"Hot girl công sở" Hà Nội chỉ cách tập cho vòng 3

Huyền Dior kết thân với bộ môn gym để có vóc dáng "vạn người mê", đặc biệt là vòng 3 "trái táo" cỡ 1m.

Huyền Dior (tên thật là Bùi Khánh Huyền), được biết đến là hot gymer, PT nổi tiếng tại Hà Nội. Không chỉ gây ấn tượng bởi gương mặt sắc sảo, Huyền Dior còn sở hữu body chuẩn cùng số đo 3 vòng lý tưởng: 88 - 64 - 100 (cm).

Trên trang cá nhân, người đẹp thường xuyên chia sẻ những kinh nghiệm cũng như các bài tập giữ dáng hiệu quả, được các chị em ủng hộ nhiệt tình. Nhờ ngoại hình quyến rũ, Huyền Dior chuộng diện các thiết kế táo bạo, bó sát cơ thể, tôn body tối đa.

Hiện tại, người đẹp đã có nhiều năm gắn bó với bộ môn gym. "Trong suốt nhiều năm liền, tôi luôn duy trì tập 5 buổi/tuần, mỗi buổi kéo dài 1-1,5 tiếng. Điều này lúc đầu khó khăn nhưng sau này gym giống như một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Thậm chí những lúc đi du lịch, tôi cũng cố gắng tìm phòng gym gần nhất để tập một chút", cô chia sẻ.

Huyền Dior kết thân với bộ môn gym để có vóc dáng "vạn người mê".

Không chỉ thế, cô còn cho biết thêm: "Tập luyện là cả quá trình nghiêm túc với bản thân để qua quá trình ấy, khi nhìn lại, tôi thấy tốt hơn chính mình của ngày hôm qua. Trong suốt nhiều năm gắn bó với bộ môn gym, thực sự không phải lúc nào mình cũng giữ được phong độ ổn định như mình mong muốn. Có lúc tăng cân, có lúc tụt cân, có lúc bụng to mà mông cũng lép đi nhiều lắm. Thực lòng với Huyền thì việc tập luyện nó như 1 nhu cầu thiết yếu của cuộc sống và cũng là 1 cách tận hưởng khi mình ăn uống healthy hơn. Quan trọng là mình có 1 nền tảng về tập luyện nên rất nhanh để lấy lại vóc dáng. Huyền quan niệm là mình được đi tập chứ không phải là bắt buộc đi tập vì thái độ tích cực sẽ mang lại kết quả tốt hơn".

Huyền Dior tiết lộ, đối với 5 buổi tập mỗi tuần, cô thường chia đều ra để tập cho các nhóm cơ khác nhau để cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của cơ thể. Ngoài các bài tập cho phần thân dưới, và cơ bụng, Huyền Dior chia sẻ, có khá nhiều chị em hỏi cô về các bài tập tăng size vòng 1.

Cô chia các buổi tập ra cho từng nhóm cơ. Trong đó, cô chú trọng nhất là các bài tập dành cho cơ bụng và phần thân dưới.

"Thời gian qua tôi nhận được nhiều câu hỏi cũng như xin các bài tập giúp tăng kích thước cho vòng 1 cũng như giúp vòng 1 căng tròn, đẹp hơn. Tôi nhận ra rằng đang có rất nhiều người lầm tưởng rằng việc tập Gym có thể giúp phát triển vòng 1, mà cụ thể là phần bầu ngực. Tôi thấy một số bạn bè trong các nhóm Gym nói rằng tập thấy ngực săn hơn, hay size ngực từ 83 lên 87 cm, hay không tập là thấy ngực nhão ra. Tuy nhiên đáng tiếc cho các chị em phụ nữ rằng, việc tập ngực sẽ không giúp bầu ngực chúng ta to hơn, đẹp hơn và săn chắc hơn.

Việc tập ngực ở phụ nữ sẽ kích thích phát triển nhóm cơ bên dưới, giúp nhóm cơ này dầy lên, khiến ngực phụ nữ tăng size. Tuy nhiên sẽ to theo kiểu cơ bắp chứ không to theo kiểu chị em cần. Hiểu được mong muốn thật sự của chị em nên tôi đưa ra lời khuyên hợp lý, để chị em không bị đi sai hướng trong tập luyện", cô bật mí.

Đối với Huyền Dior, tập luyện là nhu cầu thiết yếu của cuộc sống.