Làm sao để giảm cân với yến mạch hiệu quả nhất?

Có rất nhiều chị em đã giảm cân bằng yến mạch hiệu quả nhưng tại sao với bạn lại không? Giảm cân bằng yến mạch là một trong những cách hay nhưng để hiệu quả cần phải áp dụng đúng cách.

Những lưu ý để giảm cân bằng yến mạch hiệu quả hơn

Lên tiến trình giảm cân với yến mạch trong 1 tuần

Hàm lượng yến mạch phù hợp:

- 100g-150g yến mạch

- Tương đướng với 400ml nước sôi chú ý không cho dầu mỡ, bơ và hạn chế gia vị

- Cho cháo yến mạch vào với nước sôi đun từ 5-7 phút, sau đó tắt bếp để nguội khoảng nửa tiếng cho cháo nở ra và chia chỗ cháo ra làm 3 phần để ăn trong ngày. Bảo quản nhiệt độ mát mẻ để cháo không bị hỏng.

Lên kế hoạch giảm cân sẽ giúp bạn có động lực hơn

Phân chia từng bữa làm sao cho hợp lí:

Sáng: Sau khi kết thúc các hoạt động thể dục, thể thao vào buổi sáng, bạn nên uống khoảng 500ml nước. Sau đó nghỉ ngơi khoảng 30 phút thì dùng bữa sáng. Một bát cháo yến mạch kèm một quả trứng luộc.

Trưa: Bữa trưa của bạn là một bát cháo yến mạch kèm 2 quả trứng luộc (có thể ăn 1 quả và điều chỉnh để phù hợp với lượng tiêu thụ của cơ thể bạn)

Tối: Bữa tối của bạn kết thúc bằng 1 bát cháo yến mạch và uống nước sau 30 phút – 1 giờ đồng hồ.

Bữa phụ: Xen giữa các bữa trong ngày bạn có thể sử dụng hoa quả tươi như: táo, bưởi. Nếu đói, bạn có thể ăn táo hoặc bưởi và uống thật nhiều nước ngay cả khi không thấy khát.

Trong quá trình giảm cân với yến mạch nên hạn chế ăn tinh bột

Một vài lưu ý để hiệu quả được tốt hơn:

- Trái cây, củ quả nên ăn: Dưa chuột, cà chua, bưởi, táo, bí đao

- Trái cây, củ quả không nên ăn: Dứa, nho, xoài, chuối, dừa, bơ

- Với những bạn không quen ăn nhạt hoàn toàn có thể thêm chút muối vào các bữa cháo yến mạch.

Nhưng có lẽ để hiệu quả nhanh và đỡ tốn thời gian thì nên chọn giảm béo bằng công nghệ cao

Max Burn Lipo là phương pháp giảm béo bằng cách sử dụng công nghệ giảm mỡ hiện đại tác động trực tiếp vào vùng mỡ thừa cần giảm sau đó sử dụng sóng siêu âm hội tụ để hóa lỏng các tế bào mô mỡ và đào thải chúng ra ngoài theo cơ chế bài tiết tự nhiên.

Max Burn Lipo đã được minh chứng về sự an toàn và hiệu quả

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo được nghiên cứu và phát minh từ các nhà nghiên cứu khoa học hàng đầu thế giới tại Mỹ. Đây là công nghệ cho phép loại bỏ những vùng mỡ thừa không mong muốn trên cơ thể 1 cách nhanh chóng chỉ sau 10 ngày mà không cần can thiệp đến phẫu thuật da kéo, cũng không cần ăn kiêng tập luyện.

Do các tế bào mô mỡ được loại bỏ tận gốc từ sâu bên trong nên sau khi giảm béo Max Burn Lipo người giảm béo có thể yên tâm về kết quả giảm mỡ mà không sợ tái béo trở lại như các phương pháp giảm mỡ khác.

Người mẫu Hồng Quế trước và sau khi dùng Max Burn Lipo

Max Burn Lipo ra đời thực sự là 1 giải pháp tuyệt vời cho những chị em muốn giảm cân, loại bỏ mỡ, ngăn ngừa bệnh tật nhưng không muốn hoặc không thể ăn kiêng.