Hai vợ chồng sau 90 ngày bữa nào cũng ăn món cực quen thuộc này thì nhập viện vì nhồi máu não

Xiao Liu (Trung Quốc) và vợ ở độ tuổi 30. 2 người có thói quen ăn trứng luộc hằng ngày để tiết kiệm chi phí.

Tuy nhiên, sau 90 ngày ăn trứng liên tục thì cả 2 đều bị nhồi máu não. Bác sĩ nói rằng, nếu ăn như vậy thì mạch máu bị tắc nghẽn là điều dễ hiểu.

Theo bác sĩ, trứng có nhiều cholesterol, lên tới 200 mg trong một quả trứng. Vì vậy, nếu ăn trứng luộc mỗi ngày thì lượng cholesterol trong cơ thể sẽ vượt quá mức bình thường. Về lâu dài, điều này không chỉ khiến máu đặc hơn mà còn dẫn đến tăng lipid máu. Đồng thời, một lượng lớn mỡ sẽ tích tụ trên thành mạch máu, dẫn đến tắc nghẽn mạch máu, từ đó gây ra các bệnh về mạch máu não như xơ cứng động mạch, nhồi máu não,...

Ngoài trứng gà, 2 loại thực phẩm này cũng là “thủ phạm” của bệnh nhồi máu não, mọi người nên ăn ít.

Nội tạng động vật

Mặc dù nội tạng động vật rất giàu chất dinh dưỡng nhưng chúng cũng chứa nhiều cholesterol. Ví dụ, gan của một con gà nặng 100 gram chứa 300 mg cholesterol, trong khi óc lợn chứa 2.500 mg. Nếu ăn lâu dài sẽ gây tắc mạch, thậm chí có thể dẫn tới nhồi máu não.

Mực ống

Trong 100 gram mực có chứa 268 mg cholesterol. Nếu ăn trong thời gian dài sẽ dẫn đến tăng nồng độ cholesterol, dẫn đến quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra không bình thường, dễ gây ra các biến chứng như nhồi máu não.

2 điểm sau đây có thể giúp bạn ngăn ngừa nhồi máu não

Bổ sung dinh dưỡng

Sự gia tăng của tuổi tác sẽ khiến suy giảm các chức năng khác, nếu kết hợp với thói quen sinh hoạt kém và chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ sẽ đẩy nhanh bệnh lý mạch máu và dẫn đến những hậu quả khôn lường.

Lúc này, chúng ta cần bổ sung nhiều selen pleiotropin hơn để duy trì mạch máu, có tác dụng loại bỏ các gốc tự do, ngăn ngừa sự lão hóa của mạch máu và tế bào cơ tim, bảo vệ tế bào nội mô mạch máu và màng sinh học tế bào cơ tim, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giảm tỷ lệ huyết khối.

Tập thể dục

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người béo phì rất dễ bị tăng mỡ máu. Vì vậy, cần vận động nhiều hơn trong sinh hoạt, mỗi tuần 3-5 lần, mỗi lần 30-60 phút sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình trao đổi chất của cơ thể

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]

3 thói quen ăn uống sai lầm khiến tuổi thọ ngắn hơn, đa số người Việt mắc phải

Việc duy trì thói quen sinh hoạt và ăn uống điều độ có ảnh hưởng rất nhiều đến tuổi thọ của chúng ta.

Bấm xem >>