Những thực phẩm nên sử dụng để đẹp toàn diện

Biết thưởng thức những thực phẩm phù hợp sẽ giúp bạn có được vẻ đẹp toàn diện từ làn da đến mái tóc.

Hấp dẫn với dáng hình đẹp tự nhiên

Lựa chọn thực phẩm để chế biến và thưởng thức trong các bữa ăn là một trong những biện pháp cơ bản chăm sóc sức khỏe và vẻ đẹp tự nhiên. Nhưng để giúp tăng cường vẻ đẹp từ làn da đến mái tóc thì cần phải biết cách lựa chọn những thực phẩm cho phù hợp. Hãy lưu ý một số thực phẩm dưới đây.

1. Sữa chua

Sữa chua giàu protein cùng với axit lactic khi hấp thu vào cơ thể có thể giúp bạn có được cảm giác no lâu hơn ngăn chặn nhu cầu đòi hỏi các chất béo. Đồng thời, loại axit tự nhiên này còn tác động làm cho các tế bào chết cùng với các hắc tố da dễ dàng bị loại bỏ trả lại vẻ đẹp rạng rỡ cho làn da mịn.

Sữa chua loại bỏ hắc tố giúp làn da rạng rỡ

2. Cà rốt

Thành phần nổi bật của cà rốt đáng lưu ý là cartenoids làm tăng sức đề kháng chống lại sự tác động của tia UV của ánh nắng mặt trời. Bởi vậy, lựa chọn cà rốt để đưa vào thực đơn hàng ngày là một trong những giải pháp khắc phục hiện tượng làn da cháy nắng hiệu quả.

Cả rốt khắc phục làn da cháy nắng

3. Cải xoăn

Cải xoăn khi ăn vào sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng đáng kể vitamin K, một loại chất rất cần thiết cho sự hoạt động tích cực của các mạch máu. Đặc biệt là khi xuất hiện những vết thâm quầng quanh mắt. Vitamin K sẽ giúp giải quyết các vấn đề ứ đọng của mạch máu và giải tỏa sự mệt mỏi đánh tan vết máu ở khu vực làn da nhạy cảm.

Cải xoăn kiểm soát cholestrol trong máu

4. Uống trà xanh

Trà xanh cũng là một loại thảo mộc chứa nhiều chất chống oxy hóa và tăng cường quá trình ngăn chặn sự hoạt động của các gốc tự do đem lại vẻ đẹp dài lâu cho tế bào da. Bên cạnh đó, với vài túi trà ngâm lạnh ủ lên mắt sẽ làm giảm các vết thâm quầng và sự mệt mỏi nhanh chóng.

Trà xanh ngăn ngừa lão hóa

5. Dầu hạt lanh

Dầu hạt lanh rất giàu omega-3 và các chất béo cần thiết cho sức khỏe và vẻ đẹp của mái tóc. Do vậy, chế thêm vài giọt dầu hạt lanh vào những món ăn yêu thích là một biện pháp ngăn ngừa hiện tượng rụng tóc hiệu quả. Bên cạnh đó, nếu sử dụng dầu hạt lanh để xoa bóp nhẹ nhàng lên làn da sẽ nhanh chóng làm mờ các nếp nhăn, trả lại vẻ đẹp mịn màng tự nhiên.

Dầu hạt lanh ngăn ngừa tóc rụng sớm

6. Bột quế

Tính năng nổi bật của bột quế chính là sự kiểm soát lượng đường trong máu. Nhờ đó, khi chế biến món ăn bổ sung thêm ít bột quế vừa làm tăng hương vị thơm ngon hấp dẫn, vừa ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa giúp bảo vệ dáng ngọc.

Một cách làm đẹp khác từ bột quế là trộn với vài giọt mật ong rồi xoa nhẹ lên bờ môi sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ tế bào chết và tạo thêm vẻ đẹp tự nhiên cho bờ môi.

Bột quế hỗ trợ giảm cân hiệu quả