Đừng quá mải mê công việc mà quên làm 5 điều sau để bảo vệ sức khỏe

Các chuyên gia trong lĩnh vực sức khỏe đã lọc ra 5 việc chúng ta cần làm để bảo vệ chính mình.

1. Tránh máy điều hòa: Ở trong môi trường máy lạnh kéo dài dễ làm giảm khả năng thích ứng, thu hẹp ngưỡng chịu đựng và sức đề kháng của cơ thể với sự biến đổi nhiệt độ của môi trường bên ngoài, làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khác nhau.

2. Ăn ngũ cốc để chăm sóc ngũ tạng: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, ngũ cốc không những có thể làm cho chúng ta no bụng mà còn là thực phẩm dưỡng sinh cho ngũ tạng nếu ăn đúng cách. Ngũ cốc bao gồm kê (tốt cho thận), gạo (tốt cho phổi), lúa mạch (tốt cho tim), đậu tương (tốt cho tỳ) và cao lương (tốt cho gan).

3. Ngủ đủ 2 giấc mỗi ngày: Ngủ đủ giấc là yêu cầu quan trọng để có được sức khoẻ tốt và tinh thần sảng khoái mỗi ngày. Mỗi ngày chúng ta nên ngủ từ 7-8 tiếng và nên chia ra 2 giấc: ban đêm (từ 5-6 tiếng) đến buổi trưa (1-2 tiếng). Đây là nền tảng cho sự khoẻ mạnh, tinh thần minh mẫn và cải thiện trí nhớ của bạn.

4. Đừng quá mê việc mà quên sức khỏe: Bản thân có khỏe, có vui mới lo lắng được cho gia đình, cống hiến cho xã hội. Tốt nhất ngoài thời gian dành cho công việc, cho gia đình, mọi người cần thời gian tập thể dục giảm stress, gặp gỡ bạn bè, đi du lịch để thư giãn...

5. Mua bảo hiểm để bảo vệ mình: Mua một sản phẩm bảo hiểm sức khỏe sẽ là nguồn dự phòng tài chính cần thiết để mọi người có thể an tâm sống trọn vẹn mà không phải lo lắng và sợ hãi khi không may mắc bệnh.