Loại bỏ độc tố để dáng xinh da đẹp đón tết

Việc thanh lọc cơ thể không đáng sợ như bạn tưởng nếu biết làm đúng cách!

Để chăm sóc cơ thể một cách toàn diện nhất, bạn cần biết lên một lịch trình thải độc tố cho làn da với công thức chính là cách loại rau củ quả thiên nhiên.

Với cách thải độc bằng thiên nhiên, nếu bạn làm theo một lộ trình an toàn và thận trọng, chắc chắn việc thải độc không những không gây ra hiện tượng rối loạn tiêu hóa mà còn hỗ trợ, kích thích các bộ máy trong cơ thể hoạt động tốt hơn.

Hoa quả thải độc

Các loại hoa quả cần thiết cho việc thải độc tố bao gồm cả hoa quả tươi lẫn hoa quả đông lạnh. Phần lớn mọi người thường chọn các loại hoa quả giàu vitamin C và có chứa lượng acid nhẹ như táo, chuối, đào, cam, nho, dứa, chanh, xoài, kiwi, dâu, phúc bồn tử, mận, dưa hấu, dưa chuột, khế…

Để thải độc tố thì việc sử dụng nước quả ép hoặc sinh tố sẽ có lợi hơn so với dạng ăn vì hoa quả được xay nhuyễn khiến bao tử đỡ phải làm công việc nghiền, xay hơn. Đồng thời, dạng nước cũng khiến chúng dễ dàng đi qua và thanh lọc ruột.

Hãy nhớ rằng tuyệt đối không nên cho đường vào món nước thải độc.

Sald rau quả thơm ngon, bổ dưỡng

Rau củ quả thải độc

Bên cạnh hoa quả thì rau củ, hạt cũng có tác dụng thải độc khá tích cực. Bạn có thể ép chúng lấy nước hoặc dùng tươi đều tốt. Rau củ quả tươi có tác dụng hơn so với rau củ quả đã qua xử lý bằng nhiệt độ cao.

Những loại rau củ quả thải độc bao gồm cà rốt, hành, củ cải, cải xanh, bắp cải, hạt tiêu, nấm, ngô ngọt, súp lơ, cà chua…..

Các loại đậu có tính thải độc gồm đậu lăng, đậu đỏ, đậu nành, đậu Ấn Độ, đậu cove. Các loại đậu nên được nấu chín hoặc luộc qua rồi ép lấy nước uống.

Thải độc bằng nước quả

Thực phẩm nên ăn khi thải độc

Trong quá trình thải độc, bạn nên cố gắng sử dụng những loại thực phẩm sau:

- Yến mạch: Dùng để nấu cháo hoặc trộn đều với hoa quả

- Gạo lứt, bún gạo hoặc miến

- Đậu phụ

- Cá tươi và hải sản

- Hạt sấy khô không tẩm muối ví dụ như hạt dẻ, hạnh nhân, macadamia, pistachio (hạt dẻ cười)….

- Gừng, tỏi

- Sữa chua

- Mật ong nguyên chất không đường

- Hạt tiêu đen

- Dầu oliu extra de virgin

- Giấm (dấm) táo

- Nước: Sử dụng tối thiểu 2 lít nước một ngày

Thực phẩm cần tránh khi thực hành detox

Để quá trình thải độc được diễn ra trơn tru và có tác dụng như ý muốn, bạn cũng nên cần tránh sử dụng những loại thực phẩm sau:

- Thịt đỏ, thịt gà

- Đồ ăn đông lạnh, thịt nguội, thực phẩm ăn liền như xúc xích, ham bơ gơ, pate

- Sữa tươi, pho mát, trứng, kem

- Bơ động vật và bơ thực vật

- Các loại bánh chế biến từ tinh bột như bánh mì, bánh ngọt…

- Rượu

- Trà khô và cà phê

- Đồ ngọt nhưu keo, socola…

- Đường

- Muối

Biết thải độc đúng cách, da sẽ đẹp, dáng sẽ thon