U23 châu Á
Đoán tỷ số
Lịch
Ronaldo khoe thân hình 6 múi: Chế độ “siêu nhân”, thách thức virus corona
Trong khoảng thời gian tự cách ly tại quê nhà, siêu sao Bồ Đào Nha tiếp tục lao vào tập luyện để duy trì phong độ ở tuổi 35.
Đại dịch Covid-19 đang có diễn biến cực kỳ căng thẳng tại Italia. Sau khi giải đấu Serie A tạm hoãn, Ronaldo đã cùng gia đình nhanh chóng trở về tự cách ly tại quê nhà Madeira, Bồ Đào Nha.
Ronaldo khoe dáng cùng gia đình
Trong căn siêu biệt thự 7 tầng, Ronaldo cho thấy anh đang tiếp tục duy trì chế độ luyện tập nghiêm ngặt thường thấy, với mục tiêu duy trì phong độ đỉnh cao ở tuổi 35. Mới đây, chị gái Katia của CR7 đăng lên mạng xã hội bức ảnh chụp chung khi cả gia đình ở trong phòng tập gym.
Đáng chú ý, cựu tiền đạo Real Madrid vẫn giữ được body chuẩn 6 múi, cùng với dáng dấp và phong thái mang thương hiệu quen thuộc.
Cách đây không lâu, tờ Daily Mail đã bật mí chế độ dinh dưỡng và luyện tập giúp Cristiano Ronaldo có được thể trạng “phi thường” dù đã bước sang tuổi 35.
Bên cạnh việc tập gym, bơi lội, siêu sao người Bồ ào Nha còn có chế độ ăn ngủ được kiểm soát chặt chẽ. Thay vì trải qua 8 tiếng ngủ liền mạch, cựu chân sút Real Madrid chọn thực hiện 5 lần ngủ ngắn mỗi ngày - với 90' phút/giấc.
Trong thực đơn của Ronaldo là những món ăn ít chất béo và giàu protein. Với 6 bữa ăn mỗi ngày, thực đơn chính của Ronaldo bao gồm: thịt gà, cá kiếm, cá tuyết và cá ngừ - tất cả đều tươi sống. Ở những bữa bổ trợ, CR7 cũng duy trì sử dụng thực phẩm có hàm lượng mỡ thấp và protein cao. Anh nói không với các loại thịt đỏ, hạn chế tối đa đồ uống có gas hoặc cồn.
Với việc rèn luyện ở chế độ trên, Ronaldo coi đây là bí quyết chống lại virus corona hiệu quả nhất. Nên nhớ tại Juventus, đã có 3 người đồng đội của CR7 là Dybala, Rugani và Matuidi đã bị nhiễm bệnh. Trong khi đó, Ronaldo hoàn toàn khỏe mạnh có thể là nhờ sức đề kháng cực tốt.
Ronaldo rèn luyện hàng ngày
Mùa giải năm nay, Ronaldo có phong độ cao với 21 pha lập công sau 22 trận tại Serie A cho Juventus. Chuỗi ghi bàn liên tiếp của CR7 kéo dài kể từ đầu năm 2020 và chỉ tạm ngưng sau khi các giải đấu tạm hoãn vì đại dịch Covid-19.
Theo tờ AS, Ronaldo cùng đại diện là Jorge Mendes đã có những hoạt động ý nghĩa chống dịch Covid-19. Cụ thể, hai người đã gửi 200.000 chiếc áo bảo hộ cho các nhân viên y tế và tặng 3 chiếc máy thở cho một bệnh viện dã chiến ở Porto.
Ngoài ra, siêu sao Bồ Đào Nha cũng đăng tải thông điệp về việc bảo đảm an toàn cho bản thân và cộng đồng trong thời điểm đại dịch Covid-19 diễn biến phức tạp.
Mới đây, trung tâm nghiên cứu thể thao quốc tế CIES đã đưa ra bảng xếp hạng các tài năng trẻ đắt giá nhất thế giới...
Nguồn: [Link nguồn]
