Nam tài tử sở hữu body "chuẩn như một vị vua" nhờ nói không với điều này

Nam tài tử đã lột tả được dáng vẻ kiêu hùng, vạm vỡ của một vị vua thời cổ đại.

Gerard Butler (53 tuổi) là nam diễn viên nổi tiếng người Scotland. Trước đó, người đàn ông từng học luật nhưng nhờ một cuộc gặp tình cờ trong quán cà phê với diễn viên Steven Berkoff đã giúp Gerard Butler rẽ sang một hướng đi khác.

Nam tài tử trở nên nổi tiếng khắp nơi nhờ đóng vai vị vua dũng mãnh Leonidas của xứ Sparta trong bộ phim “300” do Zack Snyder làm đạo diễn. Khi đó, vẻ ngoài cường tráng và sự kiêu hùng của Gerard Butler đã nhanh chóng trở thành tâm điểm chú ý của truyền thông khi anh giống y hệt như một vị vua thời Hy Lạp cổ đại. Cơ bụng chuẩn sáu múi cùng bắp tay vạm vỡ đã giúp nam tài tử nhận về sự hâm mộ đông đảo từ fan nữ.

Gerard Butler gây ấn tượng mạnh với body hút hồn trong phim.

Cho đến thời điểm hiện tại, “vị vua” nổi tiếng một thời vẫn vô cùng hấp dẫn với vóc dáng săn chắc. Là một ngôi sao Hollywood, Gerard Butler hiểu được tầm quan trọng của việc rèn luyện thể lực và giữ vóc dáng chuẩn để dễ dàng thực hiện các dự án phim khác nhau, đồng thời đảm bảo sức khỏe được dẻo dai theo thời gian.

Để có thể xây dựng hình tượng của một vị vua oai phong lẫm liệt, Gerard Butler đã phải tập luyện rất nhiều, chịu sự hướng dẫn nghiêm ngặt trong vòng 4 tháng. Anh thực hiện một loạt các bài tập như kéo xà, chống đẩy, cardio, squats... Ngôi sao này thường dành 4 - 5 buổi trong tuần để tập luyện với cường độ cao và dành thời gian nghỉ ngơi vào ngày cuối tuần. Nhờ đó mà anh mới sở hữu vóc dáng đầy dũng mãnh của một vị vua thời cổ đại.

Chế độ ăn kiêng của "vị vua" này cũng rất khắt khe, theo tiêu chí: Ăn sạch, không ăn thực phẩm "bẩn", có hại cho cơ thể. Chế độ ăn Gerard Butler theo kiểu Địa Trung Hải với hàm lượng protein cao. Anh chia thành các bữa nhỏ, hạn chế chất béo và tinh bột. Anh thường ăn tinh bột vào buổi sáng và ăn nhẹ nhàng vào buổi tối. Các thực phẩm mà nam tài tử này thường xuyên dùng đến bao gồm phô mai, ức gà, trứng, bột yến mạch, gạo lứt, các loại hạt, bơ, trái cây và rau xanh.

Nam tài tử thực hiện chế độ luyện tập và ăn kiêng nghiêm ngặt.

Trong suốt quá trình quay phim, Gerard không dùng đồ ăn vặt, chứa nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn, rượu và các sản phẩm chứa nhiều phụ gia, đường tinh luyện. Nam tài tử uống rất nhiều nước để đảm bảo sức khỏe. Thực đơn điển hình của ngôi sao Hollywood có thể kể đến như bữa sáng dùng phô mai, quả bơ và thức uống chứa protein. Bữa trưa gồm yến mạch, thịt gà và quả ô liu. Bữa tối gồm cá, rau và trái cây. Bữa phụ của nam tài tử thường là trái táo và đồ uống có protein.

Nhìn thực đơn này mới thấy rõ vì sao Gerard lại sở hữu vóc dáng đồ sộ, phong độ dù đã bước sang tuổi trung niên. Nhiều người cũng ngưỡng mộ nam tài tử đã kiên trì thực hiện chế độ luyện tập và ăn kiêng ở trên để giữ thân hình luôn hấp dẫn nhất.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]