Tập cho cơ thể chữ S như Thùy Dung

Thân hình Hoa hậu Thùy Dung được ví như đồng hồ cát đầy quyến rũ và đôi chân dài nuột nà đầy gợi cảm.

Hoa hậu Thùy Dung người đẹp đến từ Đà Nặng, cô sinh ngày 18/2/1990 sở hữu chiều cao vô cùng ấn tượng là 1m82 cùng số đo 3 vòng kiến nhiều người thèm thuồng là 86-61,5-91. Những con số đó cũng đủ cho chúng ta nhận thấy cô sở hữu một vóc dáng tuyệt đẹp. Thân hình Hoa hậu Thùy Dung được ví như đồng hồ cát đầy quyến rũ và đôi chân dài nuột nà đầy gợi cảm.

Vòng 1 'thật thà" của Thùy Dung

Cùng chăm chỉ luyện tập để có vóc dáng như cô Hoa hậu 9x đến từ Đà Nặng nhé!

Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ tập thể dục. 2 tay cầm, tấm thảm để nằm.

Bước 2: Cúi khom người 2 chân rộng bằng vai, 1 tay chống gối, tay còn lại thả thẳng cầm chặt 2 tay cầm. Thực hiện động tác di chuyển tay bên cầm tay cầm lên xuống nhịp nhàng.

Bước 3: Đứng thẳng người 2 tay cầm chặt tay cầm đưa thẳng về phía trước, sau đó dần dần đổ người về phía trước và 1 chân đưa thẳng ra sau. Thực hiện động tác kéo 2 tay cầm vuông góc lên xuống nhịp nhàng.

Bước 4: Nằm sấp lên tấm thảm 2 tay đưa thẳng về phía trước, lấy phần bụng làm trụ và thực hiện động tác đưa nổi cả 2 chân và 2 tay lên trên mặt thảm. Sấp người xuống, 2 gối chân chống xuống thảm vuông góc, 2 tay để thẳng chống xuống thảm. Thực hiện động tác đưa 1 tay thẳng về trước đồng thời chân khác cũng duỗi thẳng ra sau cùng lúc. Làm tương tự với chân và tay khác.