Bí quyết dáng đẹp như sao Hollywood

Các ngôi sao luôn biết làm nổi bật mình với cách làm đẹp và nhất là thân hình vừa vặn, gợi cảm dù là ở độ tuổi bao nhiêu. Vậy bí quyết giữ dáng của họ là gì?

Ngoài việc duy trì một chế độ ăn lành mạnh và khuôn khổ thì ngôi sao nào cũng phải tập luyện hàng ngày để có thân hình đáng mơ ước. Tuy nhiên mỗi ngôi sao lại chọn cho mình một bài tập hay một kiểu vận động riêng.

Bí quyết của Jessica Biel

Jessica Biel không những chăm chỉ luyện tập mà cô còn có một lối sống rất năng động, điều đó lí giải thân hình tuyệt mỹ của cô. Bên cạnh những bài tập workout hàng ngày, Jessical Biel còn tập các động tác co duỗi hay tập bóng đá với Jason Walsh 3 lần một tuần. Ngoài ra cô còn tập yoga và leo núi, cũng như duy trì việc chạy bộ, đi bộ với hai chú chó cưng của mình.

Bí quyết giữ dáng của Gwyneth Paltrow

Nếu bạn là fan của khiêu vũ, nhảy nhót thì chắc là bạn sẽ thích chương trình tập luyện của Gwyneth Paltrow. Với sự giúp đỡ của huấn luyện viên Tracey Anderson (người từng huấn luyện cho Madonna), Paltrow đã giảm được tối đa số cân nặng thời kì mang thai. Chương trình tập luyện này bao gồm các bài nhảy aerobics vui nhộn và các bài tập làm săn chắc cơ. Đây thực sự là một chế độ tập luyện làm cơ thể săn chắc, rắn rỏi, vừa vặn mà rất thoải mái, thư giãn khi được hòa mình vào âm nhạc.

Bí quyết của Malin Akerman

Để có được thân hình gợi cảm đáng ngưỡng mộ này, nữ diễn viên Thụy Điển, ngôi sao của phim "Watchmen", Malin Akerman đã thường xuyên tập luyện với Logan Hood, một vị huấn luyện viên nổi tiếng với chủ trương tập cross-training (một phương pháp tập luyện với các bài tập đa dạng). Akerman cho biết cô rất thích những bài tập này vì nó huy động mọi múi cơ trên cơ thể và nhờ vậy mà cô có được một vóc dáng mảnh mai, thon gọn như thế.

Bí quyết tập luyện của Jessica Alba

Sau khi sinh con, Jessica Alba thường tập với huấn luận viên Ramona Braganza để giảm cân nặng và lấy lại vóc dáng xưa. Chương trình tập của Alba lúc đó bao gồm gập bụng, đẩy tạ, gập chân, các bài tập cardio và tập co duỗi 3 lần một tuần. Còn bây giờ Jessica tăng cường gấp đôi lượng thời gian tập luyện và thêm các bài tập với boxing và leo núi. Jessica chia sẻ rằng bản thân cô rất ghét chạy bộ nhưng cảm giác sau khi chạy thì vô cùng tuyệt vời và bạn rất nên duy trì hoạt động đơn giản mà có ích cho cơ thể này.

Bí quyết của Jennifer Aniston

Jennifer Aniston là một người rất nghiêm khắc với bản thân đối với vấn đề sức khỏe và do vậy ngoài một chế độ ăn kiêng cân bằng, lành mạnh, cô thường xuyên chạy bộ và tập yoga 3 đến 4 lần mỗi tuần. Aniston tin rằng các bài tập buổi sáng sớm sẽ đánh thức cơ thể uể oải của bạn và một khi đã thử bạn sẽ nghiện ngay cảm giác hưng phấn, dễ chịu sau khi toát mồ hôi ròng ròng và các cơ bắp được khởi động đúng mức.

Bí quyết từ Helena Christensen

Công việc của một siêu mẫu luôn đòi hỏi sự khắc khổ trong ăn uống lẫn nghiêm khắc trong tập luyện hàng ngày để có một thân hình hoàn hảo. Helena Christensen khuyên bạn nên đi bộ nhiều vì việc đi bộ sẽ rất tốt cho mông và đôi chân thêm săn chắc, gợi cảm.

Bí quyết của Katy Perry và Russel Brand

Điều khó nhất bao giờ cũng là tìm ra động lực để tập luyện đều đặn và thực tế cho thấy việc tập thể dục sẽ trở nên thú vị hơn, hứng thú hơn nếu có bạn tập cùng. Katy Perry và Russel Brand đã cũng nhau đi xe đạp cách đây không lâu. Đây thực sự là bài tập dành cho những ai thích hoạt động ngoài trời thoáng đãng hơn những phòng tập gym đông đúc, chật chội. Đạp xe giúp cải thiện phần trên cơ thể, đôi chân, làm trái tim khỏe mạnh hơn và đốt cháy calo hiệu quả. Bên cạnh đó, nếu bạn đang đau đầu vì giá xăng xe thì xe đạp là phương tiện tối ưu giúp bạn vừa tiết kiệm tiền lại vừa có được vóc dáng gọn gàng, gợi cảm.