Eo thon đón Tết chỉ với 10 phút

Bạn tự ti vì vóc dáng phì nhiêu và vòng “eo bánh mì”? Tết đã đến rất gần, thay vì “dán mắt” vào các chương trình dạy tập thể thao trên TV hay chạy theo những liệu pháp làm đẹp tốn kém, phức tạp, hãy dành ra 10 phút mỗi ngày để có được một vòng eo như ý.

Kết bạn với “gương thần”

Đứng trước gương, quay một vòng hay đi lại để cảm nhận rõ nét hơn về độ phì nhiêu và những khuyết thiếu trên cơ thể giúp tạo ra động lực để bạn tích cực thay đổi bản thân. Quan sát dáng đi, đứng và ngồi của mình, bởi nó cũng góp phần làm cho vòng eo của bạn lớn hơn. Giữ thẳng tư thế vai, lưng, bụng và cằm hơi nâng lên giúp giảm eo, ngăn ngừa đau lưng.

Muốn giảm mỡ thừa hãy soi gương

Thoải mái tinh thần

Căng thẳng ảnh hưởng đến cơ chế hóa học của cơ thể và thực sự có thể khiến trọng lượng tăng nhanh không mong muốn. Ngay bây giờ, hãy nhắm mắt lại, thả lỏng cơ thể, hít thở thật sâu cho đến khi không khí căng tràn trong lồng ngực và bạn cảm thấy toàn bộ cơ thể thoái mái, nhẹ nhàng. Muốn đạt được hiệu quả lâu dài, hãy tham gia các bộ môn như Yoga, thiền để thư giãn, giảm stress và sớm lấy lại được vòng eo lý tưởng.

Tập Yoga là một phương pháp thư giãn hiệu quả

Nước là món quà tuyệt vời từ thiên nhiên

Uống nhiều nước giúp làm sạch cơ thể, loại bỏ độc tố. Một ly nước lọc trước mỗi bữa ăn làm tăng cảm giác no, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, cho bạn một vòng bụng “phẳn”" như ao ước. Mỗi ngày, nhớ uống đủ 2 lít nước nhé. Nếu trước mặt bạn không có ly nước nào, tại sao không đứng dậy và đi đến bình nước nhỉ?

Eo thon nhờ uống nước mỗi ngày

Tự massage cơ thể

Từ lâu, massage đã được công nhận là một trong những liệu pháp chăm sóc cơ thể toàn diện nhất là đối với phái nữ. Massage vừa giúp thư giãn lại giữ dáng, đẹp da. 10 phút tự massage mỗi ngày tại những vùng cơ thể nhiều mỡ thừa nhất là bụng, hông sẽ mang lại những bất ngờ ngoài mong đợi.

Để đạt được hiệu quả cao hơn, hãy lựa chọn kem tan mỡ bụng Finomas với thành phần được chiết xuất từ thiên nhiên như tinh chất hạt tiêu hồng và tinh chất hạt quinoa có công hiệu trong việc ức chế hình thành tế bào mỡ mới đồng thời giải phóng mỡ tích tụ thành năng lượng giúp eo thon, bụng phẳng một cách an toàn. Bên cạnh đó, đây là một sản phẩm của Công ty CP Dược phẩm Hoa Thiên Phú –  đơn vị sở hữu các nhãn hàng nổi bật như Sắc Ngọc Khang, viên uống Hoa Thiên… hiện đang gây được tiếng vang trên thị trường.

Học cách tự massage để giảm mỡ thừa

Giảm mỡ thừa bằng các hoạt động

Bạn không đủ điều kiện đến trung tâm thể dục, bạn quá bận rộn cho những bài tập phức tạp hay thời gian và không gian để chạy bộ? Vậy thì hãy chăm chỉ làm việc nhà. Những công việc “không tên” như lau nhà, dọn dẹp nhà cửa, rửa chén… tưởng chừng rất nhàm chán nhưng lại có lợi ở chỗ giúp tiêu hao một lượng lớn calo, nhờ đó bạn sẽ vừa giữ được nhà cửa gọn gàng lại đạt mục đích giữ gìn vóc dáng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tận dụng mọi thời gian trống để vận động nhẹ nhàng, đi bộ, leo cầu thang, đứng lên ngồi xuống cũng là cách hay giúp đốt cháy mỡ thừa và rèn luyện sức khỏe.