Người bị đau nhức xương khớp nên ăn gì và nên kiêng gì?

Bị đau nhức xương khớp nên ăn gì và kiêng ăn gì là chủ đề nhận được rất nhiều sự quan tâm của các bệnh nhân. Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng lớn tới việc hỗ trợ tiêu viêm, chèn ép dây thần kinh từ đó giảm nhanh các cơn đau xương khớp.

1. Người đau nhức xương khóp nên ăn gì?

Việc bổ sung thực phẩm đúng cách trong chế độ dinh dưỡng sẽ quyết định một phần trong điều trị bệnh đau nhức xương khớp. Với những bệnh nhân mắc bệnh về xương khớp, nhóm thực phẩm cần thiết là khoáng chất, canxi và vitamin. Chúng có lợi ích trong việc giúp xương khớp chắc khỏe, hạn chế viêm nhiễm và thoái hóa. Một số thực phẩm người bị đau nhức xương khớp nên ăn gồm:

1.1. Cá hồi, Tôm hùm

Người bị đau nhức xương khớp nên bổ sung nhiều cá hồi, tôm hùm.

Vì cá hồi giàu acid béo Omega 3, còn Tôm hùm giàu đạm, vitamin E và chứa nhiều chất oxy hóa tốt cho quá trình lưu thông máu, ngăn ngừa thoái hóa và viêm nhiễm.

Ngoài ra, những loại cá biển khác người bệnh cũng có thể bổ sung như: cá ngừ, cá trích, cá thu, cá mòi,..Những loại cá này cũng tốt cho xương khớp nhưng không chứa nhiều đạm và khoáng chất như cá hồi.

1.2. Bổ sung gia vị giảm đau chống viêm

Các loại thảo mộc, gia vị như húng quế, gừng, quế, hương thảo, tỏi, hành, nghệ… có chứa các chất chống viêm, giảm đau, giảm quá trình lão hóa…. Vì vậy mọi người bệnh xương khớp nhất là người già cần tăng cường bổ sung trong việc chế biến các món ăn mỗi ngày.

1.3. Trái cây và rau xanh

Những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, bưởi, dưa, đu đủ, chanh, dâu tây,… Một số loại rau cải bina, cải mầm, cải xoăn, bông cải xanh,… đều là những nguồn thực phẩm tốt cho người bệnh bị đau nhức xương khớp.

2. Đau nhức xương khớp nên kiêng ăn gì?

Ngoài những thực phẩm nên ăn, người đau nhức xương khớp cũng cần tránh xa những thực phẩm sau để tránh tái phát cơn đau xương và khiến quá trình điều trị lâu hơn. Một số thực phẩm cần kiêng như:

2.1. Thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt dê, thịt cừu, thịt chó chứa nhiều protein động vật khiến cơ thể khó hấp thu và làm tăng nguy cơ viêm khớp. Theo một số nghiên cứu, người bệnh ăn thịt đỏ trên 5 lần/tuần sẽ tăng gấp 3 lần nguy cơ mắc bệnh xương khớp so với người bình thường, do đó nên hạn chế ăn.

2.2. Không nên ăn thực phẩm có nhiều chất béo

Đồ ăn nhanh gồm xúc xích, thịt hộp, cá hộp, đồ chiên rán, thịt mỡ là những loại thực phẩm không tốt cho cả với những người bình thường. Chúng chứa nhiều cholesterol xấu, chất béo bão hòa và chứa nhiều chất bảo quản. Chúng gây ra bệnh béo phì và làm tăng khả năng viêm nhiễm ở vùng khớp. Điều này gây ra các cơn đau ở người bị đau khớp.

2.3. Nội tạng động vật

Nội tạng động vật là thực phẩm giàu sắt, đạm và axit uric – nguyên nhân gây bệnh gout, thoát vị đĩa đệm. Vì vậy, khuyến cáo người bị đau nhức xương khớp không nên ăn nhóm thực phẩm này.

2.4. Thực phẩm giàu acid oxalic

Thực phẩm giàu acid oxalic gồm cà pháo, dưa muối,.. người bệnh không nên ăn quá nhiều. Chúng sẽ gây ra tình trạng viêm, sưng đau tại các khớp thêm nặng hơn.

3. Thoát các cơn đau nhức xương khớp bằng bộ đôi thảo dược Châu Âu nổi tiếng

Để không còn nỗi lo về “bệnh xương khớp”, người bệnh có thể tham khảo bộ đôi Thảo dược Cây Móng quỷ và Vỏ Liễu Trắng– Bài thuốc được chính PGS.TS. Nguyễn Mai Hồng (Nguyên Trưởng Khoa cơ xương khớp bệnh viện Bạch Mai) giới thiệu trên sóng truyền hình VTV2.

Người bị đau nhức xương khớp nên ăn gì và nên kiêng gì? - 2

PGS. TS Nguyễn Mai Hồng chia sẻ về bộ đôi cây Móng Quỷ và Vỏ Liễu Trắng trên kênh VTV2 như sau:

"Việc kết hợp cây Móng Quỷ và Vỏ Liễu Trắng sẽ giúp tăng hiệp đồng giúp giảm đau, chống viêm, bảo vệ và tái tạo sụn khớp trong hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp tốt hơn. Mặt khác, sự kết hợp giữa cây Móng Quỷ và Vỏ Liễu trắng sẽ tạo nên công thức 3 tác động: Hỗ trợ giảm sưng đau đỏ tại khớp nhanh chóng, đặc biệt khi kết hợp điều trị thuốc tây y trong cơn đau cấp tính; Phục hồi khả năng vận động, đi lại dễ dàng cho người bệnh; Tăng cường dịch khớp, phục hồi sụn khớp, làm chậm quá trình thoái hóa khớp, viêm khớp. Từ đó ngăn ngừa tiến triển nặng hơn của cơn đau cấp và đau tái lại ở người bệnh."

Rất nhiều người sử dụng viên xương khớp chứa cây Móng Quỷ và Vỏ Liễu Trắng phản hồi có hiệu quả tích cực

Người bị đau nhức xương khớp nên ăn gì và nên kiêng gì? - 3

Bác Mạnh Quốc Hoa (Quận Bình Thạnh, TP Hồ Chí Minh): “15 năm đau buốt thắt lưng hành hạ, chẳng thể bế cháu vì đau đớn. Tưởng vô phương cứu chữa, thế mà uống sản phẩm kết hợp Móng Quỷ và Vỏ Liễu Trắng sau 2 tuần đầu tôi đã thấy giảm đau hẳn luôn, lưng nhẹ hẳn”.

Bấm xem video câu chuyện vượt qua bệnh tật của Bác Thiệu

Bác Nguyễn Hữu Thiệu - Thạch Thất, Hà Nội. “Tôi dùng sản phẩm chiết xuất từ cây Móng Quỷ và Vỏ Liễu này, đến nay là được 4 tháng, giờ người nó khỏe, khoan khoái, đi đâu cũng thoải mái nhưng tôi vẫn uống. Vì theo phác đồ là phải 6 tháng nên tôi sẽ uống tiếp để khỏe”.

>>> Thông tin hữu ích

Tại Việt Nam, Viên xương khớp Bách Niên Kiện là sản phẩm tiên phong kết hợp bộ đôi thảo dược chiết xuất từ cây Cây Móng Quỷ và Vỏ Liễu Trắng an toàn và hiệu quả giúp hỗ trợ:

- Giảm đau lưng, mỏi gối, tê bì chân tay; đau vai gáy lâu ngày;

- Giảm viêm khớp, thoái hóa khớp;

- Vận động dễ dàng hơn ở người bị: Viêm khớp; thoái hóa khớp; thoái hóa cột sống; sưng, đau nhức xương khớp, cứng khớp.

Người bị đau nhức xương khớp nên ăn gì và nên kiêng gì? - 5