Ester Exposito, bạn gái của Kylian Mbappe, vừa gây chú ý khi chia sẻ bí quyết phía sau vóc dáng thon gọn. Nữ diễn viên cho biết cô đặc biệt yêu thích nước ép hoa dâm bụt, xem đây là một phần trong thói quen chăm sóc bản thân mỗi ngày. Với Exposito, việc giữ gìn ngoại hình không chỉ là yêu cầu công việc mà đã trở thành lối sống.
Ăn uống linh hoạt, không ép bản thân
Để có hình thể săn chắc, Ester Exposito chọn cách ăn uống linh hoạt thay vì kiêng khem cực đoan. Cô tập trung vào việc hiểu rõ thực phẩm nào thực sự có lợi cho cơ thể. Trên tạp chí Women’s Health, Exposito cho biết cô làm việc rất kỹ với huấn luyện viên cá nhân Miguel Lordan để xây dựng thực đơn phù hợp với cường độ vận động.
Thực đơn giàu năng lượng, ưu tiên protein
Chế độ dinh dưỡng của Exposito xoay quanh các nhóm thực phẩm giàu năng lượng và protein chất lượng cao như cá ngừ, thịt đỏ, gạo và mì ống. Chuối, bơ và rau xanh luôn có mặt trong bữa ăn để hỗ trợ quá trình tập luyện. Cô hạn chế đường và thực phẩm chế biến sẵn nhưng vẫn giữ tâm lý thoải mái, thỉnh thoảng tự thưởng cho mình món pizza yêu thích.
Điểm tâm kiểu Mexico và nước ép hoa dâm bụt
Món điểm tâm mà Ester Exposito mê nhất là chilaquiles, một món truyền thống của Mexico. Đi kèm, “một nửa của Mbappe” luôn ưu tiên nước ép hoa dâm bụt mỗi khi có cơ hội, coi đây là thức uống giải nhiệt và hỗ trợ sức khỏe. Hiện tại, cô duy trì lịch tập ba buổi mỗi tuần cùng huấn luyện viên riêng, kết hợp dinh dưỡng thông minh và thói quen thể thao đều đặn để giữ hình ảnh tràn đầy năng lượng.