Bí quyết trẻ đẹp, sexy tuổi U60 của 'nữ hoàng' Madonna

Madonna tuân theo những chế độ ăn uống, tập luyện, chăm sóc da nghiêm khắc.

Năm nay đã 57 tuổi nhưng Madonna luôn khiến người ta phải ngạc nhiên vì sắc vóc trẻ trung quyến rũ. Ở cô có sự đằm thắm của người phụ nữ từng trải lại có sinh khí hừng hực của cô gái đôi mươi. Luôn bốc lửa, khát khao và đầy tham vọng, Madonna là biểu tượng của nữ quyền trong làng giải trí thế giới, là hình mẫu mà nhiều phụ nữ hiện đại muốn đạt tới.

Madonna thời trẻ (trái) và hiện tại (phải)

Hai đặc điểm làm nên Madonna đó là cá tính và vẻ đẹp bốc lửa. Cá tính là đặc trưng của mỗi người, khó có thể học theo, nhưng những bí quyết làm đẹp của Madonna thì không hề phức tạp để thực hiện.

Dưới đây là những cách để "nữ hoàng nhạc Pop" luôn duy trì được thân hình gợi cảm và nhan sắc tràn trề nhựa sống: 

Chăm sóc da

- Về cách chăm sóc da, Madonna luôn tuân theo quy tắc không đi ngủ với lớp trang điểm trên mặt. Cô được chuyên gia trang điểm hướng dẫn dùng tẩy trang dạng dầu để gột sạch lớp phấn. Bước tẩy trang dạng dầu cần được nhũ hóa cẩn thận để tránh cặn phấn không hút ngược vào sâu trong lỗ chân lông. Katy Perry cũng học lỏm được cách tẩy trang này của Madonna và cho biết nó cực kỳ hữu ích và tốt cho làn da. 

Madonna gần 60 tuổi nhưng vẫn trẻ trung, hừng hực sức sống

- Madonna thường dùng nước lạnh để rửa mặt vào buổi sáng. Cô thường xuyên tẩy da chết để thay mới lớp da bề mặt, dùng kem dưỡng chứa Hyaluronic acid.

- Nữ ca sĩ thường ưu tiên dùng các loại mỹ phẩm có thành phần tự nhiên, chiết xuất từ các loại hoa quả có thành phần chống oxi hóa cao, chẳng hạn như kem dưỡng có tinh chất chiết xuất từ quả nam việt quất. 

Cô giữ được làn da mịn màng và khá trẻ trung

2. Tập luyện

- Cô thường tới phòng gym 6 lần mỗi tuần và tập 3 -4 tiếng. Madonna rất chăm chỉ và thường thực hiện các bài bơi lội, chạy bộ, đạp xe, cưỡi ngựa, giãn cơ, pilates, yoga. Đối với cô tập luyện và nhảy múa là chìa khóa tuổi trẻ. Người đẹp 57 tuổi thường luyện Ashtanga yoga. Ngoài ra còn thường leo núi khoảng 45 phút. 

- Để giữ thân hình săn chắc, Madonna cùng dùng máy rung mát xa giải quyết mỡ thừa bên cạnh việc tập luyện. 

Cô giữ dáng nhờ tập luyện và nhảy múa

3. Chế độ ăn

- Chế độ ăn của Madonna thực sự nghiêm túc và khắt khe. Cô tuyệt đối không dùng nước ngọt, đồ ăn đóng hộp, thực phẩm công nghiệp, đường tinh luyện và những món kém lành mạnh đối với sức khỏe. 

- Chế độ ăn kiêng của "nữ hoàng nhạc Pop" này được gọi là Macrobiotic. Cô thực hiện nó từ những năm 90 đến nay. Vậy Macrobiotic là gì? 

Madonna U60 vẫn sexy

Macrobiotic là một chế độ ăn kiêng với các bữa ăn toàn thực vật bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả, rau xanh. Rât ít các món có nguồn gốc động vật được có mặt trong chế độ ăn này. Ngoài ra các loại sản phẩm từ sữa, trứng, lúa mạch và đồ ăn chế biến sẵn cũng không được sử dụng. 

Chế độ ăn này có thể cải thiện kích cỡ của vòng 1 quá lớn và điều hòa estrogen. 

Vẻ đẹp gợi cảm của "nữ hoàng nhạc Pop"

Cụ thể về chế độ ăn kiêng của Madonna là: 

- Vào bữa sáng: Cô ăn gạo lứt, yến mạch, quả mọng...

- Bữa tối: Madonna ăn quinoa, kiều mạch, đậu nành, đậu xanh, cá nướng. 

Cô chỉ ăn 2 bữa trong ngày để giữ dáng. Tuy nhiên chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo thực hiện chế độ ăn này quá khắt khe có thế gây còi xương, suy dinh dưỡng, hại thận do thiếu vitamin B12, magiê, canxi và sắt.

Vẻ đẹp bất biến với thời gian của "nữ hoàng nhạc pop"