Lịch vạn niên
13. Ngủ đủ giấc: Đây là một lý do tốt khuyến khích bạn nên ngủ đủ từ 7-8 giờ mỗi đêm. Thiếu ngủ mãn tính và thói quen ít ngủ có liên quan đến ung thư. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên quan này với các loại ung thư khác nhau từ tuyến tiền liệt đến đại trực tràng, ung thư vú Theo Trung tâm điều trị ung thư của Mỹ, mối liên kết có thể là do giấc ngủ kém dẫn đến viêm và làm rối loạn chức năng miễn dịch, thúc đẩy sự phát triển ung thư. Ngoài ra, hormone melatonin trong giấc ngủ có thể hoạt động như một chất chống oxy hóa, vì vậy nếu bạn không ngủ đủ giấc, bạn sẽ không nhận đủ chất này.
