Thích thú với những bí kíp giúp giữ dáng, đẹp da của gái Hàn

Phụ nữ Hàn Quốc không chỉ nổi tiếng với làn da căng mịn trẻ hóa đáng ngưỡng mộ mà còn bởi khả năng sở hữu và duy trì vóc dáng thon thả “mình hạc xương mai”. Dưới đây là một số bí kíp giúp phụ nữ Hàn ăn không lo béo mà bạn có thể tham khảo.

Phụ nữ Hàn nổi tiếng với bí kíp dưỡng da giữ dáng

Sử dụng các loại ngũ cốc thay cho gạo trắng

Rất nhiều người trẻ muốn loại bỏ hoàn toàn những ngũ cốc ra khỏi thực đơn ăn hàng ngày để giữ dáng và làm chậm quá trình lão hóa của da. Nhưng thực tế, tinh bột vẫn đóng vai trò rất quan trọng trong việc chuyển hóa và trao đổi chất trong cơ thể. Nếu cắt bỏ hoàn toàn sẽ ảnh hưởng không ít đến sức khỏe. Chính vì vậy, các cô nàng Hàn Quốc quyết định sử dụng một số loại ngũ cốc như gạo lứt, ngô, khoai... thay cho gạo trắng để vẫn đảm bảo dinh dưỡng nhưng kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thế nên vẫn giảm cân được.

Gạo lứt được nhiều người lựa chọn trong chế độ giảm cân

Đổi thứ tự ăn trong bữa ăn

Có thêm một mẹo nhỏ bạn có thể học hỏi những cô nàng Hàn Quốc đó là hãy đổi thứ tự ăn các món ăn trong bữa ăn. Trước khi ăn, bạn có thể uống 1 cốc nước ấm mật ong pha loãng hoặc nước lọc, sau đó hãy ăn rau xanh quả trước, đến các món thịt protein lành mạnh cuối cùng mới bổ sung thêm tinh bột (khoai, gạo lứt, yến mạch,…)

Điều này giúp bạn kiểm soát chế độ ăn tốt hơn, bổ sung chất xơ ban đầu vừa giúp cơ thể no nhanh vừa đảm bảo lượng calo nạp vào cơ thể không nhiều nhưng lại không làm ảnh hưởng đến năng lượng cung cấp cho hoạt động của cơ thể và cũng góp phần làm đẹp da nữa.

Không ăn vặt đồ ngọt và dầu mỡ trong ngày

Nhiều người khi áp dụng chế độ giảm cân cắt bỏ khá nhiều trong bữa chính nhưng lại ăn vặt rất nhiều để khỏa lấp cơn đói. Thực tế đây mới là cách giảm cân phản khoa học, đa số đồ ăn vặt có nhiều calo, dù ăn ít nhưng ăn cả ngày có thể khiến nạp vào cơ thể lượng calo hơn bữa chính.

Nếu bạn muốn chia nhỏ bữa ăn trong ngày, thì hay quy định rõ ràng giờ ăn và lượng thực phẩm sẽ nạp vào cơ thể. Chẳng hạn như giữa sáng hay giữa chiều sẽ ăn trái cây hoặc nước ép thì bạn phải quy định rõ ràng. Lưu ý là không nên ăn vặt vào thời điểm gần giờ đi ngủ, bởi điều này ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình tiêu hóa và cũng có thể khiến mọi nổ lực giảm cân của bạn trở thành công cốc. Ăn tối trước 7h tối luôn là thời điểm tốt nhất cho dù bạn có đang thực hiện chế độ giảm cân hay không.

Đồ ăn vặt được phụ nữ Hàn yêu thích là hoa quả tươi ít đường

Uống nước lọc nhiều, nói không với nước ngọt

Một trong những lời khuyên được cả chuyên gia da liễu và dinh dưỡng thường xuyên khuyên đó chính là hãy uống từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Điều này không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, thúc đẩy quá trình tiêu hóa mà còn tạo cảm giác no giả giúp kiểm soát chế độ ăn tốt hơn.

Mặc dù ngoài nước lọc bạn có thể chọn thêm nước ép hoa quả, nước mật ong với chanh,… nhưng nước lọc vẫn nên ưu tiên nhiều hơn. Một cốc nước ấm trước khi ngủ và sau khi thức dậy không chỉ mang đến hiệu quả giảm cân mà còn thanh lọc cơ thể, rất tốt cho sức khỏe. Đây cũng là bí kíp giúp phụ nữ Hàn Quốc không chỉ có dáng đẹp mà làn da cũng rất mỹ mãn.

Là luôn duy trì cung cấp từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày

Trên đây là những mẹo nhỏ được chị em phụ nữ Hàn Quốc áp dụng để giữ dáng và trẻ hóa làn da. Tất nhiên, với những người có thừa cân nhiều, béo phì thì cần kết hợp thêm nhiều phương pháp giảm cân chuyên sâu hơn nữa. Không chỉ tập luyện hay ăn kiêng để giảm cân, nhiều người còn lựa chọn những công nghệ giảm béo Max Burn Lipo – công nghệ 4.0 của Hoa Kỳ.

Ca sỹ Văn Mai Hương “thoát mỡ” ngoạn mục nhờ công nghệ Max Burn Lipo

Công nghệ Max Burn Lipo có liệu trình giảm béo khoa học trong 10 buổi, không cần ăn kiêng, không cần tập luyện uống thuốc nhưng có thể giảm tới 12-25cm mỡ bụng, 3-5cm bắp tay, bắp chân. Giảm béo Max Burn Lipo không sợ tái béo và không ảnh hưởng sức khỏe sau khi sử dụng Công nghệ Max Burn Lipo đã được tổ chức FDA chứng nhận an toàn và hiệu quả.