Tuyệt chiêu giữ dáng đón Tết của nàng tiệc tùng

Những buổi tiệc tùng, liên hoan tổng kết, tất niên dày đặc chắc hẳn khiến không ít cô nàng mệt mỏi và lo sợ tăng cân. Hãy vui thả ga không lo mất dáng nhờ những tuyệt chiêu dưới đây.

Mẹo hay từ chất lỏng

Một ly nước lọc thật to trước mỗi bữa tiệc hay nước canh trong quá trình ăn uống là biện pháp hữu hiệu để tạo cảm giác no. Tráng dạ dày bằng một hộp sữa chua không đường cũng là cách hay để đối phó với rượu bia hay các thức uống có cồn trước mỗi cuộc vui. Lưu ý, tránh nước ngọt có ga và nhiều đường.

Những bữa tiệc cuối năm là kẻ “chủ mưu” khiến phái đẹp tăng cân

Không vận động quá sức trước bữa ăn

Vui chơi thả ga khiến năng lượng bị tiêu hao và cơ thể đòi hỏi bù ngay một lượng mới dẫn đến tăng cảm giác đói gây mất kiểm soát lượng thức ăn. Với cái bụng đang sôi, việc kiềm chế trước một bàn tiệc thịnh soạn là việc không thể.

Nguyên tắc “ăn kĩ no lâu”

Ăn chậm để hạn chế lượng thức ăn được đưa vào cơ thể. Nhai kĩ thức ăn giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, tăng cảm giác no lâu. Đây cũng là nguyên tắc được dùng trong chế độ ăn kiêng, giữ dáng.

Từ bỏ thói quen dự trữ nhiều thức ăn

Việc dự trữ một lượng thực phẩm lớn, đặc biệt là thức ăn chế biến sẵn, chiên, rán, đồ ăn vặt hay các loại kẹo mứt chứa nhiều chất béo không có lợi cho sức khỏe thường xuyên xảy ra ở các gia đình trong mỗi dịp Tết đến. Khi rảnh rỗi, bạn thường mở tủ lạnh, với tay ăn vặt như một thói quen chứ không hề xuất phát từ nhu cầu nạp năng lượng. Bạn nghĩ thật đơn giản nhưng đó chính là nguyên nhân chủ yếu gây tăng mỡ thừa. Thực ra, không cần thiết phải dự trữ nhiều thực phẩm bởi vì nguồn cung gần như lúc nào cũng sẵn có chứ không còn khan hiếm trong mỗi kì nghỉ dài như trước kia.

Bên cạnh đó, khi đón khách hoặc khai xuân tại gia, hãy lựa chọn trái cây thay vì kẹo mứt để vừa có lợi cho hệ tiêu hóa, vừa yên tâm giữ dáng.

Nên hạn chế ăn đồ ngọt

Đừng ngủ ngày “cày” đêm

Đón giao thừa, tham gia vào những cuộc vui thâu đêm và ngủ ngày khiến cho nhịp sinh học bị đảo lộn là nguyên nhân gián tiếp làm tăng quá trình tích tụ mỡ thừa. Bên cạnh đó, khi bạn ngủ ngày và bỏ quên các bữa sáng hoặc trưa để ăn bù trong các bữa tiệc sau đó dễ dẫn tới nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày, đường ruột, làm giảm chức năng của hệ tiêu hóa. Hãy nhớ, vui xuân đừng quên chăm lo sức khỏe và sắc đẹp mà bạn đã dày công giữ gìn.

5 phút kì diệu mỗi ngày

Massage tại những phần cơ thể dễ tích tụ mỡ thừa như bụng, hông, mông, đùi, cánh tay 5 phút mỗi ngày là cách giúp giảm mỡ bụng, mỡ thừa một cách đơn giản. Để đạt được hiệu quả cao hơn, bạn nên kết hợp massage cơ thể với kem tan mỡ bụng Finomas được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên với các thành phần tinh chất hạt tiêu hồng và Quinoa vừa an toàn, công hiệu trong việc giữ dáng, đẹp da mà còn giúp bạn có một khoảng thời gian thư giãn quý giá trong những ngày tiệc tùng bận rộn.

5 phút massage mỗi ngày sẽ giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn

Một cơ thể với số đo ba vòng hoàn hảo luôn là mong ước của phái nữ. Nhưng bạn nên nhớ, không có điều gì tự nhiên mà đến, hãy luôn ý thức việc duy trì vóc dáng và chủ động kiểm soát bản thân.