Lịch vạn niên
11. Bột yến mạch chứa carbohydrate phức tạp cung cấp sự giải phóng đường chậm và đều đặn vào máu và có thể giúp giảm triệu chứng nôn nao. Một nghiên cứu cho thấy rằng, ăn một bữa sáng nhiều carbs phức tạp thay vì đường tinh chế giúp tâm trạng được cải thiện và giảm cảm giác mệt mỏi.
