5 cách khắc phục tình trạng khô hạn sau sinh

Khá nhiều phụ nữ gặp chứng “khô hạn” trong 3 tháng đầu sau sinh. Điều này xuất phát từ nhiều nguyên nhân, trong đó yếu tố ảnh hưởng lớn nhất là sự thay đổi nội tiết tố nữ. Vậy làm thế nào để khắc phục, giúp người phụ nữ trở lại cuộc sống vợ chồng mặn nồng, viên mãn là nỗi mong mỏi của nhiều người. Đường trở lại với “chuyện yêu” của phụ nữ sau sinh thường không bằng phẳng mà hay gặp lắm gồ ghề, chủ yếu là chuyện khô âm đạo sau sinh.

Nguyên nhân dẫn đến khô âm đạo sau sinh là gì?

Sau sinh, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi sâu sắc, trong đó khô âm đạo, âm đạo không tiết ra chất nhờn là hiện tượng khó chịu mà người phụ nữ sau sinh thường phải đối mặt. Hiện tượng này khiến chị em ngứa ngáy, đau rát, cảm giác nóng rát, dễ viêm nhiễm, thậm chí đau đớn khi quan hệ. Tình trạng “khô hạn” xuất phát từ những nguyên nhân chính sau:

Tình trạng khô âm đạo sau sinh ảnh hưởng rất lớn tới cuộc sống, tâm lý của chị em

Giai đoạn sau sinh, lượng nội tiết tố estrogen có nhiều thay đổi, xáo trộn, bất ổn định sau 24h khi em bé chào đời. Hiện tượng khô hạn chính là hệ lụy không thể tránh khỏi.

Nuôi con bằng sữa mẹ: Khi cho con bú, cơ thể người phụ nữ sẽ tiết ra hormone prolactin, đáp ứng nguồn sữa cho em bé bú, tuy nhiên hormone này lại ức chế sản sinh estrogen. Hormone quan trọng cho việc tiết chất nhờn, tạo sự ẩm ướt cho âm đạo, vì vậy sự thay đổi nội tiết tố này ảnh hưởng đến tình trạng khô hạn của người phụ nữ.

Ăn uống mất cân bằng: Phụ nữ sau sinh thường ăn uống kiêng khem, ăn không đủ chất cũng ảnh hưởng không nhỏ đến lượng nội tiết tố trong cơ thể.

Ngoài ra, phụ nữ sau sinh phải dành nhiều thời gian, sức lực để chăm bẵm em bé, vì vậy thường thức khuya, mất ngủ, thậm chí còn bị stress, căng thẳng, mệt mỏi… cũng là nguyên nhân gây ức chế lượng nội tiết tố sản sinh trong cơ thể của mẹ sau sinh.

5 cách khắc phục tình trạng khô hạn sau sinhGiải tỏa stress, cân bằng cuộc sống

Lời khuyên dành cho chị em đang nuôi con nhỏ là nên chia sẻ mọi khó khăn với người bạn đời, tìm sự trợ giúp từ người thân, tranh thủ nghỉ ngơi, chăm sóc bản thân, thư giãn để “xốc” lại tinh thần cũng như sức lực. Đặc biệt, với những người lần đầu làm mẹ thường có những nỗi lo vô hình, vì vậy, để giải tỏa nỗi lo này, người phụ nữ cần trang bị cho mình những kiến thức về làm mẹ một cách vững vàng, biết cách chăm sóc nuôi dưỡng con nhỏ phát triển khỏe mạnh.

 Ăn uống đủ chất

Phụ nữ sau sinh cần ăn uống đủ chất, ăn nhiều chất xơ từ rau xanh và trái cây tươi, bổ sung vitamin và khoáng chất, ăn nhiều thực phẩm giàu Omega 3, Omega 6, tăng cường ăn các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, tránh thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn ngọt, mặn, thức uống có cồn và chất kích thích như cà phê, rượu, bia... 

Cân bằng dinh dưỡng luôn được ưu tiên

Ngủ đủ giấc

Có một giấc ngủ ngon thường là điều xa xỉ đối người phụ nữ sau sinh, điều này không những ảnh hưởng đến sức khỏe, thần kinh căng thẳng, mệt mỏi, mà còn làm nội tiết tố nữ bị xáo trộn. Bởi giấc ngủ không những giúp cơ thể tái tạo nguồn năng lượng mới, đào thải những độc tố ra khỏi cơ thể mà còn là thời gian giúp cơ thể sản xuất ra nội tiết tố nữ.

Tập thể dục

Sau sinh, mẹ nên tập những bài thể dục nhẹ nhàng, hít thở sâu như đi bộ, yoga, thiền vừa giúp cơ thể vận động, tăng cường sức khỏe vừa giúp máu huyết lưu thông, tăng sự dẻo dai, tăng sức đề kháng cho cơ thể, vừa là cách giảm bớt căng thẳng, tạo cảm giác vui tươi, yêu đời và thúc đẩy quá trình cân chỉnh nội tiết tố nữ.

Yoga luôn là bài tập được nhiều phụ nữ sau sinh lựa chọn

Cân chỉnh nội tiết tố nữ bằng tinh chất thiên nhiên

Bên cạnh việc áp dụng những cách cải thiện như xây dựng chế độ ăn uống đủ chất, hạn chế căng thẳng mệt mỏi thì bổ sung nội tiết tố là việc làm vô cùng quan trọng. Bởi, nội tiết tố estrogen chính là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng khô hạn ở nữ giới. Do đó, bạn cần bổ sung estrogen để cân bằng nội tiết tố nhanh chóng, an toàn. Đây chính là cách khắc phục tình trạng khô hạn hiệu quả.

Một trong những cách được nhiều chuyên gia khuyến nghị nữ giới nên áp dụng đó chính là bổ sung estrogen thảo dược có trong mầm đậu nành. Và một trong những sản phẩm được nhiều chị em tin dùng để bổ sung nội tiết tố hiện nay đó chính là Nano mầm đậu nành FlaGold.

FlaGold được sản xuất gồm các thành phần chính là chiết xuất mầm đậu nành, Nano Isoflavon và cao khô Đan Sâm. Trong đó, hoạt chất Nano Isoflavon được ứng dụng công nghệ Nano đưa về kích thước siêu nhỏ 45 – 110 nanomet. Với kích thước này, hoạt chất dễ dàng xâm nhập sâu vào tế bào đích, đạt nồng độ cao trong máu, tăng khả năng hấp thụ lên 95% và mang đến hiệu quả cao gấp hàng chục lần so với Isoflavon dạng thông thường.

Nano mầm đậu nành FlaGold mang đến tác dụng chính là bổ sung Isoflavon, hỗ trợ cải thiện các rối loạn do suy giảm nội tiết tố nữ ở phụ nữ.

FlaGold được chuyên gia và hàng triệu chị em phụ nữ Việt tin dùng

Nano mầm đậu nành FlaGold nhận được sự đánh giá cao của các chuyên gia y tế đã và đang trở thành “bảo bối” gìn giữ nhan sắc của hàng loạt sao Việt cũng như hàng triệu nữ giới trên khắp cả nước.

Để được tư vấn cụ thể hoàn toàn miễn phí về bí quyết đẩy lùi nám sạm, tàn nhang, lấy lại vóc dáng hoàn mỹ, hết bốc hỏa, mất ngủ, suy giảm sinh lý, xin độc giả đọc chi tiết Tại đây.

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]