Miss Teen được chăm sóc chế độ dinh dưỡng

Các thí sinh Miss Teen được chuyên gia hướng dẫn về việc luyện tập và chế độ dinh dưỡng

Trước khi bước vào phần thi thử thách, 12 cô gái xinh đẹp của Miss Teen 2012 đã được giám khảo là vị khách mời - chuyên gia dinh dưỡng Nicole Hankins hướng dẫn những động tác của bộ môn Pilates bắt nguồn từ nước Mỹ.

Cô Nicole Hankins chia sẻ: “Đây là môn thể thao đã có khá lâu ở Mỹ nhưng ở Việt Nam vẫn còn mới. Môn thể dục này tập trung vận động phần bụng, mông và đùi, đặc biệt là dáng của cơ thể”.

Nói về bộ môn pilates, cô gái Thu Trang chia sẻ: "Động tác trông có vẻ nhẹ nhàng nhưng lại đòi hỏi sự dẻo dai và sức lực lớn. Khi được cô giáo hướng dẫn và tập luyện, mình thấy đây là một môn thể dục rất bổ ích, nó đòi hỏi sự dẻo dai và sức lực lớn nhưng các động tác thì rất dễ tập. Mình cũng có thể tập một mình ở nhà để có được vóc dáng cân đối hơn". Còn cô gái nhỏ tuổi nhất Ngọc Trâm thì hào hứng: "Tập xong em thấy đầu óc sảng khoái và thoải mái hẳn".

Ba vị giám khảo của chương trình: Hoa hậu Phương Lan, ca sỹ Hồ Trung Dũng và chuyên gia Nicole

Thoạt nhìn các động tác tưởng chừng đơn giản nhưng đối với các cô gái ít vận động thì khi làm quen với những động tác của môn Pilates thì sẽ cảm thấy đau và khó khăn trong quá trình tập luyện. Mai Hoa chia sẻ: "Nhìn động tác đơn giản nhưng khi làm thì rất khó. Chân mình không hay tập luyện nhiều nên khi đưa lên bị cong. Và khi cô Nicole đến bẻ chân thẳng cho mình thì mình cảm thấy rất đau".

Ở lứa tuổi teen, các cô gái thường không quá coi trọng trong việc chăm sóc đến vóc dáng, thể lực của bản thân. Tuy nhiên, với các động tác của bộ môn Pilates, các cô gái sẽ được tăng cường việc chuyển hóa năng lượng, phát triển hệ cơ và phát triển vóc dáng cân đối. Đặc biệt, bộ môn này vô cùng tiện lợi để các thí sinh không phải đến trung tâm luyện tập mà có thể tập ở nhà để giữ được vóc dáng thon gọn hơn.

Miss Teen được chăm sóc chế độ dinh dưỡng - 2

Các thí sinh được chuyên gia hướng dẫn tập Pilates

Ngoài phần luyện tập thể dục, 12 cô gái còn được các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ những kiến thức cơ bản liên quan đến dinh dưỡng để đảm bảo cho sức khỏe dẻo dai và sự phát triển cân đối của lứa tuổi teen. Đó là các bạn phải ăn uống đủ dinh dưỡng, mỗi bữa ăn cần đảm bảo bao nhiêu chất đạm, chất bột và rau củ. Ở lứa tuổi này, các bạn phải ngủ sớm trước 11h và mỗi ngày phải ngủ đủ 8 tiếng hay cần uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày.

Một số hình ảnh của các thí sinh Miss Teen 2012:

Miss Teen được chăm sóc chế độ dinh dưỡng - 3