Chuyện lạ khó tin: Mất ngủ khiến bạn phát phì, béo ú

Bạn nghĩ là mất ngủ khiến bạn mệt mỏi, gầy rộc đi. Nhưng không, một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học đã khẳng định điều ngược lại. Thời gian ngủ ít khiến cân nặng của bạn tăng không kiểm soát.

Tại sao mất ngủ lại khiến bạn tăng cân?

Mất ngủ có xu hướng làm cho người ta ăn nhiều hơn và tăng cân. Một nghiên cứu mới cho thấy: Mất ngủ đã tạo ra những thay đổi rõ rệt trong cách não phản ứng với thực phẩm có lượng calo cao. Vào những ngày bạn không ngủ được, thực phẩm nhiều chất béo như khoai tây chiên và bánh kẹo sẽ hấp dẫn bạn hơn bình thường.

Matthew P. Walker, giáo sư tâm lý học và khoa học thần kinh tại Đại học California, Berkeley (Mỹ) và là tác giả của nghiên cứu cho biết, kết quả không may là mất ngủ dường như khiến cơ thể phản ứng mạnh mẽ hơn và có khả năng kiềm chế kém hơn với đồ ăn vặt.

Mất ngủ, thiếu ngủ làm tăng nguy cơ bị béo phì, thừa cân (ảnh minh họa)

Một số chuyên gia đã đưa ra giả thuyết rằng khi bị thiếu ngủ, cơ thể cần nạp nhiều thức ăn hơn để bù cho tất cả lượng calo tiêu hao. Tuy nhiên, nghiên cứu mới cho thấy rằng những thay đổi trong hoạt động của não xảy ra ngay cả khi bạn đã ăn thêm thức ăn và không có cảm giác đói. Một nghiên cứu quan trọng tại Đại học Colorado (Mỹ) cho thấy việc mất ngủ trong vài đêm liên tiếp làm cho bạn tăng trung bình khoảng 900 gram.

Trong nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Nature Communications, tiến sĩ Walker và các đồng nghiệp đã nghiên cứu 23 người đàn ông và phụ nữ khỏe mạnh với hai chế độ khác nhau, mỗi lần cách nhau khoảng một tuần. Đầu tiên, các đối tượng bước vào phòng thí nghiệm và nghỉ ngơi bình thường - khoảng 8 tiếng đồng hồ - trước khi thức dậy với bữa sáng từ mứt bánh mì nướng và dâu tây.

Các đối tượng sau đó đã xem 80 bức ảnh về nhiều loại thực phẩm và được yêu cầu đánh giá mức độ hấp dẫn của các loại thực phẩm này như thế nào, trong khi máy chụp hình đo hoạt động của não. Các đối tượng được thông báo rằng, sau khi xem qua các hình ảnh, họ sẽ nhận được một trong những loại thực phẩm mà họ muốn ăn nhất.

Trong một dịp khác, các đối tượng lặp lại một thói quen, nhưng lần này, thay vì ngủ, họ thức suốt đêm. Họ cũng được cho ăn vặt, như táo và bánh bơ đậu phộng để bù lại lượng calo mà họ bị đốt cháy trong khi vẫn tỉnh táo.

Nghiên cứu cho thấy, các đối tượng bị thiếu ngủ rất thích những thực phẩm có lượng calo cao, như món tráng miệng, sôcôla và khoai tây chiên. Càng thiếu ngủ, họ càng muốn ăn những thực phẩm này. Thực tế, các loại thực phẩm mà họ yêu cầu khi ngủ đủ 8 tiếng có lượng calo thấp hơn nhiều so với thực phẩm họ lựa chọn khi thiếu ngủ.

Một chuyên gia không tham gia vào nghiên cứu mới này, tiến sĩ Kenneth P. Wright Jr., đã gọi những phát hiện là thú vị và nói rằng, kết quả của nghiên cứu giúp giải thích tại sao khi mệt mỏi người ta thường ăn nhiều hơn mức cần thiết.

Tiến sĩ Wright, giám đốc phòng thí nghiệm về giấc ngủ thuộc Đại học Colorado, Boulder (Mỹ), nói: "Có một điều gì đó thay đổi trong não khi chúng ta thiếu ngủ khiến não không phân biệt được mức độ cần thiết của thực phẩm. Bộ não muốn nhiều hơn ngay cả khi nhu cầu năng lượng đã đạt được".

 “Đánh bật” chứng mất ngủ dễ dàng với sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên

Mất ngủ khiến chúng ta, đặc biệt là phụ nữ tăng cân không kiểm soát. Không chỉ vậy, thiếu ngủ trong thời gian dài còn khiến người mệt mỏi, uể oải, làm việc không hiệu quả. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng này? Các nhà khoa học Việt Nam đã nghiên cứu và bào chế thành công sản phẩm thảo dược, giúp hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ rất hiệu quả.

Sản phẩm này có thành phần chính là cao hợp hoan bì kết hợp với các thảo dược quý như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, táo nhân có tác dụng dưỡng tâm, an thần kinh, hành khí, giải uất, phá ứ và tăng cường lưu thông máu; tăng cường sức khỏe thần kinh trong hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh, giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, mệt mỏi, đau đầu, lo âu, trầm cảm, căng thẳng.

Sản phẩm chứa hợp hoan bì giúp cải thiện tình trạng mất ngủ

Sản phẩm đã giải thoát nhiều bệnh nhân khỏi bệnh mất ngủ kéo dài, tiêu biểu như trường hợp của chị Trần Thị Quyết (trú tại thị xã Thuận An, tỉnh Bình Dương). Chị bị rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ khiến người mệt mỏi, tuyệt vọng. Trong một lần vô tình biết đến sản phẩm chứa hợp hoan bì, chị mua về dùng và thật bất ngờ, chỉ sau 2 tháng sử dụng, tình trạng mất ngủ cải thiện, khỏe mạnh hẳn ra. Xem thêm chia sẻ của chị Quyết TẠI ĐÂY.

Mất ngủ không chỉ khiến bạn tăng cân, béo phì mà còn làm bạn mệt mỏi, cuộc sống mất ý nghĩa. Hãy ngăn ngừa và điều trị chứng mất ngủ với sản phẩm từ cao hợp hoan bì mỗi ngày.