Top 7 thực phẩm có lợi cho chiều cao mẹ cần biết

Thứ Hai, ngày 17/05/2021 08:00 AM (GMT+7)

Chăm sóc bữa ăn khoa học giúp con khỏe mạnh và phát triển thể chất thuận lợi. Tăng cường 7 thực phẩm tăng chiều cao sau đây vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày, mẹ sẽ bất ngờ vì sự tăng trưởng chiều cao ngoạn mục của con yêu chỉ sau một thời gian ngắn.

Cá mòi

Thực phẩm tăng chiều cao này chứa hàng loạt các khoáng chất và Vitamin thiết yếu để hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao. 100 gram cá mòi cung cấp cho cơ thể 382 mg Canxi và các khoáng chất như: Magie (39 mg), Phốt pho (490 mg), Kali (397 mg), Vitamin D.

Cá mòi thuộc nhóm cá béo chứa dồi dào axit béo Omega-3. Đây còn là chất béo có lợi cho tim mạch, trí não và cần thiết để cơ thể tăng trưởng. Omega-3 có khả năng thúc đẩy sự luân chuyển xương nhằm tối ưu hóa quá trình phát triển chiều cao.

Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa rất nhiều khoáng chất và Vitamin cần thiết cho chiều cao như các chất béo lành mạnh, chất xơ, mangan và magie. Lượng Vitamin E trong hạnh nhân có tác dụng chống oxy hóa rất tốt. Nếu không được cung cấp đủ Vitamin E, cơ thể trẻ em sẽ phát triển còi cọc cũng như xuất hiện nhiều biểu hiện bệnh lý nguy hiểm.

Top 7 thực phẩm có lợi cho chiều cao mẹ cần biết - 1

Hạnh nhân là một trong những loại hạt chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho chiều cao (Ảnh: Internet)

Một số nghiên cứu cho thấy Vitamin C trong hạnh nhân có khả năng ức chế sự hình thành tế bào hủy xương (loại tế bào có khả năng phá vỡ mô xương), giúp tăng cường sức khỏe xương khớp.

Cải xoăn (cải Kale)

Trong 100 gram cải xoăn chứa 150 mg Canxi (29% nhu cầu khuyến nghị/ngày). Ngoài ra, cải xoăn còn rất giàu chất xơ, Vitamin và khoáng chất.

Bên cạnh đó, các loại rau họ cải cũng rất tốt cho chiều cao và là nguồn dưỡng chất đa dạng có trong tự nhiên, có thể kể đến như: Cải thìa, cải Brussel, cải cầu vồng…

Sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa chứa hàng loạt các dưỡng chất thiết yếu để quá trình tạo xương diễn ra thuận lợi như Canxi, Phốt pho, Vitamin D và Magie. Trong mỗi khẩu phần sữa, protein cùng các vi chất sẽ giúp củng cố quá trình khoáng hóa và hỗ trợ xương phát triển.

Trứng

Trứng là nguồn cung cấp protein lý tưởng cùng lượng Vitamin D đáng kể. Tần suất sử dụng trứng trong bữa ăn hằng ngày có liên quan đến tốc độ phát triển chiều cao ở trẻ em. Cung cấp đủ Vitamin D tạo điều kiện để cơ thể hấp thụ và chuyển hóa Canxi. Từ đó, trẻ được củng cố sức khỏe xương khớp và thúc đẩy phát triển chiều cao.

Khoai lang

Khoai lang cung cấp carbs tốt cho cơ thể cùng các khoáng chất cần thiết để xương phát triển khỏe mạnh như Kali, Canxi, Magie, Flo và Sắt. Chất xơ (hòa tan và không hòa tan) trong khoai lang thúc đẩy quá trình phát triển của lợi khuẩn cũng như cải thiện hệ tiêu hóa. Duy trì hệ vi sinh vật khỏe mạnh tại đường ruột là một cách giúp cơ thể tăng cường hấp thu dưỡng chất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển chiều cao.

Trái cây họ berries

Các loại quả mọng như blueberries (việt quất), strawberries (dâu tây), raspberries (mâm xôi)...  rất giàu Vitamin C giúp thúc đẩy sự phát triển của tế bào và tái tạo mô. Vitamin C trong loại thực phẩm này còn giúp tăng tổng hợp collagen trong cơ thể, hỗ trợ tăng mật độ xương và cải thiện chiều cao hiệu quả.

Top 7 thực phẩm có lợi cho chiều cao mẹ cần biết - 2

Một số loại quả mọng có thể bổ sung vào bữa ăn cho con (Ảnh: Internet)

Bên cạnh Vitamin C, quả mọng cũng cung cấp hàng loạt các Vitamin và khoáng chất tốt cho chiều cao như chất xơ, Vitamin K, Mangan…

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng để chiều cao phát triển hết tiềm năng. 7 loại thực phẩm trên được khuyến khích lựa chọn trong bữa ăn hằng ngày vì chúng chứa đa dạng dưỡng chất giúp củng cố khả năng phát triển chiều cao của trẻ.

Nhịp sống hiện đại khiến chúng ta khó có thể chuẩn bị được bữa ăn chỉn chu và đủ dinh dưỡng cho gia đình. Các thao tác trong chế biến và bảo quản cũng có khả năng khiến dưỡng chất trong thực phẩm tăng chiều cao bị hao hụt. Đồng hành cùng quá trình phát triển thể trạng của trẻ với cách thức bổ sung đơn giản nhưng vẫn đáp ứng đủ lượng dưỡng chất cơ thể cần, Thực Phẩm Bảo Vệ Sức Khỏe (TPBVSK) là lựa chọn khoa học được rất nhiều cha mẹ tin dùng.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe NuBest Tall giúp hỗ trợ phát triển chiều cao tối ưu

Top 7 thực phẩm có lợi cho chiều cao mẹ cần biết - 3

Công dụng: Bổ sung Nano canxi và các dưỡng chất hỗ trợ phát triển chiều cao và trí não cho trẻ và thanh, thiếu niên đang tuổi phát triển.

Đối tượng sử dụng:

- Thanh thiếu niên và trẻ em từ 5 tuổi trở lên

- Trẻ bị còi xương, chậm lớn, gãy xương, hư hỏng răng.

Tham khảo chi tiết thêm tại:

- Website: https://www.nubesttall.vn/ hoặc https://nubest.vn/

- Hotline tư vấn: 1800 1030 (miễn cước) / 08.247.11111 

Phân phối trên Toàn Cầu bởi: NuBest Inc. - Hoa Kỳ

Phân phối tại Việt Nam bởi: Công ty TNHH Đầu tư Quốc tế Hoàn Mỹ (TVBUY)

Địa chỉ: 361 Lê Trọng Tấn, phường Sơn Kỳ, quận Tân Phú, TP. HCM

Số xác nhận quảng cáo: 00563/2017/ATTP-XNQC

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Nguồn: http://danviet.vn/top-7-thuc-pham-co-loi-cho-chieu-cao-me-can-biet-5020211757564981.htm

(Dân Việt).
Báo lỗi nội dung