Album khác Xem ảnh trước Xem ảnh sau Theo Đỗ Ngân, gymer nên ăn uống đủ protein cả trước và sau khi tập. Ăn trước tập để cơ thể có sức thực hành cả buổi, còn ăn sau tập để bù lượng protein, giúp xây dựng khối cơ. Xem Tự động 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn] Theo Anh Đào (Tổng hợp) ([Tên nguồn])
Lịch vạn niên
