5 thực phẩm “vàng” người huyết áp cao không nên bỏ qua: Vừa dễ kiếm vừa dễ ăn

Thứ Hai, ngày 19/11/2018 00:00 AM (GMT+7)

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: Một chế độ dinh dưỡng phù hợp cho người huyết áp cao là nên bổ sung những thực phẩm giàu magiê, kali, và canxi. Dưới đây là 5 thực phẩm nên có trong chế độ ăn của người cao huyết áp

1. Chuối

5 thực phẩm “vàng” người huyết áp cao không nên bỏ qua: Vừa dễ kiếm vừa dễ ăn - 1

Chuối chứa là loại quả chứa rất nhiều kali, tiện lợi và dễ ăn

- Nếu muốn cung cấp kali cho cơ thể, bạn không thể bỏ qua quả chuối trong khẩu phần ăn hàng ngày.- Hãy cắt quả chối thành các lát nhỏ bỏ vào chén ngũ cốc và bát cháo bột yến mạch. Chuối là thứ quà ăn nhanh, rất tiện lợi, và rất rẻ.

2. Khoai tây

5 thực phẩm “vàng” người huyết áp cao không nên bỏ qua: Vừa dễ kiếm vừa dễ ăn - 2

Khoai tây có chứa hai loại khoáng chất là kali và magiê giúp hạ huyết áp.

- Trong thành phần của khoai tây có chứa hai loại khoáng chất là kali và magiê giúp hạ huyết áp.- Đồng thời, trong khoai tây giàu chất xơ rất cần trong khẩu phần mỗi bữa ăn của gia đình bạn.

3. Củ cải đường

5 thực phẩm “vàng” người huyết áp cao không nên bỏ qua: Vừa dễ kiếm vừa dễ ăn - 3

Nước ép từ củ cải đường rất tốt cho sức khỏe của người huyết áp cao

- Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng sức khỏe của những người mắc bệnh cao huyết áp đều được cải thiện đáng kể sau khi uống nước ép từ củ cải đường. 

- Ngoài ra, thành phần nitrat trong nước ép từ củ cải đường có thể giúp hạ huyết áp chỉ trong 24h.

- Bạn có thể ép củ cải đường lấy nước uống hay đơn giản, bạn nấu chín củ cải đường để ăn. Thật tuyệt khi được thưởng thức củ cải nướng, hay các món chế biến từ củ cải như món hầm.

4. Sữa không đường

- Các loại sữa không đường là một nguồn dinh dưỡng vô cùng tuyệt vời trong việc cung cấp canxi, ít chất béo rất cần thiết trong khẩu phần ăn hàng ngày của chúng ta, đều rất hữu ích trong hạ huyết áp.

- Thay vì ăn các loại sữa có hàm lượng chất béo cao thì bạn nên ăn những loại sữa ít chất béo như các loại sữa chua.

5. Rau lá màu xanh

5 thực phẩm “vàng” người huyết áp cao không nên bỏ qua: Vừa dễ kiếm vừa dễ ăn - 4

Các loại rau có lá màu xanh đều là những loại rau rất giàu kali.

- Các loại rau có lá màu xanh như rau diếp, rau xà lách, rau cải xoăn, củ cải xanh, cải rổ, rau chân vịt đều là những loại rau rất giàu kali.

- Những loại thực phẩm này sẽ giúp trung hòa natri trong cơ thể, cho phép cơ thể loại bỏ được natri trong thận thông qua đường nước tiểu, vì vậy mà huyết áp sẽ hạ

Ngoài việc sử dụng các thực phẩm trên, người huyết áp cao muốn sống khỏe, sống thọ nên sử dụng thuôc hạ áp đều đặn. Cùng với đó nên sử dụng các phương pháp giúp tăng cường sức khỏe tim và mạch máu. Bởi vì:

+ Huyết áp cao lâu ngày sẽ khiến tim và mạch máu bị tổn thương mặc dù vẫn sử dụng thuốc hạ áp đều đặn hàng ngày.

+ Mạch máu bị tổn thương khiến máu lưu thông kém  dẫn đến tắc, vỡ các mạch máu khắp cơ thể với các biểu hiện:

Tổn thương mạch não gây: đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, nặng ót (gáy).

Tổn thương mạch máu đến các chi gây: tê bì chân tay, da nổi cục cứng như máu bị vón, tắc và nhiều biến chứng khác trên gan, thận

+ Tim tổn thương: huyết áp cao khiến tim phải hoạt động liên tục, áp lực lên tim nhiều khiến cung lượng tim tăng, nhịp tim tăng gây biểu hiện hồi hộp, lo âu, mệt mỏi, khó thở khi gắng sức...

+ Điều đáng nói là sự tổn thương này diễn ra âm thầm, từ từ nên hầu hết người bệnh không cảm nhận được, 1 số có xuất hiện đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, giảm trí nhớ, lo âu, mệt mỏi...

+ Đến 1 thời điểm, bất ngờ xuất hiện các biến chứng:Trên tim: chậm nhịp tim, phì đại cơ tim, suy tim, nhồi máu cơ timTrên mạch: phình mạch, tắc, vỡ mạch máu não gây tai biến mạch máu não

 Đó là lý do huyết áp cao được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng” khi bỗng nhiên 1 ngày người bệnh và người thân đều bàng hoàng khi biến chứng đến quá nhanh, không kịp trở tay. Nhưng thực tế, quá trình tổn thương gây biến chứng đã diễn ra rất lâu từ trước đó...mà người bệnh không hay biết.

Chính vì vậy, để giúp người huyết áp cao muốn sống khỏe, tăng tuổi thọ thì cần uống thuốc hạ áp hàng ngày kết hợp với các sản phẩm giúp tăng sức khỏe cho tim và mạch máu. Khi tim và mạch máu khỏe mạnh thì đau đầu, hoa mắt, chóng mặt cũng sẽ biến mắt, huyết áp ổn định hơn

Trong số các sản phẩm dành cho người huyết áp cao, Minh Thông Vương là sản phẩm giúp hỗ trợ giảm đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, tăng cường sức khỏe cho người huyết áp cao:

- Kế thừa đề tài nghiên cứu cấp nhà nước CNC.02.DAPPT/13

- Là sản phẩm thuộc chương trình Quốc gia

Minh Thông Vương hứa hẹn sẽ mang lại những giá trị hữu ích cho cộng đồng người huyết áp cao.

5 thực phẩm “vàng” người huyết áp cao không nên bỏ qua: Vừa dễ kiếm vừa dễ ăn - 5

>>>Để tìm mua sản phẩm Minh Thông Vương độc giả có thể xem TẠI ĐÂY

>>>Để được tư vấn về bệnh huyết áp cao, vui lòng gọi 1800.6955 (miễn cước) hoặc để lại SĐT

5 thực phẩm “vàng” người huyết áp cao không nên bỏ qua: Vừa dễ kiếm vừa dễ ăn - 6

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

(Khám Phá).