Từng béo phì vì scandal ảnh giường chiếu, Chung Hân Đồng làm gì để thon thả trở lại?

Chung Hân Đồng từng bị phát phì vì áp lực tâm lý sau scandal ảnh nóng.

Chung Hân Đồng vừa lên xe hoa sau 10 năm xảy ra scandal ảnh sex. Cô là thành viên nhóm nhạc nữ Twins, bên cạnh đó cũng tham gia nhiều bộ phim ăn khách như Võ Tắc Thiên bí sử, Nguyên soái vui vẻ, Cổ kiếm kỳ đàm...

Chung Hân Đồng (Gillian Chung) từng là cái tên đình đám trong làng giải trí châu Á trước scandal lộ ảnh nóng với Trần Quán Hy 10 năm trước. Sự việc này gây chấn động làng giải trí Hồng Kông và đẩy sự nghiệp của cô trở về con số không. Hình tượng trong sáng bị hoen ố khiến Chung Hân Đồng mất mặt, sống khép kín, ít xuất hiện tại các sự kiện.

10 năm qua, ca sĩ nhóm nhạc Twins phải chịu nhiều tủi hờn, đồng thời cố gắng xây dựng lại hình ảnh trong mắt khán giả. Cho tới gần đây, cô đã tìm được bến đỗ hạnh phúc bên bác sĩ điển trai Lại Hoằng Quốc. Cặp đôi tổ chức đám cưới cổ tích bên người thân và bạn bè. Có vẻ như đây là một cái kết có hậu cho Chung Hân Đồng ở tuổi 37.

Từng béo phì vì scandal ảnh giường chiếu, Chung Hân Đồng làm gì để thon thả trở lại? - 2

Hình ảnh trẻ trung của Chung Hân Đồng ở thời điểm hiện tại

Dù đã hoạt động nghệ thuật 17 năm nhưng nhan sắc của Chung Hân Đồng vẫn khiến nhiều người ghen tị. Thế nhưng ít ai biết rằng, cô từng bị tăng cân mất kiểm soát sau scandal ảnh nóng. Nguyên nhân do quá áp lực tâm lý nên cô gặp phải vấn đề về bài tiết, khiến sự trao đổi chất của cơ thể chậm lại.

Chung Hân Đồng đã phải giảm cân bằng nhiều cách như ăn kiêng, nhịn ăn tinh bột, uống nhiều nước, tập thể dục. Hiện tại, cô vẫn duy trì việc ăn tập khoa học để có được vẻ ngoài thon gọn, trẻ trung.

Kiểm soát chế độ ăn uống

Nữ ca sĩ ăn chủ yếu là đồ thanh đạm, loại bỏ đồ ngọt, ăn ba bữa một ngày nhưng kiểm soát chặt lượng calo. Cụ thể như sau:

Bữa sáng: 1 cốc sữa không đường, 1 quả táo

Bữa trưa: 1 đĩa rau luộc, 1 miếng thịt ức gà, 1 quả chuối hoặc thay bằng 1 củ khoai lang

Bữa tối: 2 miếng thịt bò khoảng 400g, 1 đĩa salad rau, 1 cốc sữa chua

Ngoài ra, Chung Hân Đồng luôn chuẩn bị cho bản thân một chai nước có dung lượng 2,5 lít để ép bản thân uống hết mỗi ngày.

Từng béo phì vì scandal ảnh giường chiếu, Chung Hân Đồng làm gì để thon thả trở lại? - 3

Chung Hân Đồng duy trì thói quen tập thể dục để giữ dáng

Duy trì thói quen tập thể dục

Thói quen của Chung Hân Đồng là tập luyện thể dục nhịp điệu ít nhất 60-90 phút mỗi ngày, tiêu hao khoảng 700 calo cho mỗi bài tập. Thỉnh thoảng, cô vẫn khoe kết quả tập luyện lên trang cá nhân để lấy đó làm động lực duy trì.

Mỹ nhân Hồng Kông coi phòng tập giống như ngôi nhà thứ hai của mình. Ngoài tập thể dục nhịp điệu, cô còn tập quyền anh, gym và yoga. Các bài tập chủ yếu tác động vào phần eo, mông và đùi. Tập luyện giúp cô cân bằng nội tiết tố đồng thời làm săn chắc cơ thể.

Riêng về bộ môn yoga với dây lụa hoặc dây thừng, Chung Hân Đồng thường tập cho bụng, lườn, mở vai và xoạc chân. Sau nhiều năm theo đuổi, giờ đây cô thành thục thực hiện mọi động tác. Phương pháp này tác động mạnh mẽ đến phần vai, tay, lưng, đặc biệt là cơ bụng giúp cô thư giãn toàn thân, nâng cao sức khỏe.