Lịch vạn niên
Vì 1 câu nói của chú bảo vệ, cô gái quyết giảm cân và cái kết bất ngờ
Ngọc Huyền của trước và sau khi giảm cân giống như hai người khác biệt. Nhiều người không nhận ra cô nàng của hiện tại.
Màn giảm cân ngoạn mục của Ngọc Huyền khiến nhiều người bất ngờ
Cân nặng đối với những cô gái béo mập là một nỗi ám ảnh. Ngọc Huyền (sinh năm 1996, quê Quảng Bình) cũng vậy. Cô từng chật vật suốt bao năm với những tảng mỡ đeo bám trên cơ thể mình.
Ngọc Huyền có biệt danh là “Huyền béo” từ nhỏ. Cô sở hữu thân hình mũm mĩm, bắp chân, bắp tay to, tổng thể vóc dáng có phần thô kệch, mất cân đối. Đỉnh điểm cân nặng của cô là hơn 60kg, vào thời điểm đầu năm 2021.
Thừa cân khiến Ngọc Huyền gặp đủ rắc rối. Cô không thể mặc vừa bất cứ bộ đồ nào mình yêu thích, thường phải chọn đồ ngoại cỡ mới ních vừa. Cô mê váy vóc nhưng lại chẳng thể mặc chúng vì sợ mình làm xấu chiếc váy. Cơ thể nặng nề khiến cô nàng ì ạch và mệt mỏi. Cô trở nên lười vận động và càng như thế thì cơ thể càng uể oải, sức khỏe kém đi.
Ngoại hình Ngọc Huyền thay đổi ngoạn mục
Thế nhưng, điều khiến Ngọc Huyền ám ảnh nhất là lời chê bai của mọi người. Cả người lạ lẫn người quen đều dễ dàng nói với cô những lời miệt thị gây tổn thương. Họ hỏi cô: “Ăn gì ăn lắm thế”, “Sao để béo đến mức đó?”… Họ chê cô chân to, bụng lớn, mặc gì cũng không đẹp.
“Một lần, công ty đặt cà phê sáng và nhờ mình xuống lấy. Mình xuống tầng dưới nhận đồ thì bác bảo vệ vừa cười, vừa bảo với mình rằng: “Đã béo rồi còn uống cà phê”. Mình buồn đến phát khóc. Mình chỉ đi lấy hộ chứ có uống đâu. Đến giờ nghĩ lại chuyện đó, mình vẫn đỏ mặt xấu hổ”, Huyền kể lại.
25 tuổi, Huyền quyết tâm thay đổi bản thân. Cô không thể để chuyện cân nặng trở thành nỗi ám ảnh trong cuộc đời mình.
“Mình ý thức được rằng, ngoại hình khiến mình tự ti, nhút nhát hơn rất nhiều. Mình còn trẻ, thanh xuân còn đó, không thể cứ béo phì như mười mấy năm qua được nữa. Mình quyết tâm giảm béo”, Huyền tâm sự.
Cô nàng nhận được thành quả ngọt ngào sau khi giảm cân
Cô gái Quảng Bình không tin vào những phương pháp giảm cân nhanh chóng như uống thuốc giảm cân. Cô chọn cách giảm cân an toàn và bền bỉ đó là ăn uống khoa học kết hợp tập luyện.
Huyền cho rằng, công thức giảm cân để có một sức khỏe tốt là 80% dinh dưỡng và 20% vận động. Với mục tiêu giảm béo, cô nàng kiểm soát chặt chẽ lượng calo nạp vào cơ thể. Mỗi bữa ăn của cô đều đủ các chất dinh dưỡng: tinh bột, đạm, chất béo, chất xơ... uống nhiều nước. Ngoài ra, cô nàng còn tập cho mình thói quen ngủ nghỉ đúng giờ, không thức đêm.
Về chế độ tập luyện, Huyền chia sẻ: “Có rất nhiều bài tập và mỗi người sẽ phù hợp với một số bài nhất định. Mình cơ địa béo đều nên thời gian đầu tập cardio 45 phút mỗi ngày. Khi gần về mốc cân nặng mong muốn, mình chuyển sang các bài tập chuyên biệt về bụng dưới, đùi, mông và bắp tay. Mình chia ra, thứ 2, 4, 6 tập đùi, mông và thứ 3, 5, 7 tập bụng dưới, bắp tay”.
Ngọc Huyền xinh đẹp và tự tin hơn
Sau hơn 3 tháng kiên trì, Ngọc Huyền giảm 11kg, riêng vòng bụng giảm hơn 20cm. Lượng mỡ thừa trên tay, vai, bụng, đùi giảm rõ rệt. Cô sở hữu vóc dáng thon gọn hơn và không bị thô.
Sự thay đổi của Ngọc Huyền khiến nhiều người bất ngờ. Những người từng chê bai cô trước đây quay sang khen ngợi cô xinh đẹp, khỏe khoắn.
Thế nhưng, hạnh phúc của Huyền không đến từ những lời khen đó mà đến từ sự tự tin ở chính mình.
Cô đã thoát khỏi cơ thể nặng nề với đống mỡ thừa
“Chưa bao giờ mình thấy cơ thể nhẹ nhàng, dễ chịu như bây giờ. Không còn mệt mỏi, uể oải, buồn ngủ, mình luôn tràn đầy năng lượng tích cực. Mình có thể mặc những bộ váy yêu thích, khoe vóc dáng. Còn một cảm giác rất thú vị nữa đó là mặc những bộ đồ cũ mà thấy rộng thênh thang”, Huyền cười.
Từ câu chuyện của chính mình, cô nàng cho rằng, con gái phải biết yêu bản thân, xinh đẹp, tự tin, lạc quan, yêu đời. “Một khi bạn hạnh phúc, tự khắc cả thế giới sẽ nhận được năng lượng hấp dẫn đó từ bạn và ưu ái bạn hơn”, Huyền nói.
Nguồn: [Link nguồn]
Sở hữu body đẹp như tượng tạc, Quỳnh Mai tự tin khoe dáng với những thiết kế bikini gợi cảm và đẹp mắt.
