Nắm vững 5 nguyên tắc này người huyết áp cao cả đời không lo đau đầu, chóng mặt, đột quỵ

Huyết áp cao lâu ngày sẽ khiến tim và mạch máu bị tổn thương, hãy đọc và áp dụng 5 nguyên tắc đơn giản này để có sức khỏe tốt, gia tăng tuổi thọ.

1. Lựa chọn thực phẩm giúp tăng sức khỏe cho tim mạch, phòng ngừa đột quỵ

Người huyết áp cao nên sử dụng các thực phẩm như sau:

– Ăn nhiều thực phẩm từ thực vật như rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, và các loại hạt.

– Ăn hải sản nhiều hơn, ăn thịt gia cầm và trứng thay vì thịt đỏ.

– Hạn chế lượng muối, chất béo, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, hạn chế ăn đường và ngũ cốc tinh tế.

2. Đừng quên thể dục mỗi ngày

Luyện tập thể dục thể thao rất có lợi cho người huyết áp cao

Luyện tập thể dục, thể thao giúp tăng lưu lượng máu đến não, điều chỉnh huyết áp và nhịp tim, cải thiện độ nhạy của insulin, từ đó giảm các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ

Người bệnh cần vận động nhẹ nhàng, chơi một số môn thể thao đơn giản, vừa sức với thời gian 30 – 40 phút/ngày. Có thể chọn những môn thể thao như đi bộ vừa, chạy bộ, không nên lựa chọn các môn luyện tập cần vận động mạnh hay mất sức nhiều.

3. Tầm soát đột quỵ

Tầm soát đột quỵ giúp phát hiện đột quỵ và nguy cơ đột quỵ. Bệnh lý này xảy ra đột ngột, nên nếu có điều kiện tầm soát đột quỵ sớm, hiệu quả trong phòng ngừa và điều trị sẽ được nâng cao.

Hiện nay, tại Hà Nội và TP.Hồ Chí Minh, hầu hết các bệnh viện đều thực hiện tầm soát phát hiện sớm đột quỵ. Những người có tiền sử huyết áp cao, bệnh lý tim mạch, bệnh mạch vành, mỡ máu cao, tiểu đường…. cần đi khám bệnh 3 đến 6 tháng/lần, hoặc theo chỉ định của bác sỹ. Đặc biệt, người cao huyết áp thể cao dao động, có kèm mỡ máu cao phải hết sức lưu ý, cần kiểm soát huyết áp và chỉ số mỡ máu ở mức an toàn.

4. Kiểm soát huyết áp

Việc quan trọng trong phòng ngừa đột quỵ là kiểm soát chỉ số huyết áp. Người bệnh cần kiểm soát chỉ số huyết áp ổn định ở ngưỡng an toàn < 140/90mmHg.

Để kiểm soát tốt chỉ số huyết áp cần: Theo dõi huyết áp hàng ngày; uống thuốc đầy đủ, đúng giờ, không được tự ý bỏ thuốc, có chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học, lành mạnh.

Thực tế hiện nay, phần lớn người bệnh huyết áp cao điều trị ngoại trú tại nhà, chính vì thế, người bệnh nên kiểm tra huyết áp hàng ngày, nếu phát hiện những dấu hiệu bất thường như huyết áp không ổn định phải thì đến gặp bác sĩ hoặc khám tầm soát đột qụy để có phương án xử lý kịp thời.

5. Sử dụng thảo dược để tăng sức khỏe cho tim và mạch máu

Tăng cường sức khỏe tim mạch cho người huyết áp cao

Huyết áp cao lâu ngày sẽ khiến tim và mạch máu bị tổn thương

+ Mạch máu bị tổn thương khiến máu lưu thông kém  dẫn đến tắc, vỡ các mạch máu khắp cơ thể với các biểu hiện:

Tổn thương mạch não gây: đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, nặng ót (gáy).

Tổn thương mạch máu đến các chi gây: tê bì chân tay, da nổi cục cứng như máu bị vón, tắc và nhiều biến chứng khác trên gan, thận

+ Tim tổn thương: huyết áp cao khiến tim phải hoạt động liên tục, áp lực lên tim nhiều khiến cung lượng tim tăng, nhịp tim tăng gây biểu hiện hồi hộp, lo âu, mệt mỏi, khó thở khi gắng sức...

+ Điều đáng nói là sự tổn thương này diễn ra âm thầm, từ từ nên hầu hết người bệnh không cảm nhận được, 1 số có xuất hiện đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, giảm trí nhớ, lo âu, mệt mỏi...

+ Đến 1 thời điểm, bất ngờ xuất hiện các biến chứng:Trên tim: chậm nhịp tim, phì đại cơ tim, suy tim, nhồi máu cơ timTrên mạch: phình mạch, tắc, vỡ mạch máu não gây tai biến mạch máu não

 Đó là lý do huyết áp cao được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng” khi bỗng nhiên 1 ngày người bệnh và người thân đều bàng hoàng khi biến chứng đến quá nhanh, không kịp trở tay. Nhưng thực tế, quá trình tổn thương gây biến chứng đã diễn ra rất lâu từ trước đó...mà người bệnh không hay biết.

Chính vì vậy, để giúp người huyết áp cao muốn sống khỏe, tăng tuổi thọ thì cần uống thuốc hạ áp hàng ngày kết hợp với các sản phẩm giúp tăng sức khỏe cho tim và mạch máu.

Trong số các sản phẩm dành cho người huyết áp cao, Minh Thông Vương là sản phẩm giúp hỗ trợ giảm đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, tăng cường sức khỏe cho người huyết áp cao:

- Kế thừa đề tài nghiên cứu cấp nhà nước CNC.02.DAPPT/13

- Là sản phẩm thuộc chương trình Quốc gia

Minh Thông Vương hứa hẹn sẽ mang lại những giá trị hữu ích cho cộng đồng người huyết áp cao.

>>>Để tìm mua sản phẩm Minh Thông Vương độc giả có thể xem TẠI ĐÂY

>>>Để được tư vấn về bệnh huyết áp cao, vui lòng gọi 1800.6955 (miễn cước) hoặc để lại SĐT

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh