Lịch vạn niên
Tập gym để "lột xác" như MC Mai Ngọc
Mai Ngọc nổi tiếng xinh đẹp và sở hữu body nuột nà, nổi trội của thế hệ MC tài năng đài VTV.
MC Mai Ngọc xinh đẹp cùng sắc vóc nổi trội mỗi khi lên sóng.
Trong một talkshow cách đây không lâu, Mai Ngọc cho biết, chính nhờ vẻ ngoài của mình mà cô đã trở nên nổi tiếng. Cơ duyên được biết tới là khi cô mới 15 tuổi và đang học trường Amsterdam. Giống như bao học sinh khác loanh quanh trong sân trường nhưng cô lại vô tình lọt vào mắt một stylist của báo Hoa học trò. Mai Ngọc trở thành người mẫu ảnh từ đấy rồi có cơ hội bước lên sàn catwalk, tham gia nhiều hoạt động và được nhiều người biết đến.
"14 tuổi mình đã cao 1m68 rồi, đi học cao hơn hẳn mặt bằng chung tất cả các bạn. Các bạn gái trong trường ít khi chơi cùng vì không muốn đi cạnh người cao như mình. Mọi người hay gọi mình là "khủng long khổng lồ" - Mai Ngọc tự ti vì chiều cao nổi trội.
Khi trở thành MC của đài VTV, Mai Ngọc càng chăm chút hơn tới vóc dáng của mình. Cô tập rất nhiều các phương pháp thể thao khác nhau để giữ dáng, từ yoga tới gym hay golf - bộ môn thể thao dành cho con nhà giàu.
Mai Ngọc chia sẻ rất nhiều hình ảnh khi chơi golf trên trang cá nhân và nhận được sức hút lớn. Nhưng, cô chơi ở các sân nhân tạo nhiều hơn thay vì đi bộ nhiều giờ trên sân cỏ. Với thời gian bận rộn thì lựa chọn này của Mai Ngọc vừa giúp cô cải thiện vóc dáng, vừa tiết kiệm thời gian và quan trọng nữa là giữ được làn da không bị cháy nắng.
Mai Ngọc tập yoga tại nhà, khoe vóc dáng nuột nà trong set đồ tập. Gương mặt mộc không phấn son của cô khiến khán giả không khỏi trầm trồ vì quá nhuận sắc.
Những hình ảnh tập gym cũng được mỹ nhân VTV thường xuyên chia sẻ. Cô tập kết hợp nhiều động tác từ nhẹ tới nặng. Gym giúp giảm mỡ tăng cơ nhanh nhất trong các phương pháp tập luyện hiện nay.
Ở độ tuổi trưởng thành, Mai Ngọc có chiều cao lý tưởng 1,72m nên việc luyện tập càng được cô chú trọng để biệt danh "khủng long" không khiến cô bận tâm. Nhờ thế, số cân lý tưởng mà "Cô gái thời tiết" đang có hiện 55.8kg. Với chỉ số này, nữ MC được mệnh danh hoa hậu trong nhiều năm của VTV không che giấu được niềm hạnh phúc và đã khoe trên trang cá nhân cùng người hâm mộ. Tuy nhiên, cô vẫn mong muốn giảm được 2kg nữa.
Trong rất nhiều phương pháp giảm cân, golf được coi là lựa chọn lý tưởng. Với lượng calo mà nữ golfer tiêu thụ khi chơi golf, quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra tích cực hơn. Nhờ đó, lượng chất béo dư thừa được tiêu thụ nhanh hơn, giúp giảm cân, duy trì vóc dáng. Bên cạnh đó, việc hoạt động sẽ giúp làm tăng nhịp tim, tăng nhịp thở và ra mồ hôi rất có lợi cho hệ tim mạch.
Trong các môn thể thao thì golf được đánh giá môn thể thao ít vận động mạnh và hạn chế gây ra chấn thương nhất bởi golf có xu hướng vận động nhẹ nhàng nhưng kéo dài thời gian lâu. Môn golf được nhiều người tìm đến bởi nó giúp cơ thể đốt cháy calo nhiều và nhanh.
Chơi golf giúp đốt cháy calo từ vài trăm và đạt hệ số cao nhất tới vài nghìn calo/h tập luyện. So với chơi bóng trên sân nhân tạo thì việc đốt calo ít hơn gấp 1/3 lần so với chơi trên sân cỏ. Vì chơi trên sân nhân tạo, bạn giảm bớt được thời gian di chuyển đi bộ tới các lỗ golf để đánh bóng.
Nguồn: [Link nguồn]
HyunA khoe cơ bụng 1-1 săn chắc khi trước đó khiến người hâm mộ lo lắng vì gầy.
