Lịch vạn niên
Chân dài Quảng Ninh thân hình như tượng thạch cao, làm điều này để có vòng eo "khô mỡ"
Chân dài Quảng Ninh tiết lộ bài tập để có vòng eo "khô mỡ".
Trần Ngọc Bích sinh năm 1994, quê tại Quảng Ninh, được biết tới khi làm người mẫu và tham gia thi sắc đẹp. Hiện tại cô dành hầu hết thời gian cho gia đình và tập trung cho công việc kinh doanh. Dù không hoạt động trong showbiz nhưng những hình ảnh của Ngọc Bích vẫn nhận được tương tác cao từ cư dân mạng.
Ở ngoài đời, Ngọc Bích sở hữu gương mặt xinh đẹp, vóc dáng chuẩn mẫu cùng số đo 3 vòng ấn tượng: 88 - 59 - 95cm. Mới đây, cô nàng gây chú ý khi đăng tải những khoảnh khắc diện nội y, khoe body săn chắc trên trang cá nhân.
Hình ảnh diện nội y mới đây của Ngọc Bích nhận được nhiều lời khen của cư dân mạng.
Ngọc Bích tiết lộ để có thân hình đẹp như hiện tại là quá trình ăn uống và tập luyện trong thời gian dài. Gần đây, cô đang nâng dần cường độ tập luyện. "Mình đã tăng nhảy dây lên 4000cái/buổi được 3 ngày rồi. 2 ngày đầu thực sự rất đuối luôn nhưng đến ngày thứ 3 thì mình đã thấy rãnh bụng nên nghị lực x2 luôn. Mỗi ngày phấn đấu 1 chút để về già vẫn khoẻ đi 'đu đưa' được. Mình thực sự sợ việc có tuổi một chút là chỉ có ngồi im 1 chỗ. Hôm nay hành động về già hạnh phúc", Ngọc Bích chia sẻ.
Cô còn tiết lộ thêm, cô may mắn sở hữu vóc dáng "đồng hồ cát", một phần là nhờ gen của mẹ. Ngoài ra, Ngọc Bích thường dành 2 tiếng mỗi ngày để chạy bộ.
Nhiều người cho rằng, Ngọc Bích phải tập rất nặng thì cơ thể mới săn chắc như hiện tại. Tuy nhiên, cô chỉ lựa chọn những bài tập phù hợp với thể lực của bản thân. "Mình cũng đã chia sẻ rất nhiều lần là chế độ ăn mới là quan trọng, mình không cần bóp mồm bóp miệng hay tự thao túng tâm lý mình để từ bỏ chuyện ăn uống một cách tiêu cực. Chỉ cần chọn giờ ăn phù hợp, đồ ăn không quá dầu mỡ, không quá mặn thì bụng chẳng bao giờ bị to, lỡ tăng cân thì cũng nằm trong phạm vi kiểm soát được.
Mình có ra công viên tập thêm erobic để giãn cổ vai gáy, cơ bắp 'mượt mà' chứ không bị vồng lên. Sau đó đi chạy bộ thêm tầm 10 đến 15 nghìn bước chân nữa là eo vừa thon vừa săn", Ngọc Bích cho hay.
Người đẹp Quảng Ninh nhấn mạnh, trong quá trình giữ dáng, giữ cho tinh thần luôn thoải mái mới là điều quan trọng nhất. "Hãy lựa chọn bộ môn nào khiến cho bạn thấy vui vẻ khi tập nó", Ngọc Bích đưa ra lời khuyên.
Nguồn: [Link nguồn]
Emilia Clarke chỉ cao 1m57 nhưng vẫn là "người phụ nữ đương đại gợi cảm nhất thế giới" nhờ đâu?
