Làm gì để giúp con giải tỏa áp lực thi cử?

Với áp lực học hành và thi cử hiện nay, cộng thêm sự kỳ vọng quá lớn của cha mẹ, nhiều trẻ luôn cảm thấy mệt mỏi, nặng nề với việc học tập, thậm chí là sợ đi học.

Đây là hồi chuông cảnh tỉnh cho người lớn! Dưới đây là một số lời khuyên để đẩy lùi những áp lực này ra khỏi tâm trí trước mùa thi.

Giúp con thư giãn

Bạn hãy thiết lập cho trẻ một không gian yên tĩnh và riêng tư. Đặt góc học tập của trẻ ở những nơi ít tiếng ồn, gần cửa sổ và sắp xếp mọi thứ xung quanh ngăn nắp gọn gàng thoáng đãng, riêng tư cho trẻ tập trung học tập.

Để giúp thư giãn nhanh, cha mẹ hãy hướng dẫn con một vài biện pháp tuy đơn giản nhưng có hiệu quả cao như: nhắm mắt lại và đếm chậm từ 1 đến 10, dùng tay mát xa nhẹ nhàng lên vùng xung quanh hai mắt để làm giãn các cơ, tạo sự thoải mái, dễ chịu và giảm căng thẳng tức thì…

Hãy tạo động lực cho con

Luôn tôn trọng sự lựa chọn của con về tương lai, thay vì áp đặt vô cớ. Cha mẹ hãy luôn gần gũi cùng con để chia sẻ, đồng cảm, lấy lại dũng khí cho con. Cha mẹ cũng có thể vạch ra cho con những dự định phía trước còn tốt đẹp hơn, hãy từng bước để cùng con lập ra một kế hoạch cho năm tới, hoặc sẵn sàng cho một kỳ thi, hoặc định hướng cho con một nghề phù hợp nào đó mà con mình yêu thích.

Đôi khi một lời động viên nhẹ nhàng hoặc một lời khuyên bổ ích sẽ giúp con bạn ổn định tâm lý hơn rất nhiều.

Các bậc cha mẹ không nên đè nặng áp lực "đỗ - trượt" cho sĩ tử. Điều quan trọng là các con đã cố gắng hết sức trong kỳ thi, kết quả dù thế nào thì cũng nên lạc quan, động viên tinh thần con em. Đồng thời nhắc nhở trẻ thư giãn trong quá trình học tập cũng như trong ôn thi. Đừng vì những kỳ vọng quá cao mà đánh mất đi tuổi thơ của trẻ.

Tiếp sức dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe

Các bậc cha mẹ hãy chú ý hơn đến sức khỏe cho con bằng chế độ ăn uống hợp lý bổ sung thêm cho các sĩ tử các vi chất dinh dưỡng, các vitamin và khoáng chất… giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe... Trong những ngày thi, nên cho chuẩn bị các món ăn quen thuộc hàng ngày để hạn chế sự cố không đáng có về sức khỏe. Tránh sự xáo trộn giờ giấc ăn ngủ để đảm bảo cho cơ thể duy trì nhịp sinh học bình thường.

Cần khuyến khích con tham gia các hoạt động giải trí như chơi thể thao nhẹ nhàng, nghe nhạc xen kẽ thời gian học.

“Hóa thân” thành chuyên gia tư vấn

Để “đồng hành” cùng con suốt mùa thi, cha mẹ nên trở thành những chuyên gia tư vấn. Hãy thường xuyên theo dõi thông tin từ báo chí, internet, cẩm nang tuyển sinh… Ngoài ra còn chủ động cùng con tham gia vào các ngày hội hướng nghiệp hoặc diễn đàn trực tuyến để nhờ các chuyên gia tư vấn, giải đáp thắc mắc.

Hãy cùng trẻ nghiên cứu và tìm ra phương pháp cho các vấn đề trẻ vướng mắc.

Cùng con tìm hiểu và xác định phương pháp học tập ôn luyện hợp lý. Hãy giúp việc học hành thi cử của con bạn không còn là nỗi lo mà thay vào đó là sự hăng hái vượt qua thử thách với sự đồng hành đáng tin cậy của bạn.

Lựa chọn “người bạn đồng hành” tin cậy cho con

Khi ôn thi vào giai đoạn nước rút, không nên để trẻ vắt chân lên cổ đạp xe chạy sô học thêm. Nếu để quá sức đến mức bơ phờ, mệt mỏi, rồi lại không có thời gian nghỉ ngơi, nhiều sĩ tử đổ bệnh, suy nhược sức khỏe cận kề ngày thi khiến công sức học tập cả năm uổng phí.

Rất may, những lo ngại đó đã trở thành quá khứ khi xe đạp điện ra đời.

Các vị phụ huynh sẽ không còn phải lo lắng đến việc con cái bị rơi vào tình trạng quá tải khi phải đi lại quá nhiều trên đường. Không chỉ có sức khỏe, ngay cả thời gian cũng được tiết kiệm triệt để bởi tốc độ trung bình của một chiếc xe đạp điện luôn cao hơn xe đạp thông thường. Như vậy, thời gian di chuyển trên đường cũng giảm xuống, học sinh sẽ có nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi và học hành.

Xe đạp điện chạy pin Lithium-ion – công nghệ FLiP cho quãng đường xa nhất, tránh hiện tượng hết điện giữa đường.

Tuy nhiên, việc bỏ ra hàng chục triệu đồng để mua một chiếc xe đạp điện đồng nghĩa với việc chiếc xe đó phải thực sự tiện ích và an toàn. Để tìm và mua một chiếc xe tốt và an toàn, không phải lo lắng về chất lượng, các bậc phụ huynh có thể tham khảo tại đây.