Chế độ ăn để Lý Hiện có thân hình cường tráng

Nam tài tử sở hữu body vạn người mê với cơ bắp vạm vỡ, săn chắc.

Lý Hiện là một trong những nam tài tử 9X có tiếng của màn ảnh Hoa ngữ. Tên tuổi của anh lan rộng khắp châu Á nhờ tác phẩm "Cá mực hầm mật" đóng cùng với nữ diễn viên Dương Tử.

Vào năm 2023, Lý Hiện tiếp tục ghi dấu ấn trên màn ảnh nhỏ khi có sự kết hợp ăn ý với "thần tiên tỷ tỷ" Lưu Diệc Phi trong bộ phim đình đám "Đi đến nơi có gió". Anh được đánh giá là một trong những "bạn trai màn ảnh" hoàn hảo nhất của nữ thần xứ Trung.

Lý Hiện và Lưu Diệc Phi đẹp đôi trên phim.

Anh có body hấp dẫn, nam tính.

Trên thực tế, Lý Hiện cũng là "bạn trai quốc dân" của hàng triệu người hâm mộ với diện mạo nam tính, hút hồn. Rất nhiều lần, nam diễn viên khiến các fan "say như điếu đổ" khi khoe body với cơ bụng chuẩn 6 múi, đẹp không tỳ vết. Để có được vóc dáng hoàn hảo này, Lý Hiện đã thực hiện chế độ sinh hoạt và làm việc khoa học.

Tích cực làm việc nhà

Lý Hiện từng chia sẻ trên truyền thông rằng, điều anh thích làm nhất đó là "việc nhà". Mỗi khi nhìn thấy nhà cửa bừa bộn hoặc quần áo chưa giặt sạch là nam diễn viên này không thể ngồi yên được.

Theo thông kê, nếu chăm chỉ làm việc nhà 2 tiếng mỗi ngày, con người có thể tiêu hao khoảng 400 kcal, vừa giảm cân lại giúp nhà cửa sạch sẽ, môi trường sống trong lành hơn.

Tập thể dục đều đặn

Với Lý Hiện, tập thể dục là một thói quen khó bỏ. Anh thường chạy 5km mỗi ngày, đôi khi bận rộn ở trường quay, anh sẽ cố gắng dành hơn nửa giờ để chạy, rèn luyện sức khỏe. Chạy bộ 50 phút mỗi ngày có thể tiêu hao khoảng 500 kcal.

Ngoài ra, anh cũng thích bơi lội, chơi được cả bóng đá và bóng rổ. Theo Lý Hiện, cách để giữ cho body luôn săn chắc đó là vận động mỗi ngày, không từ bỏ rèn luyện thể thao một ngày nào.

Nam tài tử chăm chỉ tập thể dục.

Tránh ăn đồ ngọt

Nam diễn viên là một người thích ăn đồ ngọt khi còn nhỏ, đặc biệt là nước có ga và bánh ngọt. Tuy nhiên, khi cần tăng cơ và giảm cân, Lý Hiện không bao giờ ăn đồ ngọt. Có thời kỳ, anh kiên trì không sử dụng chúng trong suốt 45 ngày để siết cân.

Thay vào đó, anh chủ yếu ăn salad rau củ, trứng và ít gà. Khi cảm thấy nhàm chán, anh sẽ thay thế bằng một ít hải sản nhưng Lý Hiện sẽ nói không với đồ ăn nhiều dầu mỡ.

Nếu đang quay phim, vì chế độ ăn của đoàn phim sẽ nhiều chất béo nên nam tài tử sẽ gọi một số món ăn nhẹ để mình sử dụng. Sau đây là một thực đơn ăn kiêng điển hình của anh:

Người đàn ông có chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.

- Bữa sáng: Dùng bột yến mạch hoặc 2 lát bát mì nguyên hạt hay một củ khoai lang hấp ăn cùng 1 quả trứng. Có thể thay thế trứng bằng sữa nguyên chất không đường.

- Bữa ăn nhẹ: Khoảng 200gr trái cây ít calo và ít đường chẳng hạn như táo, bưởi, dâu tây.

- Bữa trưa: Một bát cơm nhỏ ăn cùng ngũ cốc, ức gà và rau xanh.

- Bữa phụ: 1 cốc sữa chua không đường hoặc một cốc cà phê đen.

- Bữa tối: 1 bắp ngô ăn cùng cá, tôm và rau.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]