Gặp gỡ Trà My - Người truyền cảm hứng cho chị em phụ nữ luôn tự tin là chính mình

Trái với quan niệm của nhiều người, chị Trà My dù sắp bước vào độ tuổi trung niên nhưng vóc dáng vẫn "ngon ơ" nhờ bí quyết sinh hoạt healthy, đồng thời là người truyền cảm hứng cho chị em phụ nữ luôn tự tin là chính mình.

Cô chủ này có tên Trà My (hiện đang sinh sống và kinh doanh tại TP Hồ Chí Minh) là mẹ của 3 người con, dù đã sắp bước vào tuổi 40 nhưng vẫn giữ cho mình được một "body" đáng ngưỡng mộ.

Hãy cùng quý cô Trà My chia sẻ những bí kíp gì trong tập luyện cũng như ăn uống như thế nào nhé!

Xin chào chị! Gần bước vào độ tuổi trung niên, chị nhận thấy những thay đổi gì ở cơ thể mình? Quá trình tập luyện khác như thế nào so với thời xuân?

Cơ thể của phụ nữ sau sinh đã thay đổi huống chi bước thêm vào tuổi trung niên. Những người mẹ khác thường lấy lý do việc nhà, việc công ty nhiều nên không có thời gian tập luyện, giữ gìn sức khỏe và vóc dáng. Càng lớn tuổi thì càng dễ tích mỡ vì sức tiêu thụ (metabolism) chậm lại. Hơn nữa, sau khi sinh con, cơ bụng bị giãn nở, vì vậy tôi tập trung vào việc nịt gen bụng, cải thiện chế độ ăn uống và tập cardio để giảm cân trước hết. Sau đó, tôi bổ sung thêm tập tạ để tạo cơ bắp và đảm bảo tăng cường sức khỏe mà không dễ gặp chấn thương.

Sở hữu body đẹp với nhiều người mong ước, chị thực hiện việc ăn uống như thế nào? Chị có thể kể sơ qua về 1 ngày ăn uống kết hợp làm việc và tập luyện của mình không?

Dù bận rộn với công việc, nhưng luôn dành ít nhất 1 tiếng mỗi tối để tập thể dục. Đối với tôi, việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh chủ yếu nằm ở chế độ ăn uống chiếm 70% quan trọng, còn 30% là việc tập luyện.

Tôi đã thực hiện luyện tập chạy bộ trong suốt hơn 6 năm, tập trung vào việc ăn nhiều trái cây và rau xanh. Chuyển từ thực phẩm có đạm động vật sang thực phẩm có đạm thực vật như nấm, đậu hũ và tempeh,... Hạn chế tiêu thụ tinh bột, đường, muối và cố gắng không ăn quá nhiều chất béo. Tuy nhiên, tôi không quá nghiêm khắc với những món ăn yêu thích của mình và thường có những ngày "cheat day" để thỏa mãn sở thích ẩm thực. Sau đó, tôi tập luyện nhiều hơn so với ngày thường để cân bằng calo. Đôi khi, nếu không thể tập luyện, tôi tập trung vào việc duy trì chế độ ăn uống cân đối trong thời gian nghỉ.

Liệu trong quá trình thực hiện ăn uống đó, có bao giờ chị cảm thấy nản và muốn từ bỏ, cách để vượt qua stress đó là gì?

Tôi đã có đam mê với thể thao và năng động từ khi còn nhỏ, học võ trong nhiều năm và từng là người mẫu, luôn quan tâm đến việc duy trì vóc dáng và sức khỏe. Đối với tôi, ăn uống cẩn thận để giữ dáng và khỏe mạnh là một phần của lối sống và đã trở thành thói quen của mình, đây cũng là cách tôi tận hưởng cuộc sống.

Từ việc luôn chăm sóc cho bản thân, theo đuổi “cái đẹp”, chị nghĩ điều gì giúp một người phụ nữ đẹp hơn mỗi ngày?

Mỗi người phụ nữ được sinh ra đã là một bông hoa xinh đẹp. Tuy nhiên, để duy trì được nét thanh xuân, bạn cần phải biết cách “yêu thương” bản thân mình nhiều hơn.

Sắc đẹp đóng vai trò rất quan trọng trong sự nghiệp và cuộc sống. Nhưng để có được sự công nhận, bạn cần phải rèn luyện và học hỏi không ngừng để nâng cao giá trị bản thân. Vì với tôi “vẻ đẹp không chỉ ở khuôn mặt, vẻ đẹp là ánh sáng trong trái tim”. Chúng ta cần lạc quan trong cuộc sống, hướng tâm đến thiện lành. Lúc đó chúng ta sẽ đẹp vì đã thực sự an vui và hạnh phúc.

Những người từng gặp chị My đều nói chị là người vui vẻ và hay cười, với khối lượng công việc, làm sao để chị giữ được trạng thái tinh thần đó?

Tôi học được từ Mẹ mình, vì bà đã “tắm mát” bất cứ người đối diện nào bà gặp, ai bà cũng trao cho họ nụ cười cùng lời nói chân thật và hết sức khiêm hạ. Tôi thấy dù người đối diện có đang nóng giận hay bực bội trong công việc làm của họ, thì tự nhiên họ đều nhẹ nhàng, thay đổi thái độ ngay. Cả hai đều vui thế thì tại sao ta phải đao to búa lớn làm gì?

Rồi chồng tôi, gặp ai anh cũng nở nụ cười tươi chào mọi người, người đáp trả cũng với niềm hân hoan đó!

Nên bản thân tôi đã nhìn thấy và cố gắng học hỏi và thay đổi từng ngày để được tốt hơn. Cuộc sống này có quá nhiều khó khăn rồi nên mình không muốn bản thân là một “khó khăn” cho ai đó nữa! Vậy nên, dù đi làm, đi sự kiện, hay chơi với con, tôi đều làm với sự yêu thích và luôn có thể mỉm cười, cho dù có lúc không vui, không hài lòng, tôi cũng dễ dàng bỏ qua để tiếp tục vun vén cho điều đó.

Vậy đến giờ, mục tiêu trong cuộc sống của chị My là gì?

Mọi người vẫn nói ở mỗi độ tuổi, chúng ta sẽ có những mục tiêu khác nhau cho cuộc sống của mình. Những năm còn trẻ mới lập nghiệp, tôi căng mình “cày” ngày đêm không chỉ để kiếm tiền mà còn để xây dựng một sự nghiệp đáng tự hào cho bản thân. Đến khi con cái lớn hơn một chút tôi lại đặt mục tiêu nuôi dạy con thành người và thành tài. Rồi những năm gần đây, khi đại dịch Covid-19 càn quét, tôi ngẫm nghĩ lại và lại đặt cho mình những mục tiêu mới, trong đó có sức khỏe, có sự cân bằng, có sự bình an…

Là người tiên phong kinh doanh Gen nịt bụng đồng thời là người truyền cảm hứng, chị có lời khuyên nào dành cho chị em phụ nữ không?

Tôi hy vọng rằng, các chị em hãy nhớ rằng mục tiêu là tạo ra một cơ thể khỏe mạnh và tự tin, một tinh thần an yên, chứ không phải theo đuổi những tiêu chuẩn vẻ ngoài bề ngoài không thực tế. Là phụ nữ phải biết yêu thương và trân trọng bản thân mình nhé!