Gear Fit2 Pro, “huấn luyện viên” cừ khôi chẳng kém cạnh Park Hang Seo

Chiến thắng thuyết phục tại vòng bán kết U23 châu Á của đội tuyển Việt Nam là kết quả của quá trình “nâng cấp” thể lực vô cùng bài bản. Bạn cũng có thể áp lực các “chiến thuật” thể lực này để nâng cao hiệu quả tập luyện cho chính mình.

Nắm rõ lượng calories tiêu thụ

Chế độ tập luyện và dinh dưỡng có mối quan hệ vô cùng chặt chẽ trong thể thao nói chung và bóng đá nói riêng. Việc nắm được lượng calories tiêu thụ qua các bài tập khắc nghiệt như rèn sức bật, gánh tạ, bật nhảy đánh bóng,... là căn cứ xây dựng khẩu phần ăn phù hợp cho các cầu thủ. Đó là lý do tuyển U23 Việt Nam luôn cần bổ sung khoảng 1000 ml sữa bên cạnh khẩu phần ăn để bù đắp từ 4.000 đến 4.500 kcal hao hụt mỗi ngày.

Với những người thông thường, sự hỗ trợ của vòng tay thể thao thông minh sẽ giúp bạn nắm rõ năng lượng tiêu hao sau mỗi buổi tập, từ đó cân đối khẩu phần ăn giữa những ngày tập nhiều và tập ít. Các loại vòng tay có cảm biến vận động liên tục, tự động nhận diện hoạt động để thay đổi công thức đo lường như Gear Fit2 Pro là lựa chọn phù hợp ở thời điểm hiện tại.

Nắm rõ lượng calories tiêu thu sẽ giúp bạn xây dựng được chế độ dinh dưỡng phù hợp

Theo dõi Nhịp tim là bí quyết đặc biệt quan trọng

Hai bài tập phổ biến trong bóng đá là Chạy biến tốc (xen giữa các đoạn chạy gắng sức là những quãng nghỉ trong thời gian ngắn) và Tập luyện cường độ cao đều phụ thuộc rất nhiều vào nhịp tim. Nếu có dịp ghé thăm các buổi tập tiêu chuẩn, các tuyển thủ sẽ liên tục di chuyển, thay đổi tư thế để tim được luyện tập với các mức độ hoạt động ở chế độ interval (cường độ phối hợp), đồng thời rèn cách kiểm soát bóng trong những tình huống bất ngờ.

Thông thường, các bài tập nặng nên được thực hiện trong ngưỡng 80% nhịp tim tối đa, sau đó giảm dần, và tăng lên lại mức như cũ. Để nắm được thông số này, không gì tốt hơn là sở hữu các thiết bị vòng tay thể thao chuyên dụng. Hiện nay, công nghệ đo nhịp tim liên tục từng giây trên các thiết bị như Gear Fit2 Pro đang chiếm ưu thế lớn so với cảm biến nhịp tim truyền thống, được đánh giá là đạt độ chính xác tương đương thiết bị y khoa.

Kiểm soát tốt nhịp tim giúp nâng cao sức bền và sự linh hoạt trước các trận đấu quan trọng

Linh hoạt trong từng bài tập

Sân tập của đội tuyển U23 Việt Nam được chia thành hai phần riêng biệt, một bên phục vụ các bài tập thể lực và một bên dành cho bài tập chiến thuật. Sau thời gian vận động nặng, các cầu thủ được chuyển sang tập kỹ thuật để nắm chiến lược thi đấu cũng như hiểu rõ hơn về đồng đội. Việc thống kê calories và nhịp tim lúc này cũng phải khác đi. Tương tự, một bài tập thể chất thông thường của chúng ta cũng trải qua rất nhiều giai đoạn, từ khởi động, tập chính đến cardio và giãn cơ.

Do đó, để đo đạc các thông số sức khoẻ một cách chính xác nhất, vòng tay hoặc đồng hồ thông minh của bạn phải có khả năng tự động nhận diện bài tập một cách linh hoạt. Về khía cạnh này, Gear Fit2 Pro tiếp tục là một thiết bị ấn tượng trong tầm giá 4,2 triệu đồng.

Gear Fit2 Pro tự động nhận diện bài tập một cách hiệu quả, giúp tính toán chính xác hơn.

Tận dụng các môn thể thao phụ trợ

Các môn thể thao phụ trợ đóng vai trò củng cố sự phát triển toàn diện cho vận động viên. Đối với bóng đá, bơi lội chính là giải pháp bổ trợ hiệu quả nhất. Áp lực nước giúp thư giãn cơ bắp hiệu quả, trong khi động tác bơi giúp kéo dài cơ thể một cách tự nhiên.

Rất nhiều huấn luyện viên cho cầu thủ tập bơi trong các ngày luyện tập nhẹ hoặc gặp chấn thương, không thể theo kịp cường độ tập nặng. Điều này đòi hỏi các loại vòng tay thể thao cũng cần hoạt động linh hoạt trong mọi môi trường.

Không có quá nhiều thiết bị thống kê sức khoẻ hiện nay đáp ứng được áp lực nước từ bộ môn bơi lội. Trên bình diện này, Gear Fit2 Pro tiếp tục là ứng cử viên sáng giá khi trang bị chuẩn kháng nước 5ATM tân tiến, có khả năng hoạt động tốt ở độ sâu 50m dưới nước. Nhờ đó, bạn có thể thoả sức đổi kiểu bơi, tăng cường độ tập luyện hoặc thử sức ở hồ bơi lớn hơn. Chiếc vòng tay này phù hợp với cả người bơi lội chuyên và không chuyên.

Với chuẩn kháng nước 5ATM, việc tập luyện trong các môi trường khác nhau trở nên dễ dàng (ảnh Techrum)

Để đến được với chiến thắng, ngoài quyết tâm còn cần những chiến thuật hữu hiệu và hợp lý. Đã đến lúc tìm đến những trợ thủ đắc lực để gặt hái “quả ngọt” cho quá trình tập luyện của mình.