“Thần Sấm” Chris Hemsworth dũng cảm ngâm mình trong đá lạnh để "bảo toàn" cơ bắp

Chris đã phải khổ luyện để có được thân hình của một siêu anh hùng.

Chris Hemsworth có hình thể cực kỳ ấn tượng.

Là một trong những nam tài tử sở hữu hình thể ấn tượng nhất nhì Hollywood, Chris Hemsworth luôn biết cách để bản thân ấn tượng hơn theo năm tháng. Ngoài diễn xuất thì body vạm vỡ cũng là lý do giúp anh thường được chọn các vai diễn siêu anh hùng, người hùng cơ bắp như: Thor, Avengers, Star Trek...

Tất nhiên, để có được vinh dự đó, Chris Hemsworth cũng đã phải nỗ lực rất nhiều. Anh phải tuân theo chế độ tập luyện và ăn uống nghiêm khắc. Mới đây, sự thật về việc duy trì cơ bắp của “Thần Sấm” đã được tiết lộ khiến nhiều người bất ngờ. Đó là ngoài tập luyện và ăn uống khoa học thì anh còn thường xuyên vùi mình trong nước lạnh để giúp cơ bắp săn chắc.

Chris Hemsworth tắm trong nước đá lạnh để săn cơ bắp.

Để kiểm tra khả năng tự phục hồi và sức chịu đựng của cơ thể, Chris Hemsworth sẵn sàng lướt sóng và bơi ở vùng biển Bắc Cực. Nam diễn viên cho biết đây là một trong những trải nghiệm khó khăn nhất trong sự nghiệp của anh. Cụ thể, "Thor" Chris Hemsworth đã thực hiện thử thách bơi 250 thước trong một vịnh hẹp Bắc Âu băng giá mà không cần mặc đồ lặn trong loạt phim "Limitless" của National Geographic.

Thông thường, hàng ngày anh luôn có thói quen tắm nước đá 30 giây cuối cùng sau khi tắm. Nó giúp anh anh giảm đau cơ, cơ bắp săn chắc hơn. Theo một số nghiên cứu, ngâm mình trong nước lạnh, thường khoảng 10 độ C trong 5-10 phút được cho là cải thiện khả năng phục hồi cơ bắp và nâng cao hiệu suất thể thao trong tương lai. Nhiều người còn sử dụng túi đá lạnh hoặc một túi chườm đông lạnh tại nhà để giảm đau và sưng nếu bị co cơ.

Đây là phương pháp làm đẹp mà không phải ai cũng dễ dàng làm được.

Dù cách làm này của Chris Hemsworth gây ra nhiều tranh cãi nhưng thực tế không thể chối bỏ đó chính là, trong nhiều cuộc bình chọn từ khán giả, Chris Hemsworth luôn vinh dự nằm trong top những tài tử sở hữu thân hình cuốn hút nhất Hollywood.

Tất nhiên, đó chỉ là một phương pháp trong hành trình xây và giữ cơ bắp của Chris. Còn trên thực tế, anh đã phải tập luyện mọi lúc mọi nơi, tập với vợ, tập khi chăm sóc con... Mỗi tuần anh đến phòng gym 5 ngày và thực hiện loạt bài tập với cường độ nặng. Cùng với đó là chế độ ăn nghiêm ngặt, được tính toán khối lượng nạp vào- tiêu hao chi tiết.

Chế độ ăn và tập đều mức cao để giúp anh có thể điều chỉnh cơ bắp một cách nhanh nhất.