Ăn kiêng theo chế độ Keto có hiệu quả như chúng ta nghĩ?

Phương pháp ăn kiêng Keto này được rất nhiều chị em áp dụng nhưng liệu nó có thực sự hiệu quả và an toàn cho sức khỏe? Việc cắt giảm hoàn toàn tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn trong chế độ Keto liệu có phản khoa học không?

Những tác hại chẳng thể ngờ từ cách căn kiêng Keto

Nhịp tim sẽ đập nhanh hơn bình thường

Việc cắt hoàn toàn tinh bột vào thời điểm bắt đầu thực hiện theo chế độ sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi, suy nhược. Kéo theo theo đó là sẽ thấy tim đập nhanh hiện tượng này sẽ xảy ra vào thời gian đầu áp dụng chế độ.

Tim đập mạnh hơn một chút so với bình thường, nhưng không có gì phải lo lắng. Nhưng nếu hạn chế thì sẽ tốt hơn và không ảnh hưởng về sau.

Xuất hiện trường hợp bị chuột rút

Việc này sẽ vô cùng nguy hiểm với những người thường xuyên bơi lội, luyện tập thể dục thể thao. Theo các chuyên gia thì nguyên nhân của hiện tường này là do cơ thể mất khoáng chất, đặc biệt là magiê.

Bởi khi cơ thể đã đạt đến trạng thái dùng mỡ để thay thế carb đi tiểu thường xuyên làm cho cơ thể tổn thất nhiều magiê và các khoáng chất khác nên xuất hiện tình trạng chuột rút.

Án dụng chế độ ăn giảm cân keto làm sao cho hợp lí?

Sức khỏe bị ảnh hưởng, cơ thể yếu dần

Trong vài ngày đến vài tuần khi bắt đầu áp dụng chế độ ăn keto, cơ thể sẽ mất nhiều chất lỏng và muối do nó phải làm việc chăm chỉ hơn để theo kịp ketosis. Điều này sẽ dẫn đến giảm hiệu suất hoạt động thể chất. Qua nghiên cứu cho thấy, những người áp dụng chế độ ăn keto dễ bị mệt mỏi vì cơ thể chuyển từ đốt cháy glucose sang đốt cháy chất béo. Nhưng một khi cơ thể đã thích nghi với sự thay đổi này, hiệu ứng nói trên sẽ giảm dần.

Cơ thể bị thiếu chất

Keto dài hạn khiến cơ thể thiếu chất natri, kali, magiê, canxi, vitamin và chất xơ, tăng nguy cơ bị bệnh xương, tim mạch và thận. Trong một nghiên cứu vào năm 2015, các chuyên gia cũng xác nhận rằng chế độ ăn giàu chất béo sẽ kích thích sản sinh dầu trên da, khiến rủi ro mọc mụn tăng lên. Càng ăn nhiều chất béo và protein, tỉ lệ viêm nhiễm càng lớn. Đó là chưa tính đến các bệnh da liễu nặng hơn như chứng vảy nến, hoặc bệnh chàm.

Với xu hướng làm đẹp hiện nay thì đâu là phương pháp giảm cân hiệu quả?

Nếu bạn đã quá quen với việc ăn ít, ăn kiêng rồi thì các bài tập của bạn cũng chỉ nên diễn ra ở cấp độ nhẹ nhàng, ví dụ như yoga, đi bộ. Nếu không thì bạn nên tập thói quen ăn theo thực đơn hợp lý để tránh tăng mỡ, chỉ tăng cơ, cho cơ thể vẻ dẻo dai khỏe đẹp.

Yoga nhẹ nhàng giúp bạn giải phóng năng lượng

Ngoài ra, giảm béo bụng công nghệ cao Max Burn Lipo 2019 của Hoa Kỳ là giải pháp giảm béo được đông đảo khách hàng quan tâm trong thời gian gần đây. Giảm béo bằng phương pháp này hoàn toàn không cần phẫu thuật, không cần ăn kiêng. Max Burn Lipo ứng dụng nguồn năng lượng sóng siêu âm hội tụ vào trong các liên kết mỡ thừa để phá hủy chúng.

Diễn viên Phi Phụng trải nghiệm Max Burn Lipo

Những liên kết mỡ thừa vững chắc nhất cũng được phá vỡ triệt để nhờ công nghệ giảm béo đỉnh cao Max Burn Lipo. Tất nhiên, công nghệ giảm béo Max Burn Lipo tiến hành toàn bộ quy trình này một cách đơn giản, không cần phẫu thuật.

Sau khi giảm béo, năng lượng siêu âm của Max Burn Lipo còn tác động vào da để kích thích tăng sinh collagen, giúp da khỏe mạnh hơn, căng hơn, hết hiện tượng da chùng nhão chảy xệ sau khi giảm béo bằng công nghệ này.

Diễn viên Vân Trang đang nằm lồng hấp Max Burn Lipo Galaxet

Chỉ với liệu trình 10 buổi giảm béo liên tiếp là chị đã có khả năng “bye bye” từ 12-25cm mỡ thừa, bật từ 7-10cm mỡ mà không cần phẫu thuật. Mỗi một buổi thực hiện giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo chỉ tiến hành trong khoảng từ 60 - 90 phút. Rất nhanh gọn, không mất thời gian.

Sự thay đổi rõ rệt của diễn viên Lâm Vỹ Dạ