Để đạt hiệu quả nhất trong việc giảm cân an toàn, khởi động cơ thể trước khi chơi là điều cần thiết. Bạn nên làm nóng cơ thể và khởi động các khớp chân/tay khoảng 15p trước khi chơi.
Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]
Theo Nhã Phong ([Tên nguồn])