Lịch vạn niên
Từ chuyên gia: Tư thế ngồi cảnh báo nguy cơ mắc bệnh xương khớp chớ coi thường!
Trong chương trình Bạn hỏi thầy thuốc trả lời phát sóng lúc 15h – 16h thứ 3 và thứ 6 hàng tuần trên HTV7, TS.BS Lý Bá Tước (Bệnh viện Y học cổ truyền Hồ Chí Minh) đã đưa ra một chủ đề đặc biệt đó là chỉ cần nhìn vào tư thế ngồi của một người cũng có thể đoán được họ sẽ có nguy cơ thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm.
Cụ thể Bác sĩ đã chỉ ra một vài ví dụ về các tư thế ngồi như sau:
Tư thế ngồi ngửa cổ
Rất nhiều người khi ngồi quá thấp dưới tivi và màn hình máy tính thường có xu hướng gù lưng xuống, đẩy cổ ngửa phía trước để nhìn dễ dàng hơn. Nếu ngồi nhiều ở tư thế này phần xương sống sẽ có dấu hiệu đẩy ra ngoài, đốt sống cổ bẻ lên, lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng thoái hóa. Không những vậy đa số còn có thói quen bẻ, vặn cổ khi mỏi khiến cho các khớp xương và dây chằng bị giãn đột ngột, điều này rất nguy hiểm đến xương khớp.
Ngồi gục đầu trên bàn, vô lăng xe
Bàn làm việc, vô lăng xe thường là nơi lựa chọn của nhiều người để giải quyết cơn buồn ngủ. Khi ngủ gục thường xuyên với tư thế này khiến cho nửa thân trên gặp tình trạng áp lực, các vùng cơ ở cổ, vai, lưng sẽ bị căng, đau nhức thậm chí biến dạng cột sống.
Nguy hiểm hơn, điều này còn tạo ra sự mất cân bằng ở hai bên vai và cổ hoặc đầu tì vào tay quá lâu khiến tay bị tê, tắc nghẽn dây thần kinh, cản trở máu lưu thông.
Tư thế cúi
Ngồi dùng điện thoại hoặc thường xuyên cúi xuống làm việc có nguy cơ dễ mắc thoái hóa đốt sống cổ, bởi họ thường cúi thấp đầu xuống khoảng 30 - 60 độ, điều này có thể gây áp lực đến 30kg lên cột sống, có nguy cơ sẽ chèn ép phổi và các bộ phận khác. Tình trạng này lặp đi lặp lại khiến cho các cơ trên đốt sống và mô mềm hỗ trợ xung quanh bị căng thẳng dễ gây ra viêm, đau nhức.
Tư thế ngồi khoanh chân
Không ít người ngồi trên giường, mặt sàn thường khoanh chân nghịch điện thoại, làm việc với máy tính. Họ có xu hướng uốn cong cột sống đổ về phía trước, khung xương chậu nghiêng về phía sau gây áp lực đến đĩa đệm cột sống thắt lưng. Ngồi lâu dài với tư thế này sẽ dễ gây cong vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm, chèn dây thần kinh.
Ngoài ra ngồi co chân sẽ khiến các dây chằng ở đầu gối bị kéo giãn, có nguy cơ cao mắc viêm đau khớp gối.
Ám ảnh khi mới ngoài 30 tuổi “chưa già xương khớp đã lỏng lẻo”
Là ví dụ điển hình của việc ngồi làm việc sai tư thế, anh Lê Tấn Minh (Quận Tân Bình, TP.HCM) đã mắc bệnh xương khớp khi mới chỉ 37 tuổi. Hành nghề sửa chữa điện thoại, phải ngồi bên bàn làm việc 8-10 tiếng/ngày, anh tâm sự: “Tôi đau nhức từ vùng cổ sau đau lan sang hai vai và thắt lưng, nóng rát như có người dùng lửa đốt da thịt, thi thoảng lại có cảm giác đau giật lên như bị điện giật, Trái gió trở trời nó càng nhức hơn, đau không ăn ngủ, làm lụng gì được”.
Đã từng có thời gian đi tập vật lý trị liệu nhưng bệnh không đỡ nhiều, anh Minh vô cùng chán nản tuyệt vọng: “Còn trẻ đã đau đớn thế này, tôi chỉ sợ khi có tuổi lại càng nặng đến mức liệt luôn”.
Anh Minh sợ mình phải nằm liệt vì thoái hóa
Để giúp đỡ anh Minh, trong chương trình TS.BS Lý Bá Tước đã hướng dẫn anh điều chỉnh tư thế ngồi làm việc phù hợp hơn. Ngoài ra bác sĩ khuyên anh phải thường xuyên vận động và không bỏ dở liệu trình của bác sĩ. Tuy nhiên bác sĩ cũng cảnh báo anh Minh việc dùng nhiều thuốc giảm đau sẽ ảnh hưởng đến dạ dày. Do đó, bác sĩ Tước đã chia sẻ một phương pháp hỗ trợ điều trị đột phá mới đó là sử dụng chiết xuất Myrrh từ cây một dược, một loại thảo dược quý của châu Âu hỗ trợ trị xương khớp phổ biến từ nhiều năm trước, có tác dụng giảm đau nhanh, chống viêm mạnh, tái tạo và bảo vệ xương khớp. Theo bác sĩ, chiết xuất này đã được viện nghiên cứu ở Milan Ý chứng minh lâm sàng hiệu quả tích cực với bệnh nhân xương khớp và hoàn toàn không ảnh hưởng đến dạ dày.
Nhờ sự tư vấn của bác sĩ, anh Minh đã sử dụng sản phẩm chiết xuất Myrrh và có được sự cải thiện về xương khớp vô cùng tốt: “Từ ngày dùng sản phẩm cơ thể tôi đỡ hẳn mệt mỏi và đau nhức. Trước đây cầm cái đinh ốc nhỏ cũng khó, bây giờ tôi có thể với được lên cao, dắt xe, tưới cây được rồi. Mừng nhất là tôi có thể trở lại làm công việc kiếm được kinh tế, cuộc sống cũng đỡ suy nghĩ, vất vả hơn”, anh Minh cười lớn.
Thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm đều có thể dễ xảy ra ở bất kỳ đối tượng, hoàn cảnh, nghề nghiệp, môi trường nào. Thông qua bài viết hy vọng độc giả sẽ rút ra kinh nghiệm cho mình để tự điều chỉnh, hạn chế các tư thế ngồi tác động xấu đến xương khớp cản trở cuộc sống.
Thông tin hữu ích
Hiện nay tại Việt Nam, Viên xương khớp Vương Hoạt là sản phẩm tiên phong kết hợp chiết xuất Myrrh từ cây một dược với hoạt chất MSM, hai nguyên liệu được chứng minh lâm sàng tại châu Âu, an toàn và hiệu quả, giúp giảm:
- Thoái hóa cột sống, gai đốt sống, thoát vị đĩa đệm, đau vai gáy;
- Tăng khả năng vận động ở người bị thoái hóa cột sống và các bệnh xương khớp.
- Làm chậm quá trình thoái hóa cột sống
Độc giả đang gặp vấn đề đau nhức xương khớp hãy gọi điện tới tổng đài tư vấn bệnh xương khớp 1800.6802 (miễn cước) để được các chuyên gia tư vấn chi tiết.
Ưu đãi từ nhãn hàng dành cho 50 độc giả đầu tiên đang bị đau nhức xương khớp ngay hôm nay đặt mua 2 hộp Vương Hoạt 80 viên (giá 699.000đ/1 hộp) sẽ được tặng 2 hộp Vương Hoạt 20 viên (giá 185.000đ/1 hộp) - chỉ áp dụng khi gọi tới tổng đài 1800.6802 (miễn cước).
Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Nguồn: [Link nguồn]
