Lịch vạn niên
"Cô giáo dạy bơi khiến học viên chảy máu mũi" giữ dáng đẹp không nhờ bơi
Trước khi bén duyên với diễn xuất, Hoàng Mai Anh từng là vũ công ballet.
Phân đoạn đắt giá của cô giáo dạy bơi Hoàng Mai Anh khiến nam sinh Xuân Nghị chảy máu mũi.
Hoàng Mai Anh xinh đẹp trong trang phục múa ballet.
Ăn 4 bát cơm 1 bữa không béo
Hoàng Mai Anh là nhân vật cô giáo khiến nam sinh Xuân Nghị chảy máu mũi trong phân cảnh dạy bơi của phim truyền hình "Nhà trọ Balanha". Khoảnh khắc đắt giá giúp khán giả được dịp ngắm nhìn body chuẩn của nữ vũ công. Chia sẻ rõ hơn về bí quyết để cô tự tin chưng diện đồ bơi trước hàng triệu người xem truyền hình, Mai Anh nói.
"Thực ra như đã nhiều lần chia sẻ, Hoàng Mai Anh tập múa ballet từ năm 4 tuổi nên trộm vía cơ thể mình đã có dáng chút rồi. Bên cạnh đó, tôi vẫn tham gia cho vũ đoàn Emmy chạy show mỗi ngày, rồi ngày nào không có lịch quay film hay quảng cáo thì dành ra 15 phút tự tập những động tác giữ dáng. Các động tác cơ bản giúp nâng cơ vòng 1, thon gọn eo. Theo tôi, dù tập bất kỳ môn thể thao nào thì cũng nên duy trì để có sức khỏe, không riêng với múa.
Thường Hoàng Mai Anh tập múa rồi tập nhảy mỗi ngày. Khi tập, cơ thể toàn thân được vận động, làm nóng, giúp co giãn cơ, cân bằng vóc dáng. Ngoài ra, duy trì tập luyện mỗi ngày giúp thải độc hiệu quả qua đường mồ hôi. Tập múa còn giúp giữ nhịp thở và tạo nên sự dẻo dai cho cơ thể. Dù tập múa rất mệt nhưng vì tâm trạng sau khi hoàn thành rất vui, sảng khoái, không chỉ có vóc dáng đẹp mà còn có tâm hồn đẹp".
Vóc dáng chuẩn giúp nữ diễn viên chinh phục đẹp mắt trong bất kỳ trang phục nào.
Vì theo đuổi ballet từ khá nhỏ nên vóc dáng của "cô giáo dạy bơi" luôn trong tình trạng ổn định nhất. Dù là một người có tâm hồn ăn uống nhưng vì vận động nhiều, công việc bận rộn giúp nữ diễn viên không gặp phải tình trạng tăng cân mất kiểm soát. Tuy nhiên, cô vẫn giữ vững 3 nguyên tắc cho cuộc sống hàng ngày: không ăn tinh bột vào ban đêm, uống nhiều nước để đẹp da, không ăn hoa quả sau bữa chính liền.
"Nhiều khi đi làm về mệt, tôi ăn liền 4 bát cơm" - Mai Anh tiết lộ ăn nhiều không béo vì học múa học nhảy.
Múa ballet giảm cân
Với bộ môn ballet, thường được biết tới là phương pháp giúp trẻ nhỏ phát triển cơ thể khỏe mạnh dẻo dai hơn. Tuy nhiên, với người trưởng thành dù có những khó khăn nhưng không phải là không tập luyện. So với gym, yoga thì lựa chọn múa ballet để giảm cân là con đường chông gai hơn. Tuy nhiên, đây lại là bộ môn rất đáng để bạn thử sức và đầu tư thời gian luyện tập.
Múa ballet được ví là một phương pháp tập luyện nằm giữa ranh giới của yoga và nhảy hiện đại. Vừa giúp cơ thể dẻo dai lại phát huy việc giải phóng cơ thể khi kết hợp nhạc. Bởi nó giúp vận động toàn thân, những cơ bắp ít hoạt động cũng có cơ hội tham gia, toàn bộ cơ thể bạn sẽ nóng ran và năng lượng được đốt cháy rất nhanh.
Đặc biệt với bài tập giảm mỡ bụng mang tên ballet beautiful. Đây là bài tập kết hợp giữa sự thanh thoát của động tác, vẻ đẹp hình thể và tăng cường sức mạnh cho cơ. Động tác đơn giản lặp lại 30-40 nhịp nên cần sự nỗ lực nhiều vì cơ sẽ mỏi. Ưu điểm của bài tập giúp cơ thể săn chắc, thon gọn mà không hề cơ bắp. Sự mềm mại, uyển chuyển trong vóc dáng của những vũ công với cảm giác chân bước trên không là những cảm nhận của người nhìn.
Ballet beautiful từng được các thiên thần nội y tập luyện để giữ thân hình săn chắc, nóng bỏng và đây cũng là cách giải tỏa căng thẳng hiệu quả trong cuộc sống.
Nguồn: [Link nguồn]
Các nữ tiếp viên hàng không này không chỉ xinh đẹp mà còn sở hữu vóc dáng lý tưởng.
