6 loại đồ uống điện giải thơm ngon giúp cơ thể luôn đủ nước

6 loại đồ uống giàu chất điện giải tự nhiên tốt nhất để tăng cường năng lượng và giữ nước - đặc biệt là các chất điện giải (natri, kali và glucose.)

6 loại đồ uống điện giải thơm ngon giúp cơ thể luôn đủ nước - 1

Chất điện giải rất cần thiết cho cơ thể vì chúng có thể duy trì sự cân bằng lượng nước trong cơ thể. Chúng cũng có thể giúp duy trì độ pH của cơ thể và có thể đưa chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể bạn rất dễ dàng. Chúng có thể giúp cơ thể bạn tăng cường năng lượng hơn bao giờ hết. Chúng cũng giúp các cơ quan trong cơ thể, cơ bắp và dây thần kinh hoạt động tốt.

1. Nước dừa

Nước dừa hoạt động giống như một nguồn cung cấp chất điện giải tự nhiên và là thức uống tuyệt vời để giữ nước cho cơ thể. Thức uống này rất giàu khoáng chất như magie, natri và kali và đây là ba chất điện giải rất hữu ích cho cơ thể.

Nó cũng chứa đường tự nhiên, có thể giúp tăng cường năng lượng của bạn một cách tự nhiên. Đây cũng là thức uống hoàn hảo cho những ai không muốn chỉ uống nước lọc cả ngày mà chỉ cần thay một vài ly nước bằng nước dừa.

6 loại đồ uống điện giải thơm ngon giúp cơ thể luôn đủ nước - 2

Thành phần:

Nước dừa

1/2 cốc nước chanh, chanh hoặc cam

1/4 muỗng cà phê muối hồng Himalaya

2 thìa mật ong

Công thức:

Khuấy mọi thứ lại với nhau trong một cái lọ thủy tinh lớn. Bạn có thể thêm một chút mật ong nếu muốn ngọt hơn.

2. Sữa

Sữa bò là nguồn cung cấp chất điện giải tự nhiên tuyệt vời. Sữa chứa các chất điện giải như magie, kali, natri và tất nhiên là rất nhiều canxi. Những chất điện giải tự nhiên trong sữa có thể giúp tự động bù nước cho cơ thể bị mất nước và tăng cường năng lượng.

Sữa có thể được uống nguyên chất hoặc thêm vào cà phê, trà, bột, v.v. để tạo thành một loại đồ uống khác, tuy nhiên, nó rất giàu giá trị dinh dưỡng. Trên thực tế, nghiên cứu cho biết sữa được biết đến là có khả năng dưỡng ẩm tốt hơn nước.

3. Nước ép dưa hấu hoặc dứa

Nước ép dưa hấu có hàm lượng nước rất cao (tự nhiên) và có tính chất siêu dưỡng ẩm. Vì vậy, nó có thể hydrat hóa cơ thể ngay lập tức.

Uống nước ép này có nghĩa là bạn sẽ được tăng cường năng lượng cho cơ thể vì nó rất giàu kali và điều này cũng có thể hỗ trợ hoạt động của cơ trong cơ thể. Nó cũng có đường tự nhiên có thể tăng mức năng lượng.

6 loại đồ uống điện giải thơm ngon giúp cơ thể luôn đủ nước - 3

Thành phần:

2 cốc nước dừa

¼ thìa cà phê muối Celtic

2-3 ngày

1/2 cốc nước ép dứa hoặc nước ép dưa hấu

Công thức:

Trộn tất cả mọi thứ trong máy xay sinh tố nước cam, nước, chanh, chà là và muối. Dùng lạnh.

4. Nước uống thể thao màu cam

Nước cam có bản chất là cam quýt và chứa nhiều vitamin C. Đây là thức uống chứa nhiều chất điện giải và có thể duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể và có thể giữ cho cơ thể đủ nước. Nó rất giàu kali và kali là chất điện giải rất mạnh cho cơ thể.

Nước ép này cũng chứa các khoáng chất khác như magiê và phốt pho, đều có lợi cho cơ thể về mặt tăng cường năng lượng và hoạt động như chất điện giải tự nhiên cho cơ thể.

6 loại đồ uống điện giải thơm ngon giúp cơ thể luôn đủ nước - 4

Thành phần:

Nước cam – 1/4 cốc

Nước cốt chanh – 1/4 cốc

Nước hoặc nước dừa – 2 cốc

Muối – 1/8 thìa

Cà phê

Công thức:

Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay và xay trong khoảng 30 giây.

5. Nước chanh

Nước chanh là một trong những đồ uống phổ biến nhất để tiêu thụ để tăng năng lượng nhanh chóng. Điều này là do nước chanh rất giàu vitamin và khi tiêu thụ, có thể ngay lập tức tăng mức năng lượng cho cơ thể.

Bạn có thể chỉ cần thêm một chút muối vào nước chanh để tăng lượng nước và cung cấp chất điện giải cho cơ thể chỉ sau một lần uống.

Công thức:

Trà xanh – 3/4 cốc

Nước dừa – 1/4 cốc

Nước cốt chanh – 2 thìa

Muối – một chút

Mật ong – 1 thìa canh

Công thức:

Pha trà xanh và thêm nước dừa, nước cốt chanh, muối và mật ong vào đó. Thật là sảng khoái và khỏe mạnh.

6. Nước dưa chuột

Nước dưa chuột hoặc nước ngâm dưa chuột là một cách tốt để bổ sung chất điện giải tự nhiên. Loại rau này rất giàu hàm lượng nước và chứa các khoáng chất như kali và magiê, là chất điện giải tự nhiên.

Thành phần:

1/2 quả dưachuột 2 quả chanh gọt vỏ1 1/2 cốc nước dừa MuốiCelticMật ong

Công thức:

Ép dưa chuột và chanh trong máy ép trái cây. Đổ nước ép vào cốc cùng với nước dừa. Thêm muối và mật ong trước khi dùng.

Thức uống này có tính chất giải khát cao và cũng có thể mang lại tác dụng làm mát cơ thể (đặc biệt là vào mùa hè khi cơ thể nóng lên). Nó cũng có thể giúp cơ thể tăng cường năng lượng ngay lập tức khi tiêu thụ và nó là nguồn cung cấp nước tự nhiên cho cơ thể.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]