Kimberley Garner giữ dáng nhờ múa ba lê và nhảy zumba

Kimberley Garner không quá khắt khe trong chế độ ăn uống nhưng chăm chỉ luyện tập để bù lại.

Kimberley Garner là người mẫu đồng thời là nhà thiết kế áo tắm nổi tiếng.

Kimberley Garner sinh ngày 10/2/1991 là diễn viên, người mẫu đồng thời là nhà thiết kế bikini nổi tiếng người Anh. Cô có cha là nhà phát triển bất động sản Russell Garner và mẹ là nữ diễn viên Geraldine Garner.

Sự nghiệp của Kimberley Garner bắt đầu với sự xuất hiện trong chương trình thực tế "Made in Chelsea" vào năm 2012. Sau đó 1 năm, cô cho ra mắt bộ sưu tập áo tắm đầu tiên. Với chiều cao 1m70, cân nặng 53kg cùng số đo ba vòng cân đối 84-58-86cm, Kimberley Garner còn làm người mẫu cho chính thương hiệu bikini của mình.

Múa ba lê và nhảy zumba

Người đẹp chọn cách giữ dáng cùng âm nhạc bằng việc tập múa và nhảy.

Để giữ dáng, Kimberley Garner thường múa ba lê và nhảy zumba. Múa ba lê là bài tập được nhiều người mẫu, trong đó có cả các thiên thần của Victoria's Secret tập theo vì cơ bắp toàn thân được vận động nên đốt cháy nhiều calo, làm giảm mỡ thừa. Bạn sẽ thấy vòng eo, chân, tay thon gọn hơn và rắn chắc sau khoảng thời gian kiên trì luyện tập.

Trong khi ba lê uyển chuyển và nhẹ nhàng thì zumba sôi động và mạnh mẽ hơn. Kimberley Garner cũng luyện tập cả zumba để giữ dáng. Theo nghiên cứu 1 giờ tập zumba có thể đốt cháy từ 600 đến 700 calo. Kimberley Garner cũng chăm chỉ thực hiện các bài tập yoga để vừa thư giãn vừa giữ dáng.

Tập luyện ngoài trời và tập cùng nhạc

Thay vì suốt ngày đến phòng tập, Kimberley Garner thích luyện tập ngoài trời hơn, đặc biệt là ở bãi biển để cơ thể tiếp xúc với vitamin D tự nhiên. Ngoài ra, cô cũng thích nghe nhạc trong lúc tập bởi âm nhạc sẽ khiến con người hào hứng luyện tập hơn, giúp việc luyện tập không trở thành gánh nặng.

Người đẹp thích luyện tập ngoài trời thay vì nhốt mình trong phòng tập.

Chế độ ăn uống linh hoạt

Kimberley Garner ăn theo nguyên tắc "buổi sáng ăn như một nữ hoàng, buổi trưa ăn như nàng công chúa, buổi tối ăn như kẻ ăn mày". Tức là bữa sáng ăn đầy đủ, nạp nhiều năng lượng nhất để đủ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể trong 1 ngày. Buổi trưa nên ăn ít hơn và buổi tối nạp vừa phải, bởi ăn quá no vào buổi tối sẽ gây áp lực cho dạ dày, làm chậm quá trình trao đổi chất và khiến bạn ngủ không ngon.

Người đẹp chia sẻ cô rất thích ăn đồ ngọt và yêu các món như kem dừa, chese pasta nên cô cũng thưởng thức chúng mỗi khi muốn ăn. Lúc trước, Kimberley Garner thường uống cà phê nhưng cô đã đổi sang uống smoothies rau củ và trà xanh vì tốt cho sức khỏe hơn.

Người đẹp áp dụng chế độ ăn uống linh hoạt, không kiêng khem khắt khe.

Rửa mặt hai lần một ngày

Ngoài việc giảm cân, giữ dáng, Kimberley Garner cũng quan tâm đến việc chăm sóc da theo nguyên tắc tối giản. Trước hết, cô luôn uống đủ nước mỗi ngày để làn da ngậm nước, chăm sóc da từ bên trong. Mỗi ngày, Kimberley Garner đều rửa mặt đều đặn 2 lần sáng, tối. Vào buổi tối cô sẽ sử dụng kem dưỡng ban đêm để làn da luôn tươi tắn khi thức giấc cho dù hôm đó có thức khuya.

Mẫu áo tắm người Anh duy trì việc rửa mặt hai lần một ngày.