Muôn vàn vấn đề sức khỏe dễ gặp khi cố giảm cân bằng cách nhịn ăn

Rất nhiều người có suy nghĩ ăn ít sẽ giảm được cân nên thường xuyên nhịn ăn để giảm cân, nhưng lại không biết rằng nhịn ăn có thể gây ra những hậu quả vô cùng lớn với sức khỏe. Cùng xem những vấn đề sức khỏe có thể gặp khi cứ ép mình nhịn ăn giảm cân nhé!

Nhiều người cố gắng nhịn để giảm cân như momg muốn

Hạ đường huyết

Đường huyết là sản phẩm của quá trình phân hủy carbohydrate trong thức ăn nên nó sẽ biểu hiện rõ mức glucose có trong máu của bạn. Đường huyết đóng vai trò như nhiên liệu giúp các bộ phận khác trong cơ thể hoạt động bình thường. Khi bạn nhịn ăn quá, lượng đường trong máu giảm, các bộ phận trong cơ thể sẽ bị ngưng trệ, khiến bạn rơi vào các hiện tượng như: chóng mặt, mệt mỏi, không có sức khỏe để hoạt động, sinh hoạt bình thường.

Khi bạn nhịn ăn quá, lượng đường trong máu giảm, các bộ phận sẽ bị ngưng trệ

Hơi thở có mùi

Tưởng chừng như không liên quan nhưng đây là sự thật, nếu cơ thể không được nhận đủ carbs cần thiết thì nó sẽ không tái tạo năng lượng và khiến cơ thể rơi vào trạng thái nhiễm keton, gây mùi hôi hơi thở. Nhất là khi bạn nhịn ăn sáng thì sẽ thấy hơi thở có mùi xuất hiện vào buổi trưa. Vậy nên đừng cố giảm cân bằng cách nhịn ăn nhé.

Mắc bệnh tiểu đường

Việc ăn kiêng bằng cách bỏ hẳn bữa thường xuyên gây ra tình trạng rối loạn hoạt động của insulin trong cơ thể, khiến quá trình hấp thụ thức ăn gặp trở ngại. Điều này vô tình gây tổn thương tới các bộ phận như mắt, thận, thần kinh, tim và mạch máu, từ đó là nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường nếu vẫn tiếp tục nhịn ăn trong thời gian dài.

Nhịn ăn thường xuyên gây tình trạng rối loạn hoạt động của insulin trong cơ thể

Trào ngược dạ dày

Rõ ràng chế độ ăn không khoa học sẽ tác động trực tiếp tới hoạt động của da dày. Dạ dày luôn sản xuất một lượng axit nhất định dù bạn có ăn hay không ăn. Khi bạn nhịn ăn thì lượng axit dư thừa sẽ khiến niêm mạc dạ dày bị tổn thương, lâu ngày sẽ gây ra các bệnh da dày như: viêm loét dạ dày, đau bụng, khó tiêu... Thường xuyên nhịn ăn còn gây ra hiện tượng ợ chua, trào ngược dạ dày... bất thường. Bệnh để lâu ngày sẽ càng nghiêm trọng hơn.

Mất nước và khô da

Không chỉ gây ra tình trạng mệt mỏi, dễ cáu giận mà bỏ bữa thường xuyên còn gây ra hiện tượng mất nước, khô da. Bởi vì việc nhịn ăn khiến cơ thể bạn bị mất dịch, từ đó dẫn tới hiện tượng mất nước và gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Hơn nữa việc bỏ bữa thường xuyên cũng khiến cơ thể thiếu hụt nhiều chất dinh dưỡng, vitamin tốt cho da nên làn da của bạn cũng sẽ bị khô nứt, dễ bong tróc.

Bỏ bữa thường xuyên khiến cơ thể thiếu hụt vitamin, da dễ bị khô và bong tróc

Mất khối cơ trên cơ thể

Do protein là chất dinh dưỡng thiết yếu để thúc đẩy sự tăng trưởng của cơ bắp. Vậy nên, nếu cơ thể không có đủ lượng protein cần thiết thì có thể gây ra hiện tượng mất khối cơ bên trong, khiến cơ thể không săn chắc, da bị chùng nhão. Dù có thể giảm cân nhưng cơ thể thiếu cân đối, thiếu sức sống.

Trên đây là những tác hại của việc giảm cân không đúng cách bằng việc nhịn ăn và bỏ bữa thường xuyên. Để giảm cân an toàn, bạn vẫn cần bổ sung cho cơ thể một nguồn năng lượng vừa phải để hoạt động. Bạn cần thiết kế một chế độ ăn uống kèm tập luyện để đốt cháy lượng calo thừa, chứ không phải bắt cơ thể đình trệ như vậy.

Nhưng bạn luôn gặp khó khăn trong việc tập luyện và ăn kiêng khi giảm cân thì cũng đừng lo lắng, rất nhiều người đã giảm cân thành công khi sử dụng công nghệ giảm béo Max Burn Lipo của Mỹ. Chỉ với 10 buổi thực hiện liệu trình, có thể giảm từ 12-25cm mỡ bụng, 3-5cm bắp tay, bắp chân mà không cần ăn kiêng, không cần phẫu thuật, hay tập luyện vất vả.

Ca sỹ Vy Oanh giảm béo sau sinh nhờ công nghệ Max Burn Lipo

Cơ chế hoạt động của phương pháp giảm cân này dựa trên cơ chế hoạt động và làm tan mỡ thừa bằng dòng điện xoay chiều RF, không gây đau đớn như các phương pháp giảm cân khác. Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo đã được tổ chức FDA chứng nhận an toàn và đã giúp hàng nghìn người giảm cân thành công.