Kế hoạch “đốt mỡ” khoa học cho người có cơ địa khó giảm cân

Giảm cân với người cơ địa khó giảm sẽ là cực hình bởi có nhịn ăn, có tập luyện cũng khó mà cải thiện được. Vậy làm sao để có được kết quả “đốt mỡ” như mong muốn?

Để hiệu quả cần nằm lòng những nguyên tắc dưới đây

Giảm khẩu phần ăn nhưng không hoàn toàn cắt protein, chất béo tốt và rau xanh

Bởi với người có cơ địa khó giảm cân, điều bạn cần làm là cắt giảm lượng carbohydrate (tinh bột, đường), thay vào đó là bổ sung protein và các loại chất béo tốt cũng như vitamin và khoáng chất là các loại rau quả. Chế độ ăn nhiều protein cũng có thể làm giảm sự thèm ăn.

Đừng sợ ăn chất béo sẽ khiến bạn tăng cân

Đừng sợ ăn chất béo sẽ khiến bạn tăng cân. Sự thật là nếu bạn cố gắng vừa ăn theo chế độ low-carb lại vừa muốn tránh chất béo (low-fat) thì đây không phải là một chế độ ăn giảm cân khoa học chút nào. Chế độ ăn giảm cân khoa học và lành mạnh cho cơ địa khó giảm cân.

Một chế độ ăn giảm cân nhiều rau quả giúp cơ thể bạn được cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết, khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và khoẻ mạnh hơn.

Hãy tính toán lượng calo nạp vào trong cơ thể mỗi ngày

Tính toán chỉ số BMR, giúp xác định lượng calo phù hợp để nạp vào cơ thể để duy trì cân nặng. Tùy thuộc vào mục đích giữ cân / tăng cân / hay giảm cân của mình, bạn có thể điều chỉnh lượng calo tương ứng.

Ví dụ khi có nhu cầu giảm cân, trong trường hợp BMR = 1567 calo, bạn sẽ tiến hành xây dựng chế độ ăn giảm cân với hàm lượng dinh dưỡng ít hơn 1567 calo.

Hãy thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và an toàn

Hạn chế tinh bột tăng cường rau củ và thực phẩm giàu chất xơ

Để duy trì dinh dưỡng giảm cân lành mạnh dù với cơ địa khó giảm cân, lượng calo cắt giảm nên duy trì theo nguyên tắc ở mức 10% tới 20% tổng lượng calo bình thường để không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Một chế độ ăn khoa học để giảm cân là chế độ ăn có sự ưu tiên cũng như hạn chế một số loại thực phẩm mang tính đặc thù: cơm với nguồn tinh bột dồi dào, đồ ăn chiên xào chứa hàm lượng chất béo cao, hay rau củ quả có nhiều chất xơ.

Nhưng hơn tất cả hãy chọn cho mình một giải pháp giảm cân khoa học và hiệu quả

Quá rắc rối, quá ngại, quá lười với những quy tắc giảm cân, có phương pháp nào vừa an toàn lại vừa hiệu quả nhanh không? Max Bunr Lipo – siêu công nghệ giảm béo 2019 là một điển hình của các phương pháp giảm cân không xâm lấn, không phẫu thuật. Giảm béo bằng phương pháp này hoàn toàn không cần phẫu thuật, không cần ăn kiêng. Max Burn Lipo ứng dụng nguồn năng lượng sóng siêu âm hội tụ vào trong các liên kết mỡ thừa để phá hủy chúng.

Siêu mẫu Hồng Quế sử dụng Max Burn Lipo

Những liên kết mỡ thừa vững chắc nhất cũng được phá vỡ triệt để nhờ công nghệ giảm béo đỉnh cao Max Burn Lipo. Tất nhiên, công nghệ giảm béo Max Burn Lipo tiến hành toàn bộ quy trình này một cách đơn giản, không cần đụng chạm dao kéo trên cơ thể.

Sau khi giảm béo, năng lượng siêu âm của Max Burn Lipo còn tác động vào da để kích thích tăng sinh collagen, giúp da khỏe mạnh hơn, căng hơn, hết hiện tượng da chùng nhão chảy xệ sau khi giảm béo bằng công nghệ này.

NSƯT Mỹ Duyên đạt kết quả ‘’mỹ mãn’’ sau khi giảm béo

Chỉ với liệu trình 10 buổi giảm béo liên tiếp là chị đã có khả năng “bye bye” từ 12 - 25cm mỡ thừa mà không cần phẫu thuật. Mỗi một buổi thực hiện giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo chỉ tiến hành trong khoảng từ 60 - 90 phút. Rất nhanh gọn, không mất thời gian. Chính vì thế, Max Burn Lipo có thể dễ dàng áp dụng cho dân văn phòng, bà mẹ bỉm sữa bận rộn cũng có thể tranh thủ làm đẹp với phương pháp này.