Gợi ý giúp người tiểu đường type 2 sống khỏe

Khi được chẩn đoán bệnh tiểu đường type 2, bạn có thể cảm thấy cuộc sống bị đảo lộn, hoang mang về tương lai và giải pháp đối phó với bệnh. Tuy nhiên, người bệnh tiểu đường type 2 vẫn hoàn toàn có thể kiểm soát được đường huyết và sống một cuộc sống bình thường. Dưới đây là một số lưu ý giúp người bệnh tiểu đường type 2 có thể “sống vui, sống khỏe” với bệnh tiểu đường.

Theo dõi chỉ số đường huyết thường xuyên

Kiểm tra lượng đường trong máu giúp kiểm soát tốt tình trạng bệnh tiểu đường và đưa ra những xử trí kịp thời. Chế độ ăn uống, các hoạt động sinh hoạt khác nhau có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, vì vậy cách duy nhất để biết chính xác mức độ thay đổi đường huyết là kiểm tra lượng đường trong máu. Tốt nhất nếu có điều kiện, người bệnh nên có máy đo đường huyết và kiểm tra đường huyết hàng ngày vào 4 thời điểm: Khi mới thức giấc, trước khi ăn, khoảng 1 và 2 giờ sau bữa ăn, trước lúc đi ngủ.

Theo dõi chỉ số đường huyết thường xuyên (Ảnh minh họa).

Nếu không thể tự đo đường huyết hàng ngày bạn nên khám định kỳ tại các cơ sở y tế và làm xét nghiệm đường huyết hàng tháng. Đồng thời nên ghi chép và theo dõi các chỉ số đo được trong mỗi lần để theo dõi tiến triển bệnh và đánh giá hiệu quả kiểm soát đường huyết.

Điều chỉnh chế độ ăn uống để phòng tránh bệnh tiểu đường

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát chỉ số đường huyết. Ăn quá nhiều hay quá ít đều không tốt cho đường huyết. Tuy nhiên, ăn như thế nào cho tốt là điều không dễ. Bí quyết là nên xem trọng lượng khẩu phần ăn, tăng cường ăn rau xanh, trái cây ít đường, ngũ cốc và thịt nạc. Hạn chế ăn tinh bột, đồ ăn nhanh, mỡ động vật, thực phẩm nhiều calo và đồ uống chứa chất kích thích.

Tập thể dục là một phần cuộc sống

Tập thể dục có vai trò chủ chốt trong quản lý bệnh tiểu đường. Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm lượng đường trong máu, làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch và các biến chứng khác, làm giảm cân và duy trì thân thể khỏe mạnh.

Kiểm tra sức khỏe tổng thể

Tiểu đường là một bệnh mãn tính, phải điều trị trong thời gian dài, vì vậy không tránh khỏi việc các bộ phận khác trong cơ thể bị ảnh hưởng, đặc biệt là chức năng gan, thận. Một năm nên có ít nhất một lần khám sức khỏe tổng thể để có thể phát hiện sớm và kiểm soát biến chứng tiểu đường kịp thời cũng như có những điều chỉnh để làm chậm lại tiến triển của bệnh.

Kiểm tra sức khỏe tổng thể định kỳ (Ảnh minh họa)

Hỗ trợ từ Đông y

Người bệnh đái tháo đường nên cân nhắc việc sử dụng kết hợp các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên để giúp hạ đường huyết và hạn chế tác dụng phụ của thuốc tân dược. Ưu điểm của các sản phẩm Đông y là an toàn, không có tác dụng phụ.

Hiện nay, thảo dược hỗ trợ điều trị tiểu đường và các triệu chứng kèm theo khá phong phú như dây thìa canh, mạch môn, chè đắng, hoàng kỳ, giảo cổ lam, ngũ vị tử, nghệ… Nhiều tài liệu y khoa đã phân tích tác dụng của những thành phần dược liệu này cho thấy:

- Dây thìa canh: tác dụng hạ đường huyết, phục hồi tế bào beta đảo tụy, hạ cholesterol.

- Giảo cổ lam: giúp tế bào hoạt động hiệu quả hơn, giảm cholesterol trong máu, tăng cường miễn dịch, chống viêm, bảo vệ gan chống tổn thương gan, hạ men gan.

- Chè đắng: hạ đường huyết, giảm cholesterol, giảm mỡ máu, giảm chứng cao huyết áp, chống oxy hóa, và tăng cường lưu thông máu.

- Mạch môn: phục hồi đảo tụy, giảm đường huyết.

- Ngũ vị tử: cải thiện độ nhạy cảm với hoạt chất kiểm soát đường và bổ dưỡng cho cơ thể.

- Hoàng kỳ: tăng đề kháng hoạt chất kiểm soát đường, ngăn chặn sự tiến triển của bệnh thận do tiểu đường, cải thiện chức năng thận.

- Nghệ: tăng nhạy cảm của mô đích đối với hoạt chất kiểm soát đường, phòng ngừa những tổn thương do độc chất gây ra trên gan.

Do vậy, sự kết hợp của những dược liệu này tạo thành công thức toàn diện cho người bệnh tiểu đường để kiểm soát đường huyết và phòng ngừa biến chứng, đồng thời cải thiện các chỉ số mỡ máu và tăng cường chức năng gan thận.

Việc kết hợp phương pháp Đông-Tây y trong điều trị bệnh tiểu đường là có cơ sở khoa học, nhưng các thầy thuốc vẫn khuyến cáo người bệnh nên tìm hiểu kỹ và sử dụng những loại thảo dược đã được nghiên cứu lâm sàng và phải theo hướng dẫn của bác sĩ để bảo vệ sức khoẻ cho bản thân.

Gợi ý giúp người tiểu đường type 2 sống khỏe - 3