Chỉ cần sử dụng 4 loại nước ngâm chân này: Khó ngủ, mất ngủ lâu ngày đến mấy cũng phải “chào thua”

4 loại nước ngâm chân thảo dược dưới đây sẽ giúp bạn có một giấc ngủ thật ngon.

1. Ngâm chân với nước nóng

- Cách làm: Lấy chậu nước nóng già, ngâm cả hai chân khoảng 20 phút, ngâm trước khi ngủ tối.

- Tác dụng: Cách này giúp cho tinh thần thoải mái, khoan khoái mang lại một giấc ngủ ngon

2. Ngâm chân với nước quế

- Cách làm: Cho khoảng 10g bột quế vào thùng, thau nước nóng khoảng 50-60 độ C rồi cho vào thau bằng gỗ hay sứ mỗi lần ngâm rửa từ 10-15 phút.

- Tác dụng: Cách này sẽ giúp đem lại cảm giác thư thái, mang đến giấc ngủ sâu và tự nhiên.

Chỉ cần sử dụng 4 loại nước ngâm chân này: Khó ngủ, mất ngủ lâu ngày đến mấy cũng phải “chào thua” - 1

3. Ngâm chân với nước gừng

- Cách làm: Dùng 1 củ gừng to, 20gr muối, 2 lít nước nguội. Gừng rửa sạch, để nguyên vỏ và đập giập. Đun sôi nước và cho muối, gừng đập dập vào nấu 5 phút. Để nguội bớt, rồi ngâm chân khi nước còn nóng già.

- Tác dụng: Cách này tăng cường khí huyết lưu thông, kích thích các dây thần kinh, giúp cơ thể thoải mái, nhẹ nhõm, dễ ngủ và ngủ sâu giấc.

4. Ngâm chân với nước ngô thù du

- Cách làm: Dùng ngô thù du 20g, dấm gạo vừa đủ. Sắc kỹ ngô thù du bỏ bã, lấy nước, hòa cùng cùng dấm gạo rồi ngâm cả hai chân 30 phút, mỗi ngày 1 lần trước khi đi ngủ.

- Tác dụng: Cách này làm cho tâm và thận giao hoà, chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

Chỉ cần sử dụng 4 loại nước ngâm chân này: Khó ngủ, mất ngủ lâu ngày đến mấy cũng phải “chào thua” - 2

LƯU Ý:

- Đồ ngâm chân nên dùng thùng/chậu gỗ để ngâm chân, vì gỗ hấp thụ các vị thuốc tốt nhất.

- Có thể cho thêm vài viên đá cuội vào nước ngâm chân để hiệu quả hơn, đả thông kinh mạch, tốt cho tâm, tim, thận, cải thiện giấc ngủ.

- Không nên ngâm chân trước và sau khi ăn 1 giờ. Tốt nhất là ngâm vào thời gian từ 16-17 giờ, hoặc 21 giờ.

- Nhiệt độ nóng 38-43 độ C, nhưng không quá 45 độ C vì dễ tổn thương chân, ảnh hưởng lưu thông máu

Bên cạnh sử dụng các loại nước ngâm chân giúp dễ ngủ này, bạn nên tham khảo thêm một số loại thảo dược giúp ngủ ngon và cải thiện giấc ngủ tốt hơn.

Trong số các thảo dược giúp dễ ngủ, ngủ sâu thì cây Nữ lang được người châu Âu công nhận là thảo dược hàng đầu giúp ngủ ngon được đưa vào sách thuốc châu Âu và được các chuyên gia thần kinh hàng đầu khuyên dùng.

Chỉ cần sử dụng 4 loại nước ngâm chân này: Khó ngủ, mất ngủ lâu ngày đến mấy cũng phải “chào thua” - 3

Nữ lang- thảo dược giúp ngủ ngon hàng đầu Châu Âu

Trong cây Nữ lang có acid Valerenic và các dẫn xuất Valepotriates. Chúng gắn kết vào thụ thể GABA (acid quan trọng duy trì hoạt động của não bộ, giấc ngủ) nên giúp ngăn chặn căng thẳng và bất an đến vùng thần kinh Trung Ương. Từ đó giúp dễ ngủ, ngủ sâu.

Những hiệu quả của Nữ Lang với giấc ngủ đã được ngợi ca trong 1000 năm sử dụng và hàng ngàn nghiên cứu của y học hiện đại. Chẳng lạ lẫm gì khi đây là 1 trong 5 thảo dược có doanh thu cao nhất châu Âu.

Hàng loạt các nghiên cứu chỉ ra tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ của Nữ lang

Nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Sỹ về khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ của cây Nữ lang.

Nghiên cứu được đánh giá trên 128 người.

Kết quả cho thấy: Nữ lang có khả năng cải thiện tổng số giờ ngủ và chất lượng giấc ngủ, giúp người khó ngủ dễ vào giấc, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm số lần tỉnh giấc giữa đêm

Nghiên cứu của các nhà khoa học Đức trên 11.168 bệnh nhân mất ngủ được điều trị bằng cây Nữ Lang.

Kết quả cho thấy 94% người mất ngủ từ nhẹ đến trung bình đã cải thiện các triệu chứng khó ngủ, trằn trọc tỉnh giấc giữa đêm, không còn mệt mỏi khi thức dậy.

Chỉ cần sử dụng 4 loại nước ngâm chân này: Khó ngủ, mất ngủ lâu ngày đến mấy cũng phải “chào thua” - 4

Tuy Nữ lang được các chuyên gia thần kinh đánh giá là thảo dược hàng đầu cho người mất ngủ nhưng đáng tiếc nó chủ yếu chỉ có ở khu vực châu Âu.

May mắn năm 2013, thông qua sự hợp tác khoa học, cây Nữ lang đã được đưa về Việt Nam và bào chế thành dạng viên cho phù hợp với thể trạng người Việt, tiện dụng cho người mất ngủ (trong sản phẩm Goldream - Gôn đờ rim) nhờ sự cố vấn công thức của PGS.TS.Nguyễn Duy Thuần (Nguyên Viện trưởng viện nghiên cứu Y dược học Tuệ Tĩnh).

Video chia sẻ của giáo sư và nhà thuốc về tác dụng giúp ngủ ngon của cây Nữ Lang:

Ngoài ra, trong Goldream có bổ sung thêm 5 - tryptomin giúp hỗ trợ không còn cảm giác mệt mỏi, đờ đẫn, lo âu, căng thẳng, bất an, hồi hộp khi thức dậy.

>>> Để tìm mua sản phẩm Goldream (Gôn đờ rim) chữa cây Nữ lang, 5 - tryptomin, vui lòng xem TẠI ĐÂY

>>> Để được tư vấn về mất ngủ, chế độ dinh dưỡng, hiệu chỉnh liều dùng Goldream miễn phí trong suốt quá trình sử dụng, vui lòng gọi 1800.6955 (miễn cước)

Sản phẩm này không phải là thuốc , không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

([Tên nguồn]) .