Ăn gì để da hết thô ráp nứt nẻ?

Chứa tới 15% protein, bơ được xếp vào loại “thần dược” của làn da.

Da mặt khô không chỉ làm bạn trông thiếu sức sống, mà tình trạng bong tróc, nứt nẻ da lâu ngày còn gây ngứa ngáy khó chịu và dễ dẫn đến các vấn đề về da mãn tính. Ngoài việc sử dụng các loại mỹ phẩm dưỡng da, bạn còn phải chăm sóc da từ bên trong để đảm bảo một làn da khỏe và đẹp. 

Cá và các loại hạt cung cấp lượng dầu tự nhiên  

Các loại cá phổ biến như cá thu, cá mòi, cá ngừ… đều là những thức ăn có chứa hàm lượng chất béo dồi dào rất tốt cho da. Chúng làm tăng cường độ ẩm của da một cách tự nhiên mà không làm bạn e ngại cho vóc dáng. Nếu bạn không thích món cá thì viên dầu cá cũng là một phương án thay thế thích hợp. 

Các loại hạt bí ngô, hướng dương, vừng (mè), đậu nành, óc chó… đều chứa hàm lượng dầu lớn với các vitamin cực tốt cho da như E, A, B, hơn nữa là các chất chống oxy hóa và khoáng chất tăng cường độ ẩm và bảo vệ da khỏi các tác hại từ môi trường ô nhiễm khói, bụi. 

Các loại hạt vừng mẻ, ngũ cốc giúp da mềm mịn hơn

Bơ bổ sung dưỡng chất cho da  

Chứa tới 15% protein, bơ được xếp vào loại “thần dược” của làn da. Ngoài ra, lượng chất bé chưa bão hòa và các vitamin E, A còn giúp bổ sung dưỡng chất cho làn da mềm mịn hơn. Bạn có thể ăn bơ mỗi ngày hoặc làm mặt nạ bơ mật ong 2 lần/ tuần, mỗi lần đắp khoảng 15 phút. 

Bơ được xem là mỹ phẩm hảo hạng cho làn da

Dầu olive chống oxy hóa  Thường xuyên ăn dầu olive hoặc dùng dầu olive trong các loại mặt nạ dưỡng da sẽ là nguồn cung cấp chất ẩm tự nhiên cho làn da của bạn hồi phục sức sống và ngày một hồng hào hơn