn tôi, tôi là chồng của người phụ nữ kiên nhẫn nhất thế giới.

Bóng đá dạy tôi rất nhiều điều. Nhưng hôn nhân cho tôi hiểu một chân lý lớn hơn: Cuộc sống không phải cuộc chạy nước rút — mà là hành trình đường dài. Và người chiến thắng… là người có ai đó vẫn đứng đợi ở vạch đích.

— Samuel Eto’o