Thích thú với chiêu thức giữ dáng từ những thói quen hằng ngày của phụ nữ Nhật

Ngoài chế độ ăn kiêng và tập luyện đều đặn thì thói quen sinh hoạt hằng ngày cũng có ảnh hưởng rất nhiều việc giữ gìn vóc dáng hàng ngày. Dưới đây là những chiêu thực giữ dáng từ những thói quen hằng ngày của phụ nữ Nhật mà bạn có thể tham khảo.

Phụ nữ Nhật không chỉ có làn da đẹp mà còn có vóc dáng thon gọn đáng ngưỡng mộ

Ăn nhiều món ăn trong bữa ăn nhưng ăn mỗi món một ít

Người Nhật có rất coi trọng bữa ăn và luôn dành nhiều thời gian chuẩn bị những bữa ăn tinh tế và đầy đủ dinh dưỡng. Thông thường, một bữa ăn người Nhật sẽ có từ 3 – 4 món đầy đủ các món rau và thịt cá đẩy đủ dinh dưỡng. Nhưng để đảm bảo lượng calo nạp vào cơ thể không quá nhiều thì họ sẽ ước lượng từng nhóm thực phẩm cần bằng calo. Hơn nữa, người Nhật cũng rất yêu thích cách chế biến giữ được mùi vị nguyên bản của món ăn và luôn có sự hiện diện của một món ít calo như canh hoặc súp.

Bữa ăn của người Nhật luôn có nhiều món nhưng mỗi món rất ít

Thích sử dụng giấm gạo hoặc ăn kèm rau củ muối

Như nhiều nước châu Á, phụ nữ Nhật rất thích sử dụng giấm để chế biến món ăn và ăn kèm các loại rau củ quả muối trong bữa ăn hằng ngày. Đây là những nguyên liệu có nhiều thành phần kích thích tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng, giúp quá trình tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể diễn ra hiệu quả hơn. Sushi – là món ăn nổi tiếng của người Nhật cũng luôn được sử dụng giấm để chế biến cùng. Các nhà nghiên cứu Nhật Bản cho biết thành phần acetic acid có trong giấm hay rau củ lên men sẽ giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể, từ đó hạn chế tích tụ chất béo và giúp thân hình thon gọn hơn.

Rất chú trọng ăn đủ chất bữa sáng và ít ăn vặt trong ngày

Dù có thực hiện ăn kiêng giảm cân hay không thì bạn vẫn cần ăn sáng đầy đủ và đủ chất. Đây là bữa ăn khởi động và cung cấp năng lượng cho những hoạt động ngày mới, thói quen nhịn ăn sáng không chỉ hại dạ dày mà dễ gây ra các bệnh đường huyết. Người Nhật rất chú trọng chuẩn bị cho bữa ăn sáng của mình, thông thường sẽ bao gồm những món như súp miso, cơm, trứng ốp và cá hồi nướng. Trong ngày, người Nhật rất ít khi ăn vặt, nếu ăn cũng thường lựa chọn ăn những đồ ăn tốt cho sức khỏe như hoa quả tươi hoặc các loại sinh tố. Phụ nữ Nhật cũng thích ăn đồ ngọt nhưng không bao giờ lạm dụng quá mức.

Người Nhật rất chú trọng bữa sáng và luôn đảm bảo đủ chất

Hạn chế ăn thịt và chế phẩm từ sữa

Người Nhật đặc biệt thích ăn cá nhưng lại không thích ăn quá nhiều thịt. Để đảm bảo dinh dưỡng nạp vào cơ thể, người Nhật thường lựa chọn những thực phẩm như hải sản, đậu phụ, trứng và rau củ, thay vì lựa chọn thịt. Ngoài ra người Nhật cũng không thích các sản phẩm chế biến từ sữa vì nó chứa nhiều thành phần giàu chất béo và chứa nhiều calo dễ gây béo phì, tăng cân nhanh chóng.

Với những thói quen nhỏ này, phụ nữ Nhật không chỉ giữ gìn vóc dáng thon gọn hiệu quả mà còn giúp làn da được trẻ hóa lâu dài. Tất nhiên, để đảm bảo hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn nên kết hợp thêm chế độ tập luyện đều đặn hoặc sử dụng thêm những phương pháp giảm cân hiện đại.

Giảm béo Max Burn Lipo không cần phẫu thuật, không xâm lấn

Công nghệ Max Burn Lipo là phương pháp giảm béo nhanh đến từ Hoa Kỳ và đã được tổ chức FDA chứng nhận an toàn, phù hợp cho cả những người bị giảm béo lâu năm, phụ nữ sau sinh và những người có cơ địa khó giảm cân. Công nghệ Max Burn Lipo giảm béo không phẫu thuật, không ăn kiêng,.. mà chỉ giảm mỡ thừa bằng năng lượng cao và đào thải tự nhiên nên không ảnh hưởng sức khỏe hay đau đớn khi thực hiện.

Diễn viên Lê Khánh giảm béo sau sinh bằng công nghệ Max Burn Lipo

Một liệu trình giảm béo thường kéo dài 10 buổi (mỗi buổi từ 60 - 90 phút), có thể giảm mỡ nhiều vùng trên cơ thể như bụng, đùi, bắp tay, bắp chân, lưng,… đều cho hiệu quả tốt và không lo tái béo. Rất nhiều sao Việt đã lựa chọn công nghệ Max Burn Lipo để giảm béo và duy trì vóc dáng thon gọn, cân đối.