Bí quyết hình thể tráng kiện ở tuổi 52 của "Diệp Vấn"

Bộ ảnh mới trong phòng gym của Chân Tử Đơn khiến nhiều người ngỡ ngàng bởi anh vẫn giữ được hình thể cường tráng ở tuổi 52.

Siêu sao võ thuật Chân Tử Đan

Chân Tử Đan đã tuổi ngũ tuần nhưng vẫn duy trì được hình thể cường tráng, khỏe khoắn như trai tráng. Vóc dáng cơ bắp đầy nam tính của nam diễn viên gạo cội khiến trai trẻ còn phải "ghen tị". Loạt ảnh mới nhất chụp trong phòng tập thể hình của siêu sao võ thuật người Trung Quốc nhận được nhiều lời khen ngợi, ngưỡng mộ của cư dân mạng.

Anh tập luyện từ năm 19 tuổi

Để có được hình thể đẹp như hiện tại, Chân Tử Đan luyện tập từ năm 19 tuổi. Bên cạnh võ thuật thì tập thể hình là một đam mê khác của ngôi sao người Trung Quốc. Anh thường dành nhiều giờ trong phòng gym để luyện các bài tập với tạ nặng. Do lịch diễn phim khá dày nên anh thường đi mỗi tuần chỉ vài buổi. 

Gym không chỉ giúp anh có hình thể đẹp mà còn giúp "Diệp Vấn" có được sự dẻo dai, linh hoạt khi thực hiện các pha hành động, võ thuật. 

Theo Chân Tử Đan thì những bài tập bụng vốn là những bài tập rất dễ gây nhàm chán. Để đốt mỡ và xây dựng cơ bắp, đôi khi bạn phải thực hiện cả trăm cú gập bụng và đu xà nhấc thân. Bạn phải có niềm đam mê tập nếu không sẽ rất dễ dàng bỏ cuộc. 

Sắp tới, Chân Tử Đan sẽ đóng phim Hollywood - xXx: The Return of Xander Cage. Vì thế anh đang rất rốt ráo đổ mồ hôi trong phòng tập để có hình thể chuẩn mực phục vụ cho vai diễn. Nguồn tin của On cho hay hơn một tháng nay, Chân Tử Đan miệt mài tập thể hình, ngoài ra anh còn áp dụng chế độ ăn uống nghiêm khắc.

Về chế độ ăn, Chân Tử Đan hạn chế tính bột, không ăn cay và đồ muối mặn. Anh cũng dùng nhiều thịt nạc để tăng lượng protein để giúp cho việc tập đạt hiệu quả cao. Anh thường ăn một loại súp giàu dinh dưỡng do vợ nấu.

Theo Tử Đan, súp làm từ nước hầm thịt cùng nhiều loại thảo mộc giúp bổ sung canxi và chất bổ dưỡng, hồi phục cơ thể sau một ngày tập nặng.

Chân Tử Đan khoe dáng vóc cơ bắp trong phòng tập

Anh là một trong những ngôi sao có thân hình cường tráng nhất làng giải trí Hoa ngữ